הסיבות להידרדרות הזיכרון עשויות להיות מספר. מכוח שינויים הקשורים לגיל, אנשים להחמיר את אספקת הדם למוח. זה קורה בשל הצמצום של כלי . זו הסיבה שאנשים מבוגרים יותר שכחים. והמצב מתפרסם בדרך כלל על ידי המצב. וזו היקף רופא אוסטאופת. שיפור זרימת הדם במוח הוא תוצאה של טיפול אוסטאופתי, ולכן - לשפר את הזיכרון שלך.
הסיבה השנייה - צמצום הפונקציה של בלוטת התריס. ובמקרה זה, רק אנדוקרינולוג יעזור לך. מומחים ממליצים בחוזקה למקומו של אנדוקרינולוג ולעשות את הניתוחים הנדרשים לחסל את נוכחותם של בעיות עם בלוטת התריס, אשר, בתורו, יכול לכרוך את התפתחות של הפרות מסוימות בגוף.
יתר על כן, שיכרון כרוני גם משפיע לרעה על התאים של המוח ומאט את פעולתו. לכן, בנוסף לביקור האנדוקרינולוג ואוסטיאופת, לוותר על אלכוהול, ניקוטין - אין הרגלים רעים בשם זיכרון טוב!
ולדימיר זירוטוב
אבל ביקורים לרופא לעבוד על שיפור הזיכרון אינו מוגבל. הרבה תלוי באופן אישי מן כוח הרצון שלך. אחרי הכל, הזיכרון הוא סוג של "שריר". ואם אתה כל יום (או לפחות מספר פעמים בשבוע) לבצע תרגילים מסוימים אימון הזיכרון, כלומר, הסיכוי ביעילות "שאיבה" המוח שלך. אתה יכול לעשות בבית או בעבודה. תרגילים אלה אינם דורשים כמות גדולה של זמן או מאמץ מופרז.
תרגיל ראשון
קח גיליון נייר ותאר אתמול שלך. רצוי לדקה. אתה יכול לעשות את זה בחשבון. אבל כדי להתרכז טוב יותר, לכתוב כל פעולה על הנייר. אם אתה מוצא "כישלון", להחליף תשומת לב, ולאחר 15-30 דקות, לחזור לתרגיל ולנסות לזכור שוב.
תרגיל השני
מצא וידאו, למשל, עם בדיחות שבוצעו על ידי יורי ניקולינה. לאחר צפייה, קח גיליון נייר ורשום את כל אנקדוטות ששמעו. תקן מידע במהלך תהליך הצפייה אסור! זה עובד רק את הזיכרון שלך. בונוס נעים - צחוק, אשר, אולי החיים ולא להאריך, אבל העבודה של המוח משתפר!
מתחיל פעילות גופנית
למד שירים. בכל שפה, בכל נפח. תן לזה להיות ארבע שורות, אבל אתה צריך ללמוד אותם לחזור על כמה ימים כדי לזכור בוודאות. ראשית, להרחיב את האופקים, שנית, והכי חשוב, הזיכרון נסע.
יש תרגילים אחרים עבור ריכוז אימון המוח. לדוגמה, שולחנות Schulte, מפה של SINGLING, וכו 'חלופי אותם, לבחור את מה שאתה אוהב יותר. העיקר, לעשות.