כנראה שום דבר לא יוצר את הדימוי שלנו כהשתקפות של המחשבות שלנו. אפילו השמלה מן המותג המפורסם לא ישמור אם האבל האוניברסלי משתקף על הפנים שלך. לכן, לפני כל פלט, חשוב כראוי להתאים את זרם המחשבות לתוך הקורס הנכון, כך שלילי לא להרוס אותנו מבפנים. אילו מחשבות תמיד משקפות על המראה ותורמות להזדקנות מוקדמת?
שחרר שלילי
צילום: unsplash.com.
שמירת קונפליקט בראש שלך
זכור כאשר בפעם האחרונה הצטרפת למישהו במחלוקת, ולאחר מכן היית שוב ושוב חווה את המצב הזה במחשבות. הם לא נותנים לך להירדם ולהסתער את הרגע הכי מיותר. תאמין לי, המקיף אותו על פי הפנים הממורמרים והמשיכות שלך, אשר ברגע זה ירכוש קמטים נוספים.
מה לעשות?
ברגע שהסכסוך האחרון צף בראש שלך, מיד להפריע לו. בצע נשימה עמוקה, להתמקד במה שקורה מסביב: יורד גשם, ילדים משחקים עם כלב, אש כוויות באח, וכו 'במקום הערב הקרוב ביותר. לא תבחין כיצד לעבור.
חוסר ביטחון משתקף על ההתנהגות שלך
צילום: unsplash.com.
מחשבות על היעדר שינה
אתה צריך להתחרט על עצמך בתוך גבולות סבירים, אבל בשום מקרה לא להתמקד חוויות שליליות. הביטוי העצוב שלך יגרום לאחרים אם לא מביכים, אם כן, את הרצון לעזור מאשר אהדה.
שוב, להסיח את עצמך. להתערב כי אתה באמת אוהב: לשתות כוס קפה האהוב עליך, ללכת לבריכה, ללכת לטייל עם חבר. הקפד לבדוק את לוח הזמנים שלך ולתת ספורט.
מחשבות של מושלם
בבוקר, כמה אנשים אוהבים את עצמם במראה, אבל זו לא סיבה לקלקל את עצמך את מצב הרוח במשך כל היום. מחשבות על הליקויים שלהם נותנים לנו אי ודאות במחוות, מתחים ונוקשות, אשר לא ייקח את תשומת הלב של יקיריהם וחברים.
מה לעשות?
במקום מחשבות על פרופיל מושלם או קילוגרמים נוספים, לשים לב היתרונות שלך לעבוד על שיפור שלהם. חשוב להיות מסוגל לקחת את עצמך יחד עם החסרונות שלך ולא להתמקד להם תשומת לב, אז הסובבת לא עולה על דעתם לשים לב אליהם.
מחשבות על עזיבת הנוער
למרבה הצער, לדחוף את התהליך הזה לאף אחד תחת הכוח. שים לב: ברגע שאתה לטעון את הראש כמו מחשבות, נראה שאתה מבוגר בעיניים שלך, אתה מתחיל לשורש משהו, וזה תוצאה של המחשבות שלך.
איך להמשיך?
קבל את העובדה שאף אחד לא הופך להיות צעיר יותר. לחיות כאן ועכשיו, לא לבזבז זמן יקר על מה שאתה לא יכול לשנות, במקום להתרכז התוכניות הקרובות ביותר.
אתה שוב ושוב לדאוג מצב סכסוך
צילום: unsplash.com.