בדרך כלל יהיה צורך לאפס כמה קילוגרמים לפני עונת החוף, אנחנו זוכרים כמה ימים לפני החגים. במקרה הטוב, במשך כמה שבועות. ואז אנחנו מתחילים עוויתית מנסה לרדת במשקל, לשבת על דיאטות אופנתיות למצות את עצמם עם שיעורים במועדון הכושר. וזה מתח גדול לגוף. כדי להיראות ראוי, אתה צריך להתכונן לזה מראש. 100 ימים - בדיוק באותו זמן שבו אתה יכול, מבלי להזדקק אמצעים קיצוניים, להשיג תוצאות אידיאליות.
כמעט כל יום קראנו על הופעתה של ניסים חדשים, אשר מבטיחים לנו ממש בימים של היום כדי למצוא דמות חלום. זה מדהים שמבוגרים הם נשים חמורות שמובילות תאגידים גדולים, לפעמים מאמינים בהבטחות כאלה. אבוי, למעשה, ניסים לא קורים. עד כה, מדענים לא המציאו את הגן, אשר יהפוך אותנו ליפיפות רזה, מוקלטות ללא כל מאמץ מצידנו. לא, אתה צריך להילחם על דמות רזה. ולשלב computersno, רק עם שילוב של שלושה תנאים אתה יכול להיראות הגון.
זה:
• אימון גופני;
• מערכת תזונה נבחרת כראוי;
• נהלי חומרה.
לדמות חלומותיו עדיף ללכת לחברה עם מקצועי sionals. אנו נעזרים על ידי המועצות על ידי מומחים של מכון היופי Belle Allure, אחד הטובים ביותר במוסקבה של חומרה קוסמטיקה ואסתטיקה. אז, אנו כותבים את הפעולות שלנו למאה הימים הבאים. כי זה ידוע במשך זמן רב: אם יש לך תוכנית מבוקרת בבירור, אז זה הרבה יותר קל לעקוב. רק תזכור כי זה מזיק מאוד לרדת במשקל. לכן, יש צורך להתקרב לתהליך ברצינות. שלושה חודשים ברציפות אנו אגיד לך מה לעשות. העיקר הוא להאמין בכוח שלך ולא להתרחק המרחק.
שבוע 1
ראשית אתה צריך להבין אם יש לך קצת מחלות. להקליט את הקבלה לאנדוקרינולוג.
"אם יש עודף משקל, אנו בודקים את האינדיקטורים של הפונקציה של בלוטת התריס, כי זה משפיע על המשקל, - מסביר את המועמד של מדעי הרפואה, האנדוקרינולוג של מכון היופי בל allure svetlana kudryakov. - המחוון השני הוא חילופי פחמימות. אינסולין, גלוקוז, תסתכל על היחס שלהם - יש כזה מונח "התנגדות אינסולין", היא משפיעה על השמנת יתר. ואז אתה צריך לפנות לטיפול מיוחד - לא רק דיאטות, אלא גם להוסיף כמה תרופות. אותו הדבר אם אנו חושפים כמה בעיות בלוטת התריס - זה, למשל, ירידה בפונקציות שלה. אז אנחנו גם לפצות על טיפול מיוחד, כך שהאדם יכול לרדת במשקל. כדי לרדת במשקל, אחרת כל הניסיונות עשויים להיות נכשלים.
מומלץ לבדוק את בלוטות האדרנל שמגיבים לייצור הורמונים. בלי חובה, לבדוק אותם אם יש תופעות של שיתוף פעולה מוגבר, הפרות של גינקולוגיה (לדוגמה, בעיית מחזור). "
2 שבועות
לאחר קבלת ניתוחים, כמה המלצות תקבל מן האנדוקרינולוג. אבל גם במקביל עדיף ליצור קשר עם תזונאי אשר יבחר את מערכת החשמל מתאים לך. אבל, כמובן, יש כללים כלליים, ואחריו זה לא כל כך קשה, אבל אשר מובטחת לספק את התוצאה.
"קודם כל, אנחנו מסרבים מטוגן, שמנוני, קמח ומתוק", אומר תזונאי של מכון היופי Belle Allure Svetlana Borodin. - סלטי חורף כגון אוליבייה ואוכל כבד נשאר בעונת החורף - עבור אל אפשרות מצית יותר. יותר ירקות, פירות. אל תשכח על חלבון - בשר ודגים - מנות. מעט צריך לחתוך calorieness - כך שאנחנו מתחילים לרדת במשקל, כך סיבי שומן תת עורית עלים. זה חל גם על מוצרי חלב: אם קנית 5 אחוז יוגורטים שומן, בהדרגה להחליף 1-2 אחוזים. אופטימלי - לסרב מתוק. נכון, אני אף פעם לא אומר המטופלים שלי "לא יכול": אם אתה באמת רוצה לאכול ממתקים, יש צורך לאכול אותו. אבל רק אחד או שניים
ולא בלילה. בואו במרץ ברשימה האסורה ייפול מאפים - מגוון של לחמניות ועוגות. ונניח, שוקולד, בעוד שהגוף מתרגל רק למציאות החדשה, אנחנו עוזבים ".
הנקודה החשובה השנייה: אתה חייב לאכול חמש, וטוב יותר שש פעמים ביום. לשבור - 2.5-3 שעות. ארוחות מזון עיקריות הן שלוש: ארוחת בוקר, צהריים וערב. ביניהם - חטיפים.
ככה אני צריך להיראות כמו היום שלך
• מתעורר, אתה צריך לשתות כוס מים טהורים. אחרי חצי שעה - ארוחת בוקר. נדרש צלחת חלבון ופחמימות. דייסה בבוקר או כריך, כמו רבים התרגלו, לא בסדר. כלומר, אם זה דייסה, אז זה צריך להיות עם cutlet עוף. או, כתוספת, גבינת קוטג '(תוכן שומן ומופחת, איפשהו 1-2%). ארוחת הבוקר מוטלת בשום מקרה. זה כבר זמן רב הוכחה כי היא ארוחת בוקר כי המטבוליזם העיקרי שלנו של הגוף הוא השיקה.
• 2.5 שעות לאחר ארוחת הבוקר - חטיף. אתה יכול לאכול יוגורט, אפילו מתוק, אבל נמוך עם שומן נמוך. או פרי. פירות יבשים אפשריים גם, הם די שימושי, אבל אתה לא צריך להיות התעללו, כי יש להם קלוריות גדולה למדי.
• לאחר 2.5 שעות - צהריים. אתה יכול לאכול מרק ושני. מרקים הם צמחוני טוב יותר. אם המרק הוא בשר, אז עדיף לקחת עוף ולהשתמש במים על המרק השני: המיזוג הראשון, אתה יכול לבשל על השני. המנה השנייה היא בהכרח חלבון ופחמימות: לדוגמה, בשר לבן (חזה עוף) וירקות טריים, אשר ניתן לפתור עם מיץ לימון, חומץ יין ושמן צמחי. פשוט בהכנה, טעים למדי ותזונתיים.
• 2.5 שעות לאחר ארוחת הצהריים - אחר הצהריים. אתה יכול לאכול או פרי או מוצר ביצה.
• ארוחת ערב צריכה להיות קלה. אני ממליץ על המטופלים שלי לאכול דגים, כי זה מתעכל אחרת. אבל זה חייב להיות זנים לבנים, לא שומן (פורל לארוחת ערב לא יעבוד בוודאות - זה שומן ואדום). לקטניש - גם ירקות. באופן כללי, ירקות צריכים לאכול הרבה. הם לא קלוריות גבוהות במיוחד, שימושי באותו זמן ליצור הונאה למוח - כאשר שמנו הרבה הרבה ירקות בצלחת, נראה לנו כי אנו ללחוץ במהירות.
• צריכת המזון השישית - אופציונלי. אתה יכול לשתות כוס של קפיר - לא ממותקות וללא סוכר. אתה יכול לנשק - אבל יש התוויות נגד על בריאות. העיקר הוא לזכור כי ארוחה זו חייבת להיות שעתיים לפני השינה. אחרי השעה שמונה בערב, התאים "סגורים" ומתחילים לעכב את הנוזל בגוף, המתכונן לישון.
בנוסף לתזונה חלקית, עליך לדבוק במצב שתייה. בנוסף, הקיץ מגיע, חום, אז אתה צריך לשתות הרבה ולעתים קרובות. בממוצע, לפחות שני ליטר ליום. למרבה הצער, חולים רבים כאשר הם מספרים להם על הצורך לשתות הרבה מים, קפה, תה, משקאות מוגזים מתחילים להיחשב. זה לא נכון. אתה צריך לשתות מים נקיים. ואז הגוף מתחיל לעבוד מהר יותר, תהליך מזון ופלט כל מה שאנחנו לא צריכים. אתה צריך לשתות חצי שעה לפני הארוחות ולאחר חצי שעה ושעה אחרי. מזון לא שותה!
מתוך תה וקפה לא ניתן לסרב. אבל אתה צריך לזכור: שני המשקאות האחרים הם משתן. לכן, כוס אחת של תה וקפה צריך לשתות שתי כוסות מים נקיים.
"יש צורך גם להגדיל את הפעילות הגופנית במקביל. בחודש הראשון, אם זה קשה מיד לשים רשומות במועדון הכושר, אתה צריך פשוט להתחיל ללכת כמה שיותר. אם אתה עדיין לבקר במועדון הספורט, לבחור את cardiosis. "
3 שבועות
אפילו עמידה בכל המלצות של תזונאי (מערכת התזונה והתעמלות) לא יכול לעזור להתמודד עם בעיה מסוימת מסוימת. ובכן, למשל, להיפטר hailif או בטן קורבן. זו הסיבה הקוסמטיקה חומרה יש צורך, אשר מאפשר, ללא ניתוח, לפתור מספר בעיות.
היום מוצע מספר רב של נהלים. בשלב זה, אתה יכול לנצל את שומן תדר רדיו לא מבצעית. הנוהל מתבצע על הגוף tite מנגנון באמצעות חרירי FX TITE.
"זה יעזור לנו להיפטר קילוגרמים נוספים באזורים ספציפיים, להילחם צלוליטיס, ולהדק את העור, - מסביר את הרופא הראשי של המכון היופי
בל allure אלנה רדיון. - שיטה זו משתמשת באנרגיה תדר רדיו ו מתחם מתח גבוה RF. תדר רדיו נותן חימום אחיד של הרקמה לעומק של 1.5-2 ס"מ, אשר מוביל אפקט הרמה טוב, ו פולסים מתח גבוה rf לתת electroporation בלתי הפיך של adipocytes ברקמת שומן תת עורית גירוי קטן משני של שרירים. Electroporation בלתי הפיך הוא תהליך של ביצוע נקבוביות בממברנות של תאי שומן תחת השפעת השדה החשמלי, אשר מוביל למותם.
במהלך ההליך, החולה מרגיש חום נוח ועקצוץ קל. באופן כללי, ההליך נוח להפליא ".
מספר ההליכים נקבע בנפרד. אנו מזמינים אתכם להתחיל לבקר את המרפאה לשבוע השלישי של מרץ: אם אתה עושה הליך פעם בשבוע, עד סוף מאי (בעוד חודשיים) אנו מובטחים להיפטר בעיות מקומיות, לתפוס את העור.
4 שבועות
כמה ימים לאחר תחילת ההליך עבור שאיבת שומן רדיזית לא פונקציונלית, רצוי להוסיף הליך עיסוי lipo על צ 'לו M6 אינטגרלי 7 הדור של מערכות LPG (במדינה שלנו, הליך זה נקרא לעתים קרובות LPG פשוט) .
"אני רוצה למשוך את תשומת הלב שלך לעובדה שרק עיסוי הגפן המקורי יכול להיחשב כי מתבצע על הציוד של החברה LPG מערכות, אלנה רדיון מדגיש. - עיסויים ואקום שנערכו על ציוד אחר, אין קשר לטכניקה זו ולא נותנים תוצאות. לצערתי, רבים מאוד סבירים מתייחסים לטכניקת Lipomassage LPG בשל העובדה כי בסלונים באיכות נמוכה מסוימים, "שגוי" ציוד משמש.
הליך עיסוי LPG עצמו מתבצע בחליפת גפ"מ מקורית מיוחדת, ההשפעה מתבצעת על כל הגוף עם דגש על אזורים בעייתיים. Manipula החדש של הגוף "Ergodraiv" ®, אשר משמש במנגנון הדור החדש, מטפל עמוק יותר בדים יעילות גדולה יותר, יוצר ארבעה סוגים של קפלים כדי לפתור בעיות ספציפיות (הפחתת כרכים, שחזור של עור אטוני, מודלים הגוף מתאר , טיפול צלוליטיס).
מנגנון החשיפה הוא גירוי מכני רב מימלי על ידי רקמות על ידי רולים, אשר נעים בכיוונים שונים. משחק ואקום תפקיד עזר - זה "תומך" לקפל עור. הודות לטכניקה זו, ההליך הוא מאוד נוח ודומה לעיסוי. שיטה זו מאפשרת לך להיפטר נפח לא רצוי, צלוליטיס, מושך ומחדשת את העור. "
השיעור מורכב בדרך כלל של 10-15 מפגשים של כ 2-3 פעמים בשבוע, אבל לפעמים זה נדרש ועוד - הכל תלוי בנתונים הראשונים של כל מטופל.