ארוחת הבוקר כבר מזמן קשורה אלינו עם מוצרים ומנות מסוימות, ובכל זאת ארוחת בוקר פופולרית לעתים קרובות לא מביאים דבר מלבד נזק. לעתים קרובות אנחנו פשוט לא חושבים על כמה חשוב הארוחה הראשונה היא למעשה, לפעמים אני מתגעגע זה, אשר לא מומלץ. היום אספנו שלושה ארוחות בוקר שכולנו אוהבים כל כך הרבה, ואשר צריך להיות מוחלף, כמו תזונאים ממליצים.
סופגניות
לעתים קרובות מאוד בבוקר רבים מעדיפים אפייה סיים כמו קרואסונים או סופגניות. כמובן, אתה יכול להרשות לעצמך כמה צהריים לארוחת צהריים, אבל אתה לא צריך לעשות ארוחת בוקר המוצר שלהם. ראשית, אין חלבון עם אבקת סוכר עם אבקת סוכר, אשר נחוץ בבוקר, שנית, בנוסף פחמימות מהיר שומנים, לא תקבל שום דבר, בעוד שעה אתה שוב רוצה לאכול. אם אתה באמת רוצה משהו מתוק בבוקר, למה לא לבשל גבינה עם דבש או ריבה?
ומה את ארוחת הבוקר?
צילום: www.unsplash.com.
יוגורט בצנצנת
ככלל, חסידים הם תזונה נכונה יכולים לעשות בלי מוצרים חלב בבוקר, אשר ראוי לשבח, ובכל זאת יוגורט סיים הוא לא הפתרון הטוב ביותר. אם בחרת את המוצר הזה לארוחת הבוקר, ודא כי אין ממתיק, יוגורט צריך להיות הפשוט ביותר ככל האפשר - אתה בעצמך יכול להביא אותו לטעום, הוספת פירות טריים או אותו ריבה. באופן אידיאלי, היוגורט צריך להיות חטיף, ולא ארוחת בוקר מלאה, ולכן עדיף לבשל ביצה לארוחת הבוקר, יוגורט לקחת איתי.
פְּתִיתִים
כנראה את המוצר הפופולרי ביותר לארוחת בוקר בכל רחבי העולם, במיוחד לילדים. כולנו רואים פרסום שבו הילד הוא popping באופן פעיל בדגנים בכוס, ועל רקע, ארוחת בוקר משפחתית מאושרת. אבל בחיים האמיתיים מפתיתים לארוחת הבוקר עדיף לסרב. לא יהיה שום נזק מסוים פתיתים, אבל זה לא שווה את היתרון של המתנה: יש כמעט סיבים במוצר המעובד, ואת כמות הסוכר לפעמים פשוט לחמניות. כמו במקרה של יוגורט, להשאיר כוס פתיתים כמו חטיף, תוך בחירת מוצר עם כמות קטנה של תוספים - אתה תמיד יכול להביא את המוצר למוח בעצמך.