יום אחד בסדר אפריל, כתב אולג לחברים: "גברת ורבותי, גבירותי ורבותי. אנחנו כאן עם ידידי אלכסנדר לא בא בדיחה: מי מזהה בשבע שבועות. ואז נסע על כל האמצעים לחורף. מי רוצה להצטרף? "
בהערות, עדיין היה כמה מתנדבים, כולל אדם ששמו במדינה הזאת ידוע לכולם (עדיין לא נחשף). "אני מוכן להשתתף," כתב, "אבל אני לא אדווח על המשקל, אני רק אספר את ההבדל מהיום בבוקר עד הבוקר של היום ה '.
וכל לעטוף ...
אולג הבטיח לחלוק את הפרטים של ההמראה ואת נפילות של "ניתוק נלהב" עם הקוראים של אישה. ובאותו זמן - כדי לספר מה למדתי, מתכונן "תחרויות": החומרים נקראו ונותחו לא מעט.
משתתפים:
אלכסנדר, התקדמות התפשטות; החל משקל אתלט 81.5 ק"ג.
אולג, תומך החרפה; משקל מתחיל 98.6 ק"ג.
שני משתתפים מקבוצת התמיכה שלא ידעו נתונים מדויקים.
ואורח מיוחד - השם עדיין לא נחשף, המשקל אינו נחשף.
כללי אתגר קצר:
1. תאריך סיכום - 3 ביוני 2013.
2. השיטה לספור את התוצאה: אחוז הפחתת משקל מהתחלה. *
3. הוכחה: וידאו במשקל לפני ואחרי. **
4. שיטות להשגת המטרה - לפי שיקול דעתו של המשתתפים בתחרות. ***
5. פרטים נדונים כעת, מביאים הצעות.
הערות וכל זה:
תאריך נבחר באופן שרירותי, אבל הכפף. עבור תוצאות מרשימות, זה לוקח שלושה חודשים, אבל בהתחלה, בואו נראה מה נשיג את תחילת הקיץ.
* למעשה, משקל הוא מחוון רע. אתלט וזhhtrone יכולים לשקול את הגידול באותה מידה, והמרתוניסט הוא קל, אבל נראה עצוב. ואפילו עם דרך השימוש הנכונה, המשקל מופחת לאט יותר, שכן שומן האור מוחלף על ידי שרירים כבדים.
אבל זה פחות או יותר אובייקטיבי, מדד למדידה. האחוזים מעט להשוות את הסיכויים של המשתתפים במשקל 80, 100 ו 150 ק"ג, שכן הוא כל כך קל יותר והוא יכול להתבצע יותר דמויות מוחלטות. מצד שני, הנורמה של ירידה במשקל בריא היא שווה 1 ק"ג בשבוע. כלומר, בקצב זה, התוצאה תהיה יציבה וארוכה. סה"כ במשך 7 שבועות - מקסימום של 7 ק"ג, ואת האחוז שונה.
** תמונות בציבור לא. כולנו ג'נטלמנים כאן ומאמינים זה לזה על המילה. אבל אחד הכללים הבסיסיים של שתי העבודה על עצמך ועל תחרויות, אפילו ידידותי: לתקן את התוצאה "ל" ו "לאחר". הדרך הקלה ביותר היא להסיר שקילה בטלפון או מצלמה מצלמה. העיתון או מסך הלוח עם התאריך הנוכחי יתקבל בברכה. אבל עבור עצמו, יש צורך לצלם את ה- FAS, פרופיל, המתכוון ומאחור. כן, עכשיו המחזה הוא נורא, אבל אז ההתקדמות האמיתית תהיה גלוי.
*** ישנן שיטות ושיטות. אנחנו עבור סקס בריא. עם זאת, עם כל שפע של בחירה, יש דרכים יעילות ואמין, ויש כל האחרים. יש גם שילם וחופשי, למי כל אחד. מי לא אוהב לחשוב, לשקול לבעוט בעצמך עצמך, יש פתרונות מוכנים: למשל, אימון דלקתי, שבו כל כל צבוע. או קהילת Ru_Healife, שם הכל צבוע גם, אבל אתה צריך לקרוא הרבה, ומתי לקרוא את זה, אם בדחיפות צריך לרדת במשקל? באופן כללי, הדמות היקרה על קשקשים הוא טוב, אבל הבריאות עדיף.
רק במקרה, פתאום מישהו לא יודע, שוקלים כללים:
בבוקר, במקביל, לפני ארוחת הבוקר, אחרי האסלה, 1-2 פעמים בשבוע באותו יום. קשקשים טובים יותר לבדוק את משקל האזהרה, היורה לשקר, האלקטר אלקטרוני הוא גם מנופף לאורך זמן. נסיגה אלכוהולית ערב, מזון שמנוני, חריפה, מלוחים הרבה מים - הכל משפיע על המשקל הנוכחי.
אלכסנדר: "הטכניקה שלי תהיה פשוטה מאוד. דיאטה נמוכה carb (ללא מאפייה ומתוק), בתוספת הליכה ותוצרת בית כושר רב. בבית, בגלל מתנדנד VIP, לא היה אכפת לי זמן מה, והתברר להיות com. מצד שני, כאשר גירעון קלוריות, שיעורים כבדים הם בלתי אפשריים ".
אולג: "אתה יכול להתקשות בדרכים שונות. אם על ידי המוח, עם אימון כוח מתאים, המשקל הוא איטי יותר. אבל המראה משפר מהר יותר. אבל המשימה העיקרית שלנו שונה: להתרגל אורח חיים חדש, אשר יאפשר שנים להישמר. כבר בדיוק ממהר מזיק. לשבת על פירות וקפיר - זה בשבילי עדיין קיצוני, ירידה במשקל בריא מרמז תזונה נורמלית. והליכה טובה מאוד, אבל לוקח הרבה זמן, אבוי, לא נותן שרירים זכר אמיתי. אז משקולת יהיה מאוד. וטוב יותר - ג'ירי ".
אם אתה רוצה לרדת במשקל עם LINKHIT, מחכה להצעות שלך בהערות, כמו גם בכתובת: [email protected].