החיים השניים נקראים כלפי אנשים חרוצים יותר. איך ברוב המקרים הוא מתפתח? כולנו לומדים, אנחנו מקבלים חינוך, מסדרים לעבודה, ואז ... בימי השבוע מאוד להתחיל, שעליו אשליות וחלומות שלנו נשברים לעתים קרובות. מסיבה כלשהי, אנחנו לא הופכים לבושים גדולים, ואם יש לנו עמדה מנחה בכיס שלך, זה לא מביא את השמחה ואת הסיפוק אשר חיפשנו. ועכשיו החלומות הקריירה הופכת לחובות שגרתיות, הנטל שאנו מושכים כל יום. האם זה שונה? כמובן! אנו מספרים על איך זה קורה ומה שאתה צריך לעשות בשביל זה.
זוכר איך זה היה? אנחנו, קטנים, כל כך רצו לגדול בהקדם האפשרי כי כל העולם עם הזדמנויות מבולגן שלהם נפתח עבורנו! נראה שאנחנו יכולים ללכת למקום שבו רק רוצה, זה היה שווה רק את לימודיו מבית הספר. פסיכולוגים מבטיחים לנו: לפני תשעים אחוז של בתי הספר של אתמול, הם נכנסים לחיים בוגרים עם תחושת הציפייה למשהו אמיתי, הקסום, המיוחל. הם מדווחים על נתונים סטטיסטיים בלתי נמנעים ועוד: במשך עשר שנים לאחר השחרור, כל שנייה יש תסמונת חרדה מוגברת, כל שליש מכיר דיכאון תגובתי או קליני. כמעט כולם מתלוננים על עייפות, נדודי שינה, ירידה בליבידו. לא תמונה נעימה מאוד, נכון? במיוחד אם אתה זוכר שאנחנו מדברים על צעירים בת עשרים וחמש. ובמדינה כזאת, אלה שכל דבר כלפי חוץ הכל היה מצוין: משכורת יציבה, משרד נעים, עמיתים יפים, סיכויי קריירה ... אם שום דבר לא השתנה, עד ארבעים שנה בכיסאות הפסיכותרפיסטים התברר לגמרי עייפים, אדישים , שרפו אנשים שלא ראו את הבעיה שלו עבד ועבד, עבד, עבד ... קשה להאמין כי החיים השני מאוד, אשר אנו מקדישים כל כך הרבה זמן של החיים העיקריים שלנו יכול להביא לנו כמה בעיות ודאגות . אבל האם אין שום מוצא ולשנות משהו כבר בגיל מודע? כמובן, זה אפשרי, אבל זה שווה לחזור למקורות.
מה לעשות אם הבנת שהם לא עושים עם העסק שלך, אבל אתה לא יכול למהר אל החיצוני עם הראש שלך?
צילום: Pexels.com.
סנאי בגלגל
מן הילדות מאוד, התוכנית מונחת בראש: ללמוד טוב, ללכת לאוניברסיטה יוקרתית, כי אתה תהיה מחכה כביש ארוך, ארוך מאוד בשם "קריירה", וחשוב כי אתה יכול לספק את עצמך עם זה קריירה.
... ועכשיו, לשנייה, לדמיין מה זה עבור נער בן שש עשרה - להבין כי בעתיד הקרוב הוא צריך לעשות בחירה גורלית, וכל טעות יכול להוביל "לא שם"? תחת "לא שם", כמובן, הקיפאון מובן במעמד של המובטלים או, במקרה הגרוע ביותר, את עבודתו של השרת. שניהם גם דואגים את התלמיד של אתמול. ומה קורה הלאה? תחת לחץ מהורים וחברה, בוגר ממהר לקבל כל התמחות אשר יוכל "להגיע". כמובן, זה היה נדיר מאוד זריקה כזו ליעד נופל לתוך המטרה, ובשלב של לימוד התלמיד, אי שביעות רצון מתחיל להיות מועתק.
אגב, רבים מאוד לא שם לב שמשהו לא כל כך עבור החיים באוניברסיטה סוערת: מעמד חדש, מכרים חדשים, אתגרים חדשים לא נותנים להבין כי הבחירה שנעשתה כמעט במקרה לא מביא שמחה. ואז חיי המשפחה מתחילים, ועכשיו אין זמן לחשוב, כמו שאתה עושה, כמו שאומרים, בחיים, הם מופיעים ילדים ... ועכשיו אתה הורה שיודע כמה טוב יותר, ואת הילד שלך הוא נאלץ לקבל את החלטתו.
חדשות טובות: אפשר לברוח מעגל סגור זה, עם זאת, הדבר הראשון שאתה צריך למצוא אומץ ולהודות בבעיות שלך. אתה תהיה מופתע, אבל לא תמיד לעשות את זה פשוט, כי הקשיים של החלק הקריירה כמעט תמיד עברו לרקע. אני זוכר, אחד ההיכרות שלי נאמר כי זה נעזר על ידי אותו לעזוב עמדה בתשלום מאוד בחברה גדולה ולהתחיל קריירה מוסיקאית. איכשהו פאשה אחרי יום עבודה קשה צפו בסדרה "חברים", שבה אחד הגיבורים, צ'נדלר, פתאום התפטר ממקום העבודה. הוא החזיק אותו כמה שנים ארוכות והלך ממש לשום מקום. החבר שלי היה בהשראת הפרשה הזאת וזרק את עמדתו באותו יום. התברר לעשות את זה קל יותר, הרבה יותר קל מאשר פול מיוצג.
מניעת שחיקה סטנדרטית היא ימי חופשה רגולריים ומלאים כאשר אתה יכול בשורה והתחנה פיגורטיבית להתנתק מן זרימת העבודה.
צילום: Pexels.com.
כמובן, המציאות והסדרה התברר שזה בכלל זה מזה. הכסף מ פאשה הסתיים במהירות, הוא התחיל להרוויח כסף מיד, אבל התרגשות, אומץ ותשוקה שאיתו הצעיר הצטרף לנתיב הנבחר, עזר לו להחזיק מעמד ולא להוריד את ידיו. בשיחות רבות איתנו, הוא נזכר שהוא תמיד רוצה להיכנס למכללת המוסיקה, אבל הוריו ומורים שלו התעקשו לקבל מנהל מיוחדים.
להגיד למען האמת, הסיפור הזה בכל פעם גורם לי להעלות את הגבה. התמונה היא אידיאליסטית מדי: פקיד מעונה מבקר בתובנה, הוא זורק הכל ומשיג הצלחה בתחום חדש. מגרש מצוין עבור הסרט, אבל במציאות כולנו עמוסים עם התחייבויות רבות שלא ניתן להשאיר למען עתיד מזהיר שעשוי לא לבוא. איך לעשות אם הבנת שהם לא עושים עם העסק שלהם, אבל אתה לא יכול למהר אל החיצוני עם הראש שלך?
פסיכולוגים מומלץ מאוד להתחיל ... עם תחביב! אתה תהיה עוסקת במה שאתה אוהב, בעוד לא משלמים על שכר זה. זכור כי הנתיב לאלף צעדים מתחיל עם אחד, לא מתאים לעצמך, לתת את הזמן לא היה לך שנים בבית הספר. הרשה לעצמך ליהנות מהכיבוש שיביא לך הנאה, תן לך עדיין לא לדמיין איך אתה יכול להרוויח את זה. ההחלטה תבוא.
חברה קרובה שלי תמיד הניח עם ילדים. כל האמהות המוכרות שלנו מעריצו כאשר מילה באה לבקר, הילדים היו מאושרים ועוד. עבד מילא על ידי מנהל חנות הרשת, ועמיתיו שמרו על ידי הבוס שלהם: מטבע מארגן מצוין; ברור, רגוע, אדיב, יריד וחולה, לודמילה אוגניבנה היה הבוס האהוב של כל העובדים. הכול הלך אליה ויצא, אבל בשלב מסוים היא הודתה לי: "הכל, אני לא יכול עוד, אין הרחבה!" ואני הלכתי להתאושש עם האחות הערב בגן. זה נראה, טוב, איפה עוד, אם הידיים הורידו? אבל הנשימה השנייה הושגה כדרך מדהימה. לאחר מספר חודשים של שילוב, הוא נקרא לעבודה בבית ספר יסודי פרטי, שם היא הצליחה ליישם את כל התכונות הטובות ביותר שלהם. זה היה העצוב ביותר של כל מפלגות העבודה הפרידות, הצדדים לחלק עם לודמילה אוגנייבנה לא רצו שהמוכרים שלה בכל דרך שהיא.
לשרוף, אבל לא לשרוף
ובכן, מה עם אלה שבחרו בעבודה שלהם, כל יום הייתי מאושר, הולך לעמיתים למשרד או במפעל, אבל בשלב מסוים איבדתי את השמחה הזאת בשלב כלשהו? למה זה קורה? פסיכולוגים omnipresent קוראים שתי סיבות עיקריות: שחיקה מקצועית ושינויים גלובליים בעצמנו. בואו נספר על הכל בסדר.
חָשׁוּב!
הַרפָּיָה. כדי למנוע שחיקה מקצועית, זה פשוט הכרחי כדי לציית לפחות שלושה תנאים. הראשון הוא מנוחה באופן קבוע, כמו קצר (שבועי שבועי שבועי!), כמו גם יותר. אל תשכח לקחת חגים לפחות שבוע פעמיים ושלוש פעמים בשנה.
מיתוג. היעדרותך במקום העבודה, למרבה הצער, לא אומר שאתה מרגיע (במיוחד עכשיו, בתקופה של "הסרת"). חשוב מאוד "לנתק" מתוך זרימות עבודה: לא טלפונים, התכתבות עסקית, בדיקות דואר ולשמור על קשרים עם עמיתים, רק אתה ואת יקיריכם חשובים.
לִשְׁלוֹט. כדי לא לצרוח לאכזבה ובאון עם הקריירה שלך, חשוב להרגיש את המשמעות שלך. גם אם אתה לא לוקח עמדה בכירה, הרבה תלוי בך - ולכן אתה צריך להרגיש את זה. להבין כי אתה שולט על המצב והם אחראים על "אזור" שלך, עמיתים והמדריך הולם יעזור.
המונח "שחיקה" הופיע לפני זמן רב יחסית: מומחים עובדים איתו בערך ארבעים שנה. זה היה במקור האמינו כי רק נציגים של מה שנקרא התמחויות חיסכון הם "שריפה": ישירות מצילים, כבאים ומשטרה, רופאים ומורים. להתאים את הרשימה ואת הפסיכותרפיסטים. אבל מאוחר יותר התברר כי כמעט כל האנשים העובדים מכירים את המחלה הזאת, מתופיות הייצור למנהלים המובילים של חברות בינלאומיות.
הריון אם תוכלו להירגע, אתה כבר יכול להגיע לעבודה. זה תלוי במספר גורמים. קודם כל, היכולת שלך "להחזיק מכה" (כן, אנחנו מדברים על התנגדות מתח מאוד!) ולמצוא תמיכה ולעזור כאשר הם זקוקים להם. הצוות והאווירה בו חשובה מאוד. קשה להרגיש בגובה וליהנות זרימת העבודה כאשר השעונים גם שולטים במשרד, אתה נאבק עם רכילות פרס, ובמקום משחק צוות אתה מרגיש תחרות קבועה. הרשויות והיחס גבוה יותר לך כמסגרת נפרדת לשחק חשיבות רבה, קביעת מה ההסתברות של המעוות כמומחה.
אחי, אף פעם לא מסוגל לחלוק חוויות, עבר מרוסיה לאירופה כדי להיות מסוגל להתפתח כמקצוען. וגם הכל הלך טוב: קריירה בתחום ה- IT, שהאח פשוט אהב, היה בהר. אבל בעוד כמה שנים הוא חזר פתאום למוסקבה, ואמר כי הוא כבר לא רוצה ולא יכול לעבוד איפה הוא עובד. התברר שאין לו כמעט שום קשר עם עמיתיו - התור הצפוי, מחסום השפה התברר ככל. מימוש מה שקורה, Zhenya "משך" אנגלית הצליח להקים קשרים עם חברים לעבודה. עם המנהיגות, אשר אופייני, התקשורת גם הגיעה לרמה חדשה.
אבל החבר שלי אני עם אנשי קשר היה הכל בצורה מושלמת - בסופו של דבר היא עבדה ככוכבים פורטים. הקריירה שלה יכולה לקנא כל אחד: צדדים קבועים, הכנסה מצוינת, תובעניים וכבוד ללקוחות ועמיתים. נכון, לא היה לה סוף שבוע. בכלל. בכלל. היא היתה מוערכת כי זה היה בקשר, כמו שאומרים, עשרים וארבע עד שבעה. החיים האישיים ניגשו מאוד עם מקצוען, והוא כבר לא היה מובן, שבו הוא מסתיים (ואם זה מסתיים בכלל) אחד והשני מתחיל. עבודה אהובה, שהיה מקור השראה, הפך לסיוט עבור חברה. היציאה, היא לא ראתה, רמזים עדינים של הפסיכותרפיסט התעלמו, וכתוצאה מכך היה על מיטת בית החולים. חופשה מאולצת במחלקה הנוירולוגית, שבה נאסרו טלפונים ומחשבים ניידים, הלכו אליה. לבסוף, אנה קיבלה עובדה בלתי נמנעת: לעבוד בשמחה ובשמחה, היה צורך לנוח לפרוע.
מניעת שחיקה סטנדרטית היא ימי חופשה קבועים ומלאים כאשר אתה יכול בשורה והתחנה פיגורטיבית להתנתק מן זרימת העבודה ולשכוח שאתה מקצועי. חשוב מאוד לקבל משוב באיכות גבוהה מעמיתים ובוסים: כאשר אתה מבין כי העבודה שלך היא בעלת ערך כי המאמצים שלך נדרשים על ידי צוות וניהול, המוטיבציה לעבוד עליות. לבסוף, אתה אמור להיות מסוגל לנהל תהליכים, יודע שאתה יכול לקבל החלטות. אחרת, ההרגשה נוצרת כי אתה רק חוט קטן במנגנון ענק.
לפני שאתה משאיר הכל ולמהר לתוך החיצוני עם הראש שלך, להיפרד עם כל האשליות שיכול להקיף את המקצוע החלום שלך
צילום: Pexels.com.
זה דבר אחר למדי אם המשרד האהוב עליך חדל להיות כך, כי אתה השתנה. כן, וזה קורה. אני לא אלך רחוק לדוגמאות: אחרי כמה שנים מאושרות בעיתונות, הבנתי שאני רוצה עוד משהו אחר. משרד העריכה, שבו הלכתי, שמחה בכל יום שני, התחיל לטפל, הפסקתי להרגיש שאני עושה משהו משמעותי, חשוב. זה קרה כל כך כי ההתקנות והעדיפויות שלי השתנו, אני מתעדכן את הערכים ואת ציוני הדרך. זה יכול להיות צפוי להיות צפוי לכל אחד מאיתנו: ברוכים הבאים, משבר בגיל העמידה! קרוב יותר עד שלושים אנחנו overestimate כל החיים שלך לעתים קרובות מאוד יש לנו את האומץ לנטוש את התכונות של העבר. אלה שבאים משבר זה, שמירה על קריירה, ניתן לקנא - או להזדהות, כי ללא "איפוס" במהלך תקופה זו קשה לחכות פלאים בעתיד. זה עד שלושים שנה, בתוספת מינוס במשך כמה שנים, אנחנו פחות או יותר אנחנו מכירים את עצמנו ואת היכולות שלנו, כבר למדו איך לשמוע את הצרכים שלהם לסדר סדרי עדיפויות. אנחנו יכולים להבין כי העיקר הוא משפחה או קריירה, אנו מבינים איך להשיג איזון והרמוניה. בגיל זה, הקריירה ממריאה. למעלה הם אלה שבאו למודעות ומוכנים לעבוד עם הצדדים החזקים והחלשים שלהם, אזורי הפיתוח והרצונות. חוזרת לסיפור שלי, בדיוק עשרים ותשעה הבנתי שאני רוצה לשנות עיתונאות להוראה, ושנה לאחר מכן כבר לימדו אותי רוסית בבית הספר. ואז התרחש הצו בחיי, ואחרי ששמחה חזרתי לעורך - אבל זה שיחה אחרת לגמרי.
כולנו רצים כאילו ברמה, מצייתת הקול ששמע לפני שנים: "במקום זאת! חשוב להיות זמן, חשוב להתחיל, לעבוד! " מי, מתי, איך - לפעמים החיים מעמיד אותנו בתנאים כאלה שהוא הופך להיות חשוב. אבל כאשר יש לך הזדמנות לנשוף, לנסות לענות לעצמך שאלה אחת פשוטה: האם אתה מאושר כאשר ביום שני בא? אם התשובה היא "לא," אתה יודע איפה להתחיל. בהצלחה!
אני רוצה לצאת הכל. אֵיך?
אם אתה מבין כי הנתיב המקצועי שלך החלה אותך בבית המתים, לא למהר לשרוף גשרים. אולי אתה "נשרף"? בדוק את זה עם חופשה קצרה וכמה פגישות בפסיכותרפיסט. אם אתה עדיין לא רוצה לחזור "לשירות", המשך לפריט הבא.
שינוי הקריירה, חשוב להבין כי אתה צריך להתחיל הרבה מאפס. האם אתה מסכים להיות מתמחה, מומחה צעיר, גבר "על שלפוחיות"? אין שום דבר רע עם זה, אבל חשוב להבין כי זה הסיכוי הטוב ביותר לקרות. פיננסי "כרית" יהיה דרך אגב. התחל עם קטן: להשתתף בכיתות מאסטר עבור הנושא של עניין לך, להסתכל על אלה שכבר עוסקים בעסק "שלך", לדבר איתם, לקרוא את הסביבה. לפני שאתה משאיר הכל ולמהר לתוך החיצוני עם הראש שלך, לפרוץ את כל האשליות שיכול להקיף את המקצוע החלום שלך.