"אנו מציעים גישה חדשה למראה שלנו", מניות אוגניה מזור. - למעשה, התוכנית שלנו "גוף ופנים" Turnkey "היא חלופה לניתוח פלסטי.
הוא כולל: קומפלקס מסוים של פעילות גופנית, תזונה נכונה ושינוי באורח החיים. איכות החיים בהחלט תהיה להגדיל, כוחות ופעילות יהיה יותר. מפתחות נוער - בידיים שלך! "
למרבה המזל, יש הרבה נשים שהם רק יפה יותר מדי שנה. לדוגמה, סופי לורן. מה הסוד שלה? ראשית, היא הולכת לישון בעשר בערב ועולה מוקדם.
זה מתאים את biorhythms היומי של הפעילות האנושית. סופי לורן איכשהו אמרה: "קשה להיות שאין לעמוד בפניו אם אתה עצלן". דיווה איטלקית רמז: אם אתה רוצה להיות מראה אטרקטיבי, אתה צריך לעשות את זה. לא פחות יפה צרפתית בריגדה ברדו אישר: "אין עבודה קשה 24 שעות ביום נראה שאין לעמוד בפניו".
"היופי הוא הטבעיות של החיים, סימן נאמנות לאבולוציה. כל מה שמכוער הוא מחלה
ומוות ". "זה אמר שמישהו מן הגדול," נזכר אוגני מזור. - תוכנית חיי האדם היא רק 15% שנקבעו על ידי רמת הבריאות. ב -20% - גנים. ו -65% מהחיים. האבולוציה והפיתוח מצביעים על פעילות מוטורית. תנועה ותנועה שוב, אני לא נמאס לחזור. התנועה היא החיים. היופי הוא הנוחות של החיים. אני מציע קבוצה של תרגילים, כאשר ביצוע שבו אתה עצמך יראה ולהעריך מה קורה עם הפנים שלך, הצוואר, את האזור של הצוואר, את כל הגוף. ולשלוח את המאמצים שלך בכיוון הנכון ".
"לדעתי, אין נשים מכוערות", אומר אלכסנדר רמאטו. - יש נשים שאינן רוצה להיות יפה. במאמץ לשלמות של השורות, יש צורך להבין שאדם כבר שלמות עצמו. הטבע כבר יצר פרופורציות ואיזון, סימטריה. לדוגמה, היופי של הפנים קשורה עם נימה טובה של שרירי הפנים, שרירי הצוואר (ולא רק). עור טהור, עדין של הפנים הוא העטיפה של מבני שרירים ועצמות, בדים וסקולריים ועצב. ואת מצבו תלוי איך השרירים עובדים ".
בגוף האדם, כמו מלומדים גילו, יש מעגלים שרירים כי דרך Fascia (רקמות חיבור) לרוץ מן האצבעות של כף הרגל לשרירי הגולגולת, בחזית, אחורי בצד משטחים של הגוף. ואם בשרשרת זו אחד השרירים חלש, אז כל השרשרת תבוא לחוסר איזון.
"התרגול שלי מראה כי לעתים קרובות אנשים באים עם בקשה לשאוב למעלה או נכון, רצוי במהירות: הישבן והבטן (לעונת החוף)," רזה "קרסוליים או ברכיים (לא מהודקים עם רוכסן על המגפיים), לחסל את" השד השני " מה זה? זה כאשר קניתי חולצה יפה או שמלה, "החליפה לא יושבת," כי בתי השחי הם דיכאון - כמו "החזה השני". קשה להסביר כי כל דבר בגוף האדם הוא קשור, "להעלות" הישבן או להסיר את הסנטר השני רק כאשר תוקנה תנוחה. אחרי הכל, התנוחה הנכונה היא "מספר אחד התרגיל". ממנו ואתה צריך להתחיל ".
ציר יופי
יש הצהרה כזו: "Collure עמוד השדרה - לרפא את כל המחלות האחרות". Praphrasing, ניתן לומר כי אם אתה רוצה להיות גוף יפה, בדחיפות ללכת בתנוחה.
"למה זה כל כך חשוב לעקוב אחרי יציבה? - ממשיך Evgeny Mazur. - כי במהלך החיים, השרירים לא מפותחים לאבד את הטון, אשר הטבע הציג לנו בלידה. השרירים האלה כוללים שרירים קטנים, שאחראים למצב החוליות ובכלל עמוד השדרה כולה. טבעי Vertex בולמי זעזועים מושפעים ביותר - זה צוואר הרחם, החזה ואת המותניים מחלקות. אין ספק שכל הקורא שלנו ציין כי לעתים קרובות יבבה תחת הלהב הנכון. אז זה - זה אזור מגורר, הקלה. רובנו כותבים עם יד ימין שלך. למרבה הצער, זה כבר חוסר איזון שרירי. כמה שרירים לקחת את כל העבודה על עצמנו, וכמה לפעול בתפקיד של slizians, להפסיק לעבוד בכל להסתגל למצב. ודמותו של אדם מתחיל להשתנות לא לטובה. מה קורה? הצוואר מקוצר, היא מתנודדת, אוחזת ביד ימין ושוכחת לחלוטין מהשמאל. יתר על כן. אנשים מתחילים ללעוס בצד אחד, "אכילת" שיניים, את הנשיכה שינויים, את הקפלים nasolaffious להתעורר, הסנטר השני מופיע, כתוצאה - זוויות הפה והעין ירדו. האסתטיקה של הפנים והגוף משתנה. מחלקת ההסבר פיצאה, גורמת לכאב ולקליפים. במקרה זה, זה לעתים קרובות חותך את הרגליים, אצבעות של הרגליים או קוויאר. אדם כזה בקושי יכול להיות בקלות בחן לזוז. לא, אני לא רוצה להפחיד אף אחד, רק לתאר את המצב. שאלה נצחית: מה לעשות? לדעתי, אתה צריך להתחיל עם התייעצות של קינסיולוג. במשך שנים רבות אני עובד עם Kinesiologist, רופא של הקטגוריה הגבוהה ביותר על ידי Alexandra Remeto. לפני שתמשיך עם שיעורים, אתה צריך לנהל ניתוח מפורט של מצב הבריאות של הגוף. "
פנים במקום!
"הפונקציה העיקרית של קו השטח הקדמי של השרירים היא לשמור על שיווי משקל עם קו פני השטח האחורי, כלומר, איזון שרירים, אינטראקציה, - ממשיך Kinesiologist אלכסנדר Remeto. - זה אומר להימנע ptosis הכבידה של הפנים, כל קבוצות השרירים צריך להיות מעורב בעבודה, החל מאצבעות הרגליים.
• בעיית המצח היא בעיית השרירים של השטח האחורי, תקיפות קצרות וארוכות ושרירי בסיס.
• בעיית הלחיים היא בעיית הלעיסה, קלופים, כלפי חוץ
ושרירי הזבל, המיקום של הלסת התחתונה ואת המיקום של האגן.
• בעיית הצוואר היא הבעיה של שרירי השד, שרירי הבטן, שרירי הבטן חיים, השרירים הבסיסיים של קו הקדמי של פני השטח, בשרשרת שבה כל השרירים של כף הרגל מעורבים, ולכן האצבעות של הרגליים ".
"אל תתפלא כאשר אתה בא לקח אישי עם מאמן שכל ההתעמלות שלנו מתחילים בעבודה של הרגליים. הכל פשוט מאוד. כדי להתגבר על ההזדקנות הכרונולוגית (כלומר, ptosis הכבידה) ולהפוך את שעות העבודה הזמן כדי להפוך, בתוכניות התעמלות להשתמש Isometrics על סימולטורים לא יציבים - מתח סטטי באנטיפסות ", אומר Evgenia Mazur. - יש צורך גם לחזק את החלק האמצעי של הגוף - exa ואת התמיכה של האדם. זה יותר מסובך לנשים עם היציבה הנכונה, שכן, כבר להיות אמא או מתכוננת להיות, האישה "מרוויח" hyperlordosis של המחלקה המותני (זוהי פונקציה מגן להחזיק את הבטן גדל ולהתרחק זה) . אם בעתיד הקרוב לאחר הלידה, הם לא עושים, אז הזמן היקר הוא איבד על ההתאוששות, ועל כן, המיקום הלא נכון של הגוף יהיה מוכר. התרגילים הנחוצים ביותר הם עבור החלק האמצעי של הגוף, יציבה "מהבטן".
אסטה מדהימה לאודר אמרה: "אתה תמיד יכול לקנות שמלה חדשה, אבל אתה לא יכול לקנות פנים חדשות!" התחל אימון השרירים של הפנים הוא מעולם לא מוקדם ולא מאוחר מדי.
"אפילו הבנות היפות ביותר שבסופו של דבר מתחילים להבין ולבחון כי משהו משתנה בדמותם, - ממשיך את אוגניה מזור. - איכשהו לא אהב "ישיבה חליפה". אלנה באה אלי, שהתלוננה שמשהו התחיל להתרחש עם הגוף אחרי שלושים שנה. היא לא הורידה את ידיו, לקחה עבודה ופנתה אלי, מאמן אישי. היינו צריכים רק ארבעה חודשים של אימון אישי, כך שהכול היה מרוצה לנה, זה נעשה הרבה יותר טוב. ורוב הנשים לעתים קרובות מודאגות לגבי החלק האמצעי של הגוף: בטן, ירכיים, הישבן. העובדה היא שכל חודש הגוף של האישה מתכונן (רק במקרה)
להריון אפשרי. וזה אומר כי שומן אסטרטגי צבר - כרית אוויר מוזרה עבור הפעם הריון לסבול ילד. במהלך השנה אתה יכול בקלות לחייג, מבלי לשים לב, עד ארבעה קילוגרמים של עודף משקל. כפי שנכתב בספרי לימוד לתלמידי השכלה גופנית: "בשרירי העבודה, השומן אינו גדל". יתר על כן, יש לזכור כי אישה היא בערך פי פי פחות צפיפות עור ושרירים. שוב, הטבע יש אז הורה - פונקציה מגן עבור צאצאים נוסעים. היפרטוניוס - האויב של ההריון, יש צורך לשמור על הצורה והצורות רק לאחר לידתו של הילד ".
זה רק מתחיל!
"אני בטוח שחמישים שנה ומעלה הוא גיל התמוטטות של אישה", אומרת אוגני מזור. - היא באה במשך שנה ארוכה, אשר עשוי להיות הטוב ביותר בחייה. הוכח כי הגוף האנושי מתוכנת לשתי אפשרויות: גובה או ריקבון. אני מאחלת לכל הקוראים של הצמיחה של האישה וחייך רק עיניים פתוחות - כך ללמד מורים של בתי ספר ממלאים בגרמניה. במקביל, להחזיק את הצוואר ואת הראש כאילו אתה לובש כתר. ואם אתה לומד איך להקניט, הפה הוא רחב מראה את השפה, אז תוכל להסיר קליפים שרירים ואת המתח בצוואר, להאריך את זה, לתת את הטון של הצוואר עם השרירים, ליצור סגלגל אובלי נפלא של פרצופים ולהיפטר מחלת ENT לנצח. להיות יפה ולעבור יותר. מפתחות נוער - בידיים שלך! "
כיתת אמן מאבניה מזור
1. ביקור לרופא של קינסיולוג כדי לקמפל תמונה מפורטת של מצב בריאותי. (זוהו: Evgenia Mazur, דוקטור אלכסנדר רוטטו ואלנה).
צילום: נטשה פופובה.
2. תנוחה של "חייט" (סיבוב של הגוף לצד, למתוח את "המשולש העליון" עם מיקום יציב של התחתון).
צילום: נטשה פופובה.
3. תנוח "מטפסים" (חילוץ ושוויון של שרירי השרירים של המשולש התחתון והתחתון, ייצוב ואיזון של כל קבוצות השרירים).
צילום: נטשה פופובה.
4. כיפוף עם מקל התעמלות עם התייצבות של המחלקה להקרה (עם ההילומאיות של הגב התחתון).
צילום: נטשה פופובה.
5. תנוח "קרש" (על ידיים ישרות עם דגש על כדור עמוס).
צילום: נטשה פופובה.
6. שמחה מתוך אימון אישי מעולה ודמות נפלאה. (המאמן יוג'ין Mazur ואלנה).
צילום: נטשה פופובה.