מדיטציה למילוי תשוקות

הדבר החשוב ביותר על מדיטציה

מדיטציה היא אחד המרכיבים החשובים ביותר של חיי אנשים מוצלחים ומאושרים. אם אתה מתייחס הצהרות של מנהיגים מצטיינים של הזמן שלנו או בעבר, אתה בהחלט יהיה לוודא את זה. תקשיב לאושו, בריאן טרייסי, אנתוני רובינס, אנשים מפורסמים אחרים. כולם נתנו ולשלם זמן מדיטציה ניכר בחייהם. מדיטציה מרגיע, מגדיר דרך חיובית, משפר את הרווחה. יש מדיטציות שממלאות משאלות! אדם מדיטטיבי הוא פחות רגיש ללחץ, כלומר, יש לו יותר מאושר, יש לו פחות וחיים.

אל תגיד שאין לך זמן למדיטציה. אם מחשבה כזו באה לראש שלך, זה אומר כי מדיטציה היא הכרחית לחלוטין בשבילך! מתי אני יכול לעשות מדיטציה? הטוב ביותר לפני השינה, אחרי יוגה במהלך Shavasana, כאשר אתה עושה אמבטיה, ללמוד על עיסוי, ללכת, לשחות בים או בבריכה. אפילו פגישה עם אדם אהוב יכול להיות סוג של מדיטציה.

אתה יכול לספר את הטקסט של המדיטציה מקליט הקול שלך, שהוא עכשיו בכל טלפון, ולהדליק כאשר זה נוח לעשות מדיטציה.

מוצלח בפועל שלך!

נטליה פרדינה

מדיטציה למילוי תשוקות

תארו לעצמכם שאתה שומע את הקול שלי במהלך התרגול, ואני אנסה לצרף הרבה אנרגיה ככל האפשר במילים האלה של מדיטציה, כך הרצון היקר ביותר שלך הוא מילא. זהו תרגול אינפרא יוגה כאשר הרפיה הגוף המקסימלי מושגת.

אז אנחנו מתחילים.

שכב על הגב, להדליק מוסיקה רכה, שקטה. לכבות את כל הטלפונים ולשאול אף אחד לא הטריד אותך על 15-20 דקות.

לעשות נשימה עמוקה איטי, רגוע נשיפה. לקחת נשימה ולנשוף שוב. חזור עוד פעם אחת. עם כל נשימה ונשיפה אתה יותר ויותר להירגע.

ליצור כוונה, לחשוב על הרצון הספציפי שלך. תרגיש כי הרצון שלך הוא בעין השלישית שלך. לחתוך את הרצון שלך בבירור וביטחון על עצמך. לדוגמה: "אני מאוד שמח בנישואין", או: "אני עומד בשמחה לדירה חדשה". כאשר הגוף מרגיע, מנסה לגרום לרגשות נעימים הקשורים לביצוע הרצון שלך. הנה הרצון שלך מבוצע. איך היית מרגיש? כנראה, יהיה לך חיוך מאושר על הפנים שלי, הכתפיים היו מייצרות, העיניים היו שורפות באש שמחה. תארו לעצמכם, עכשיו הרצון שלך מתגשמים. לחייך, להתקשר לתחושות ולרגשות זה יהיה איתך אם הרצון שלך התגשמה.

ועכשיו אנחנו ממשיכים להירגע.

בנשימה נשימה אור זהוב. ב exhalation, לנשוף עייפות, עצב, טינה. בנשימה נשימה באור. בנשיפה נשמתי את האפור. בהדרגה, אנו משיגים מצב כזה כמו בנשימה, ובנשיפה, אנו מבינים רק את האור, היופי, השקט, שלום, אהבה.

בעזרת האור הזה, אנו מתחילים לצלול אפילו עמוק יותר לתוך הרפיה של הגוף. פנים רגועים, מצח, לחיים. עיניים רגועות, שפתיים, מלתעות, אוזניים. שפה רגועה. צוואר רגוע. רגוע בחזרה. הנורה מגיעה אל הכתף הימנית, מרגיעה אותו. יד ימין רגוע למרפק, מרגיעה יד ימין לכתף פרק. הרגיע את כל המברשת. אצבע גדולה יד ימין. אינדקס אצבע, בינוני, אצבע קטנה. והנורה מהורה נע ביד שמאל. כתף רגועה, זרוע, מרפק, מברשת. כף יד מרגיעה של היד השמאלית וחלקו האחורי של כף היד. אגודל רגוע, אינדקס, בינוני, ללא שם, אצבע קטנה. הידיים נינוחות לחלוטין.

כדור קטן של אור נכנס לאזור החזה, מרגיע את כל האיברים הפנימיים, השרירים, הרצועות. ריאות רגועות, לב, בטן. רגוע כל הבטן. כל אברי האגן הקטנים רגועים. ישבן רגוע. ירכיים רגועות.

הנורה נעה אל הרגל הימנית. הרגיע את הירך הימנית, הברך, שוקה. מרגיע את הקרסול של הרגל הימנית. תחנות מרגיעות, למעלה של כף הרגל. אצבע גדולה של הרגל הימנית, השני, האמצעית, הרביעית, הקטנה, מרגיעות. כל הרגל רגועה.

הנורה מהלך רגל שמאל. רגוע הירך, פני השטח הפנימי והחיצוני של הירך. ברך רגועה ושוקה. מרגיע את הקרסול, עצירה שמאלית, לראש הרגל. אצבע גדולה של הרגל השמאלית, השני, השלישי, הרביעי, הקטן, הם מרגיעים. כל הרגל השמאלית נינוחה לחלוטין, כמו כל הגוף.

הכדור האור נע שלך Sakhasrara שלך ונעלם בשמים. ואתה לומד, לא מרגיש את הגוף שלך ויותר מאוד צולל לתוך אושר, נזירה, הנאה. עכשיו תהליך הקסם האמיתי עצמו מתחיל. אתה הופך להזיז טס ברוח. אתה מאבד את התחושה של הגוף שלך, כל מה שאתה שומע הוא מוסיקה שקטה או הקול שלך על מקליט קול.

עכשיו אני מבקש ממך לחזור על הרצון שלך שוב. בבירור ובמיוחד, להיות במצב של מנוחה מוחלטת ולהירגע. חזור על הרצון הזה שלוש פעמים. אז עדיף לכתוב בתת-מודע שלך.

ואנחנו ממשיכים את המסע שלנו דרך העולמות הנפלאים. תארו לעצמכם שאנחנו טסים עם מהירות של ציפור דאיה מעולה. אתה רואה את האוקיינוס ​​הכחול. דולפינים פרוליים בגלים. אתה רואה צבים ענקיים. לווייתנים לשחות בגלים האוקיינוס. הרים ענקיים עומדים בדרכך. אתה רואה את השמש, אשר משתקף בגלים מבריקים. ועכשיו אתה טס דרך המדבר. צבעוני צבעוניים, קרוואן הליכה, שמש חמה. מיג, ואתה טס מעל הקרח הנצחי אנטארקטיקה. פינגווינים, קרח יפה ענק.

הרצועה האמצעית של רוסיה. ליבנה, שדות, מברשת רוואן נגד שמים כחולים. ילדה אדומה במטפחת בהירה.

ושוב, לספר על עצמי את הרצון שלי. אתה בטח הבחנת כי בכל פעם הרצון שלך הופך להיות יותר ויותר ברור ובטון. אתה מרגיש שאין שום דבר בלתי אפשרי, ולקבל ביטחון עמוק כי הרצון שלך הוא מילא.

זה הופך להיות נוצץ של אור ונושאת עד היקום, בעקבות הכדור האור, אשר עזר לך להירגע.

בסדר. אתה עושה נשימה עמוקה ונשיפה. לא לקום מיד, לחייך את עצמך, למתוח. עבדת טוב עד שהגוף שלך היה במצב של נטל, שלום ורוגע.

לקחת את הדברים הרגילים שלך ולהאמין במה שתצליח!

לתקן את הרצון שלך.

עכשיו אני מתאר פרקטיקות חזקות מאוד שיש להם היסטוריית יישום של אלף שנה. הם גם באו אלינו מהודו והם מבוססים על האינטראקציה של האנרגיה האישית האישית של האדם ואת האנרגיה המתירנית של החלל המוחלט, היקום הרציונלי. תוצאות ממדיטציה זו הם פשוט פנטסטי, ואני בטוח שאתה מצפה לתרגול זה.

טוב לחשוב הרצון שלך

צילום: unsplash.com.

תחשוב מה בדיוק יעשה אותך מאושר?

עם זאת, בהתחלה אני מתעקש בנחישות כי אתה מכיר את המידע חשוב. מאז התרגיל הזה יהיה למלא את התשוקה היקרה ביותר שלך, אני רוצה שתשאל את עצמך שאלה אחת חשובה מאוד. כלומר: האם הגשמת הרצון שלי באמת עושה אותי מאושר (שמח)? העובדה היא שאנחנו לעתים קרובות רוצים לא לעצמם, אבל בגלל ההורים שלנו רוצים כל כך הרבה, כל כך מקובל בחברה.

אני אתן דוגמה. רוב הנערות והנשים הרשותשות רוצה להתחתן. הודעה - לא להיות מאושר בנישואין, אבל פשוט להתחתן, ללדת ילדים. היקום ממלא את הרצון הזה ... ועכשיו, התשוקה הסתובבה. יש בעל, ילדים, חיים, משק בית, מעגל אינסופי וחובות נולדו. אישה מביטה סביב ומבינה שהיא חלמה על כך. איפה אושר? וכל מה שהיא בתחילה לא רצתה להיות מאושרת, אבל רצתה להתחתן. האם אתה מרגיש את ההבדל?

לכן, לפני שתמשיך עם תרגול קסם, אנחנו נהיה הראשון בעצמך. להבין מה בדיוק יכול לגרום לך אושר. ולאחר מכן ליצור את הרצון שלך כראוי.

לא "אני רוצה להתחתן", ו "אני שמח בנישואין!" לא "אני רוצה לחיות בפריז," ואני בשמחה ושמחה אני גר בפריז! ".

מקווה שהבנת את ההבדל בין מושגים אלה.

אם אתה רוצה תוצאות טובות - לחבר את הרגשות שלך, את הציפייה שלך לאושר, הריגוש שלך, את השמחה שלך. לאחר מכן התוצאות לא יאכזבו אותך, אז הכל יתברר בצורה מושלמת.