כולם כבר מזמן ידוע כי מי שתייה שימושי לבריאות, אבל אפילו לדעת על זה, לא כל לעשות את זה. הגוף שלנו יותר מ 70% מורכב מים, אבל מה מים וכמה לשתות כדי לשמור על פרופורציה כראוי, לא כולם יודעים. איזה עומס עושים הכליות חווים אם למים יש יותר מים מאשר אמור? ומה יקרה להם אם אין נוזל? אנדריי סטפנוביץ 'היכביאן, מנכ"ל המרכז הרפובליקני במוסקבה לשכבות של אדם ותכנון משפחה, דוקטור למדעי הרפואה, פרופסור, אחד המנתחים הבולטים ואנדרוגולוגים של המדינה אחראי על נושאים אלה. מומחה מוכר בתחום של עופרת.
- אנדריי סטפנוביץ ', הרבה כתוב על הטכניקה של נוזל ואת היתרונות שלה עבור הגוף, אבל עדיין רצה לשאול את השאלה הזאת לרופא המתמחה באורולוגיה. כמה אתה צריך לשתות אדם נוזלי ולמה אתה צריך כליות?
- נוזלים צריכים לשתות הרבה, כי בנוסף למניעת הכליות, מניעת טרשת עורקים מתרחשת. באשר לכל הכליות, הגוף חשוב מאוד לנוזל כדי לא להיווצר על ידי אבני הכליות. אם לאדם יש אפילו נטייה לאורוליתיאזיס, עם צריכת נוזל רגילה, זה יכול למנוע את המחלה.
- מהו שיעור היומי של נוזל?
- אם הכל בסדר עם בריאות, ואז נוזלים צריכים לשתות מאחד וחצי עד שלושה ליטר ליום.
- האם זה אפשרי אדם בריא אם אתה רוצה לשתות ארבעה ליטר של נוזלים ליום אם אתה רוצה לשתות?
- אם אתה רוצה, אתה יכול לשתות חמישה, ושישה ליטר. הכל תלוי כמה האדם נושא ומה זה משפיע. ככל שאתה עושה יותר ספורט, כך גדל הנוזל, שטיפה toxins מהגוף, אתה צריך.
- נשים רבות מתלוננות כי כאשר הם שותים את הנורמה של מים, הם נראים מעגלים כהים מתחת לעיניים. למה זה קורה?
- ראשית, אם לאדם יש כליות, ואז לפני שתיית מים רבים, הוא חייב לנהל סקר. שנית, המראה של מעגלים מתחת לעיניים אינו קשור עם צריכת נוזלים מוגברת. נראה שהמים מתעכבים בכלי. הארגונים נמצאים בשליש מהנשים בתקופות שונות. אני יוסיף כי בצקת היא לא בעיה גיל, הם קשורים יותר עם חילופי היתרה של הורמוני המין של הנשים. במקרה זה, דיורטיקה לעזור.
- למה הנוזל ברקמות, ובקשר עם המשקל הגידול הזה?
- זאת בשל העובדה כי יש כמה מלחים בגוף, או לאדם יש אי ספיקת לב ודם פשוט לא יכול לשקף, הוא עורר מסיבות מכניות. יש צורך להירשם לאבחון הראשי למטפל. הרופא רואה את מצב בצקת יזהה את הסיבה. Ardchs הם גם שונים - קר, חם, עם נשימה, ללא מלוכלך. את העיתוי של בצקת, כאשר הם פיתחו. ישנן סיבות רבות בצקת, אבל מסיבה כלשהי כולם dumps מים.
- איזה סוג של מי שתייה אתה צריך?
מים יכולים להיות. עבור הכליה היא לא משנה, המהות של הכליות היא להסיר הכל יותר מדי. כמובן, זה לא רצוי לשתות קוקה קולה ועוד sodes, נוזל עם מדיום אגרסיבי. אבל אם הילד אוהב משקאות כאלה ומשקאות הרבה, אי אפשר לאסור. יש צורך להחליף את סודה מתוק, כי זה מזיק, לא מוגזם לימונדה, לבשל compotes, כפור, תה הצמד. אם הילד רוצה לשתות כל הזמן, אז זה לא צריך מספיק נוזל. כליות ילדים, אם אין לה מספיק נוזלים, לא רק גם מייצרת תהליכי סינון וסינון, אלא גם צומח בצורה גרועה. אני לא אומר שכמעם ההזדקנות של אדם הוא האינדיקטור הראשון של כמה הכלוב מלא במים. זה חשוב במיוחד עבור הזדקנות חיצונית אצל נשים, כי קמטים מוקדמים הם אינדיקטור של התייבשות בגוף. אם נשים ידעו זאת מאז ילדותו, רבים היו שומרים על האטרקטיביות שלהם. במיוחד הרבה נוזל חייב להיות בהריון ונשים להאכיל את השד.
ואם זה לא רוצה לשתות בכלל, אז? לגרום לעצמך לשתות דרך כוח, האם זה נכון?
- אם אתה מציין ולראות כמה אתה שותה נוזל ביום, אז אני לא חושב שזה מתברר פחות. תה, מיצים, מרקים, פרי - באופן כללי איפשהו מתברר. פירות וירקות רבים, כגון אבטיח, מלפפון, ענבים, כמעט 100 אחוזים מורכבים מים. אתה יכול להגביל את הצריכה של חלב, כי זה לא נספג. אבל קפיר נספג טוב יותר ואתה יכול לשתות אותו ליטר ליום. זה גם טוב לקחת כלל לשתות chasters שונים, כגון קמומיל, rosehip, עוזרר, תה ירוק. כדי להפוך את עצמך, כמובן, לא, אבל מגוון של משקאות מסייע לבצע את הדרישה הדרושה.
הוא האמין כי 1.5 ליטר של נוזל ליום - זה הנורמה, אם פחות - הגוף מתחיל לסבול ושורש. הצמא הוא לא הסימן הראשון של התייבשות, אז כאשר הוא התיישב לתוך הפה או התחיל לקפוץ את הראש - זה כבר די צרות.