למרבה הצער, לא כל אישה מתגאה קו הסנטר המושלם וחצוות הלחיים החדות. ואת המקרה לא תמיד עודף משקל או שינויים בגיל - לפעמים את טופס הפנים פשוט לא לאפשר את עצמות הלחיים החריפות ביותר מהטבע, אבל מה מונע מאיתנו לנסות לעשות אותם בעצמך? ולא, אתה לא צריך מנתח פלסטיק בשביל זה, כי זה פשוט מדי. אנו נספר על תרגילים יעילים שיכולים לעזור לראות את השתקפות החלומות במראה.
למה הלחיים מאבדות "חדות"?
הסיבות הבסיסיות ביותר הן:
- שינויים הקשורים לגיל.
- עלייה משקל חדה.
- בעיות הורמונליות.
- ארוחות שגויות.
- שימוש בקוסמטיקה באיכות ירודה.
איך יכול להתמודד עם תרגילים לעזרה?
כפי שאתה יודע, ישנם שרירים רבים בפנים שלנו - לחנך לבד חיוכים אנו מסננים את צריכת × 17 שרירים. עם הזמן, בהיעדר אימון באיכות גבוהה, שרירי הפנים מתחילים להחליש את הפנים מהר מאוד מאבד את הטופס. תרגילים שמטרתם לשמור על הטון של האדם לעזור להדק את העור, לשפר את זרימת הדם ובכך לספק חמצן העור.
בנוסף, קמטים קטנים בהדרגה נעלמים, גישה נפיחות והאדם רוכשת קווי מתאר ברורים, ולא רק באזור של לחיים.
אל תהיה עצלן לעשות תרגילים
צילום: www.unsplash.com.
הזהר
יש כמה התוויות נגד לתרגילים שבהם אנו ממליצים מאוד להכיר את עצמך:
- מחק את התרגילים אם יש לך מילוי פנים מותקן.
- אתה סובל עצב פנים צובט.
- תרגילים לא מומלץ במהלך תקופת ההחלמה לאחר הפעילות.
תרגיל מורכב לחיזוק שרירי הפנים
אנחנו הולכים אל "זה מאוד" קבוצה של תרגילים על flandbilding.
אנחנו עובדים עם הסנטר
קלות עוזב את הראש בחזרה לאט לאט לשים קדימה את הלסת התחתונה קדימה. אנחנו מרימים את זוויות השפתיים ומספקים את הלשון על השמים. במקביל, כל השרירים שבהם אתה מרגיש מתח צריך להישאר במצב אינטנסיבי זה. אז אנחנו מרגיעים את הפנים ואחרי שאנחנו עושים 4 גישות.
חיזוק השרירים
לסחוט את השפתיים ואת השיניים, ולאחר מכן הוא גם לסובב את השיניים ולשים קדימה את הלסת התחתונה קדימה למרחק המקסימלי האפשרי. החזק את המיקום למשך 10 שניות. אנחנו חוזרים על התרגיל 3 פעמים. תראו כי אין תחושה לא נעימה ומחתרת במפרק.
חיוך
אצבע ללא שם לשים על פינות השפתיים, לחץ על הלחיים המדד ואצבעות באמצע. בעמדה זו אנחנו מנסים לחייך. עיכוב במצב כזה למשך 5 שניות. אנחנו חוזרים 5 פעמים.
קופידון של קשת
זה ברור מן השם, אשר טופס אנחנו לשים שפתיים. בעמדה זו אנו מנסים לחייך, מאמצים שרירים. עיכוב במצב כזה למשך 10 שניות.
מַפתִיעַ
אנו מקפלים את השפתיים בצורה של האות "O", השפתיים נלחצים היטב לשיניים. גלה במצב זה למשך 10 שניות. תרגיל מומלץ לחזור על 7-8 פעמים.