הפרעת מעיים יכולה להיגרם מכמה סיבות.
ראשון: ובמקום לא מוכר, ובמקום מוכר, אתה יכול להרים זיהום כזה כמקלות מעיים וג'יארדיאס, רוטבירים ופתוגנים של דיזנטריה. שְׁנִיָה: מקום חדש כולל מזון חדש. והגוף יכול להגיב לשינוי דיאטה. שְׁלִישִׁי: שינוי של מי שתייה. רביעי: הפרת כללי היגיינה היא שטיפה ידנית לא סדירה, ירקות שטף מספיק ופירות. חמישי: הגוף חווה מתח עם טיסה ארוכה, שינוי האקלים, אזור הזמן, וכו ' שִׁשִׁית: אתה מציג כמות גדולה של פרי בתזונה, במיוחד אקזוטי.
מומחים שהוקצו לרשימה נפרדת של מוצרים, המסוכן ביותר עבור האדם. זה כל מים לא בבקבוק; פירות ים; בשר מבושל בדם; ירקות, סלטים וירקות עלים, מוצרי חלב לא הולמים ופירות.
אנשים שיש להם ניסיון ארוך טיולים, כולל מדינות באזור הסיכון במחלות מעיים, מומלץ להתכונן לחופשה מראש. ולשים את הקורס של פרוביוטיקה כדי לחזק את החסינות ולשפר את microflora המעי.
במהלך החופשה, אתה צריך לזכור על כמה כללים בלתי משתנים שיש לראות גם ילדים ומבוגרים.
רחץ את ידיך. עם סבון ועם כל הזדמנות. לפני הארוחה, אחרי האסלה, כשחזר לחדר. בחופשה, לעתים קרובות יותר אתה לשטוף את הידיים שלך, פחות הזדמנויות להרים את הזיהום. ללבוש איתך מפיות אנטיבקטריאליות או ג'ל יד מיוחד.
השתמש רק במים בבקבוקים, אפילו במהלך ניקוי השיניים. עדיף לקנות את הבקבוקים של היצרן ידוע לך. בבתי קפה או במסעדות, העדפה נתנה תה וקפה - משקאות מבושלים.
לא להזמין משקאות קרח, כפי שהוא עשוי לעתים קרובות מי ברז מים. אם אתה אוהב בירה או סודה, ואז לפני השימוש, לנגב את הצוואר או כיסוי של יכול עם מפית אנטיבקטריאלי, וזה עדיף להשתמש זכוכית חד פעמית.
רכש פירות וירקות תמיד לאחר שטיפה מתחת לעוף לשטוף עם מים בבקבוק.
אם אתה צריך לאכול במפעלים מפוקפקים, למשל, באוכלים ההודי על קצה הכפר, ולאחר מכן לבחור מנותקים היטב או מבושלים מנות כדי למזער את הסיכונים. הבטן של האירופאים לא יכול לתפוס מזון כי התושבים המקומיים אוכלים עם הנאה במשך שנים רבות. היזהר ולא להתנסות.
בסימנים הראשונים של הפרעה, לשתות מים רבים ככל האפשר. מחק קפה ותה שחור. אתה יכול לשתות קורות צמחים. עדיף אם המשקאות יהיו קצת מתוקים או מלוחים. אם השלשול ממשיך יותר מיומיים, בנוסף לזה ולהקיא יש כאב בטן, הטמפרטורה עלתה מעל 38 מעלות ודם נוכחים בכיסא, אז אתה צריך מיד לחפש עזרה רפואית.