איך לא לאבד את עצמך אם חולים ומספר עצום של בעיות הקיפו אותך. אולי אתה פשוט צריך לשנות את הגישה שלך אליהם ולהקשיב לעצה. ואז יש החלטות רבות כיצד לשנות את המצב לטובה.
לזהות את הבעיות שלך. ראשית, יש צורך להבין את המצב ולהבין אם אפשר לעשות שום דבר. אם יש פתרון, לא לאכול את עצמך. כאשר המצב הוא חסר תקווה, זה לא שווה לשים לב אליו.
אל תסתיר את הרגשות שלך. כל החוויות חייבות להתבטא. לזרוק את המצטבר, להכות את השולחן, לשרוף או לשלם. שלילי יעזוב, ואתה תרגיש הרבה יותר טוב.
לא לתפוס טעויות כמו חוסר יכולתך. Appendier הוא שיעור חיים שבו כל אחד מאיתנו יש את הזכות. קח את כל הניסיון שהוצג בפנים, לזרוק רגעים לא נעימים מהראש שלי ולהמשיך.
למד להיות מוסחת על ידי בעיות. אל תצטט רגשות רעים ונופלים לאדישות. קבל את הדבר האהוב עליך, לקרוא את הספר או להתקשר חברים. תסתכל מסביב ולראות כמה יפה העולם.
כלול "אושר" בתזונה. ישנם מוצרים התורמים לייצור של אנדורפינים - "הורמונים של אושר". להשתמש בהם כדי להעלות את מצב הרוח.
תרגילים פיזיים גם מסוגל להרוות אותך עם רגשות חיוביים וטון. כן, ודמות טובה בהחלט לשפר לא רק את מצב הרוח, אלא גם הערכה עצמית.
מנוחה. בצע את הבריאות וללכת לישון בזמן.