בסתיו, הגוף שלנו כמו אי פעם צריך ויטמין ותמיכה מינרלית, כמו ירקות טריים ופירות הופכים להיות קשה יותר למצוא על המדפים. עם זאת, תושבים רבים של ערים גדולות להתחייב לאותה טעות, ויטמינים עצמיים, שאולי, הגוף אינו דורש, ולכן חשוב כל כך לחפש עצה מיומחה אשר ישלח את הבדיקות הדרושות עבור כניעה ותוצאות.. החלטנו לאסוף את ויטמינים ומינרלים הנפוצים ביותר, אשר חסרון יכול להוביל למחלות שונות.
ויטמין די.
אם אתה לא חי על חופי הדרום, חוסר ויטמין D הוא מה שאתה יכול כנראה נתקלים בתקופת החורף הסתיו. היתרון העיקרי של ויטמין D הוא כי מספיק תוכן של ויטמין זה מספק פעולה ללא הפרעות של המערכת החיסונית, וגם עוזר להימנע overwork. לפני הולך לבית המרקחת, לבדוק עם הרופא המטפל שלך, באיזו טופס עדיף לקחת את זה ויטמין חשוב.
חוסר ויטמינים אינו מאפשר ליהנות מהחיים
צילום: www.unsplash.com.
מגנזיום
ההמולה והבעיות היומיומיות מובילות להתרופפות של מערכת העצבים והשתבשות את עבודת המוח, כתוצאה מכך, אנו נושפים הרבה יותר מהר, אנו מרגישים אי שביעות רצון מתמדת וחווה אדישות. בעיות כאלה עשויות להיות הרבה סיבות, אבל חוסר מגנזיום הוא לעתים קרובות הופך את הסיבה העיקרית. אתה יכול לקבל אלמנט חשוב באמצעות בישול שימושי בנוסף, מים מינרליים רבים מכילים מגנזיום בכמויות גדולות, אבל עדיין עם מינרלקה שווה להיות זהיר אם אתם סובלים מהפרעה במערכת העיכול. בכל מקרה, כדאי לעבור את הניתוח הדרוש לדעת בוודאות מה הסיבה היא עייפות מתמדת.
ויטמין סי
עוד ויטמין חשוב מאוד, אשר בתקופת החורף הסתיו נעשית חסרת. קודם כל, עם היעדר ויטמין C, חסינות שלנו סובלת, ובתנאים של היום, תמיכתו הופכת לאחד השאיפות העיקריות. נסו לאכול כמו פירות וירקות רבים ככל האפשר, אשר יעזור לך באופן טבעי לתמוך ברמה הנדרשת של ויטמין C, קודם כל לשים לב Citrons כי נופלים על כל שולחן בסתיו.
ויטמין E.
ויטמין זה חשוב מאוד לבריאות של נשים, וגם עוזר לגוף מהר יותר להיפטר רעלים. גם אם אתה לא נתקל בבעיות עם גופי הרבייה, פעם בשנה עדיין שווה לבדוק את רמת התוכן של ויטמין E, הבעיה העיקרית היא כי ויטמין לא יכול לצבור, ולכן אתה צריך להבטיח הודאה מתמשכת שלה לגוף.