העובדה כי מחשבות יוצרים את המציאות שלנו, אף אחד לא הפתעות אחד: אם אנחנו כל הזמן במצב שלילי ודיכאון, אתה לא צריך להיות מופתע כי העולם נראה אפור. במקרים כאשר הכל נופל מתוך ידיים ואור בסוף המנהרה אינו גלוי, הכנו מספר כללים שיגרום לך להסתכל על המצב אחרת.
רק אתה יכול לבחור
צילום: unsplash.com.
תוֹאַמנוּת
הסיבה למדינה המדוכאת שלך יכולה להיות רצון כואב להתאים את סביבתם. אנשים רבים, במיוחד נשים, הם סטנדרטים לכודים שאומצו בחברה מסוימת. כמובן, אנחנו לא מדברים על קהילות מקצועיות שבו אתה צריך לדבוק בכללים מסוימים, אנחנו מדברים על חיי היומיום שלך כאשר אתה צריך להירגע, במקום להסתכל סביבי לחשוב מי חושב עליך.
נוכחות
סגור ובוטח יחסים עם אנשים אחרים הם בלתי אפשריים אם טיפול ותשומת לב מתבטאים רק מצד אחד. "המשחק באותו שער יביא מתוסכל על ידי שניהם, אז נכון מהיום אתה צריך להתחיל לפעול. אמא מתלוננת שאתם מבלים קצת זמן איתה? להזמין אותה בערב למסעדה. הבעל נעלב, מה אתה מבלה כל הזמן בעבודה, אפילו נפשית לבדה איתו? קח את החופשה שלך וללכת לטיול יחד. וכו. אל תיעלם מחייו של יקיריו.
לא לתפוס גישה טובה כמו בשל
צילום: unsplash.com.
הֲדָדִיוּת
שום דבר לא בא לחיים שלנו בדיוק ככה. כדי לקבל משהו, אתה צריך לתת משהו. תמיד בכל דבר. פריט זה חשוב במיוחד בתקשורת רגשית. אם יש אנשים בסביבה שלך שתמיד מוכנים לבוא להצלה "לכסות", לא לתפוס את זה כמו בשל: לא כולם בר מזל עם תמיכה כזו. אם אתה מרגיש שהדברים הולכים ופשוטים, רק תזכור שזה רק יום רע, לא חיים רעים, אבל עם תמיכה של חברים ועמיתים אתה יכול בקלות להתמודד עם צרות.
תמיכה חיובית
זכור שאף אחד לא אוהב אנשים כל הזמן מתלוננים ללא סיבה. הסביבה מנסה להישאר משם, ואם אתה מרגיש לגבי סוג של מתלוננים קבועים, לא להיות מופתע אם יום אחד יהיה איזה סוג של קורא, וכבר דיכאון יכול לפתח, אשר יהיה לטפס את הרצון שלך למצוא חדש להקריב להתלונן. מעגל קסמים.
ברור כי הדיכאון צריך לעבוד עם מומחה, עם זאת, אם הוא נעדר, אתה יכול בקלות להתמודד עם הכוחות שלך על ידי שינוי היחס שלך לעולם: נסו לחדד את תשומת הלב לא עבור minuses, אבל על כל הדברים הטובים קרה לך ביום.
תסתכל על המצב בזווית אחרת
צילום: unsplash.com.
בְּחִירָה
אתה חי את החיים שלך על אשר אף אחד לא נכון להשפיע. רק בכוחך לשלוט בכל מה שקורה בו: אתה יכול לתקשר עם אנשים, ואתה יכול להפריע לתקשורת עם אישים לא נעימים ואף אחד לא לגנות אותך על זה. לעתים קרובות אנו סובלים בגלל התערבות חיצונית בעניינינו ובאורח החיים שלנו, שמוביל ללחץ ולדיכאון אותו. למד לסרב ולקבל החלטות בעצמך.