שים את הזמן כדי לבצע מטרות כושר. לדוגמה, לשים את עצמך מטרה לאפס שני סנטימטרים על המותניים במשך חודש או משאבת את הישבן במשך שישה חודשים. פעולה זו תכלול את פרסום ההכשרה "ביום שני".
לא לאבד זמן ברשתות חברתיות. לצפייה בדפים של אנשים אחרים, שעות שלמות עוזבות כי אתה יכול להשקיע על ריצה ו squats.
לתכנן את היום שלך. לעשות לוח זמנים יש מספיק זמן לבקר את חדר הכושר.
התכונן לאימון מראש. לשתות מספיק נוזלים ולקחת מזון לפחות 2 שעות לפני השיעורים.
עצור בבוקר 15 דקות קודם לכן. זה מספיק עבור סדנה קלה שישמור על הגוף בנימה.
להחליט עם סוג של כושר, אשר יביא הנאה. אז אתה רק רצית לדלג על האימונים האהובים עליך.
מצא חבר לביקורים במסדרון. זה יהיה באופן קבוע להזכיר לך תזמון אימון ולא לתת להם לפספס אותם.
לקחת חלק בפינטים- אתגר - הם יכולים להיות תמריץ מצוין בדרך להצלחה.
תקן את ההישגים שלך . למדוד ירידה במשקל ושינויים בכרכים. הצלחה קטנה תגרום לך להמשיך הלאה.
לעשות selfie אחרי ספורט. ברגעים אלה אתה תהיה מלא אנרגיה וחיובית. צפה בתצלומים האלה כשהמחשבה מתעוררת לעצור.
צור את חשבון הכושר שלך ברשת החברתית , לשתף אותו עם ההישגים שלך עצות שימושיות. המנויים שלך תמיד תומכים בך.