לעתים קרובות נראה לנו כי בעיות עם משקל להתעורר בשל אי-רצון לשלוט באינטרסים הגסטרונומיים שלהם, במיוחד אם הם עצמם לא נתקלים בבעיות חמורות באמת במשקל. כן, יישור זה יש את מקומה, לעומת זאת, הרזיה או ירידה חדה הופך תוצאה של ירידת ערך של הורמונים מסוימים, למשל, הורמונים בלוטת התריס אחראים להפצה נכונה של חומרים מועילים, אם יש כשלים בעבודה של זה גוף חשוב, הספרה על קשקשים יכול לגדול במהירות לא נעימה. אבל למה ההורמונים מתחילים כל כך פעיל "תפר"? ייתכן שיש הרבה סיבות, ולעתים קרובות עם הבעיה של המשקל להגדיר מתושבים של ערים גדולות, שם רמת הלחץ פשוט לחמניות. ההורמון העיקרי של הלחץ הוא קורטיזול, אשר באינדיקטורים גבוהים הופך מחסום אמיתי בדרך למותניים החלום.
כל הפרעות ברקע הורמונלי מחייבים התערבות של מומחה, יחד עם אשר תוכלו להרים את הטיפול הנכון, אבל לא לשכוח כי לעתים קרובות אנו מסוגלים להשתלט על מצבנו, ולכן יש לנו אספתי כמה עצות המיועדים כדי לעזור לך לקום על השביל לגוף של החלומות שלך.
כיצד "להתיידד" עם ההורמונים שלך
למד להסיר ולהסיר את המתח כהלכה
לעתים קרובות מאוד, אנשים להתרשם סובלים משקל עודף לקחת כל חדשות שליליות קרוב ללב. במצב מלחיץ, אדם כזה מעדיף להתמודד עם השלילי עבור כוס קפה, תן לזה היה יום השנה החמישי, תוך כדי נהיגה croishant. אם למדת את עצמך, נסה לבחור דרך שימושית יותר לאפס את המתח, למשל, לעשות יוגה ממש בבית - רק כמה אסאן הגדולות לעזור להירגע את הגוף ולהביא מחשבות בסדר.
חפשו דרכים להירגע
צילום: www.unsplash.com.
קח זמן למדיטציה
מומחים הם בטוחים, אפילו חמש עשרה דקות ביום שאתה מבלה על מדיטציה יעזור לרוץ תהליכים התחדשות במוח, ולכן הלחץ יהיה בהדרגה לעזוב את הגוף שלך, באותו זמן להתאים את רמת קורטיזול. בערב, במקום גלילה מסורתית של רצועת הרשת החברתית, לבלות דקות יקרות להירגע תודעה.
עיסוי אהבה
טכניקות עיסוי להביא תוצאה מדהימה, אשר תמיד יש השפעה חיובית על הגוף שלנו, אבל בתנאי שבחרת מעסה מקצועי ואין לך התוויות נגד ההליך. עיסוי מושלם מקטין את רמת הקורטיזול ומגביר את רמת Oxytocin - הורמון שמחה.
לשטוף החוצה
בקצב המודרני, עדיין יש לנו פחות זמן לישון, כלומר, מערכת העצבים שלנו נמצאת במתח המרבי, אשר, כפי שאתה מבין, מושפע מאוד שלילי על ידי כל האיברים והמערכות, בעיקר הגופים האחראים לייצור הורמונים סובלים. מאז הם רגישים ביותר לשינויים חיצוניים.