בכל עת, אנשים נבדלו על ידי היופי ואת עצמם ביקשו להיות יפה, כל הזמן שיפור ושיפור שיטות המתקרבים ליעד היקר. העובדה כי היופי חוסך את העולם, יש משמעות אבולוציונית עמוקה שמזיזה את כל ההתקדמות משוכנעת את כל מי שזה מכוער להיות מכוער! - דברים המחבר הרגיל שלנו ואת המומחה של תעשיית הכושר Evgenia Mazur.
הרצון להיות יפה שולח גבר לדרך היצירתית. הפילוסוף היווני העתיק קרנע האמין כי היופי היה Laddy ללא שומר, והכחיש את האפשרות של ראיות סופיות.
עובדות. למרבה הצער, לא כל האנשים חושבים על כך הנוער והיופי אינו אלא שימור הפונקציונליות שנתרמו לכולם להולדת הטבע עצמו. אנשים "לחיות" הפוטנציאלים שלהם הם בלתי מורגשים משנה לשנה. לכן, למשל, הדמות הפסקה באופן בלתי מורגש, את הרגליים טופס שינויים, דיור שמן מופיע על הגב, הקפל תלוי על הברך, את הקפלים של הפנים מאבד קווי מתאר, את הצורה של הישבן ואת הירכיים אינם מסוגלים כדי לתקן אפילו תחתונים מתקנים, ובכלל, "החליפה מפסיק לשבת" ... אבל היופי טמון בשיעור של חלקים, פסל יווני עתיק היה בטוח סביר, שאהב כדי לתאר את הספורטאים, ואת מחבר המכים על האסתטיקה של הפנים והגוף הוא פוליסלט. עם מסקנה זו קשה להתווכח.
שאלה: למה שינויים כאלה באים, אשר בקושי יכול להיות מעוטר ומה לעשות כדי למנוע זאת?
קצת מן הפיזיולוגיה. אל תחשוב כי תהליכי ההזדקנות מתחילים קרוב יותר ל -40. פוטנציאל החיים פעיל לחיות הרבה יותר מוקדם יותר, במשך שנים עד 25. התקופה הקשה מתחילה עם 14-15 שנים, תקופת ההתבגרות, ולאחר מכן - סוף בית הספר, הכנה והודאה באוניברסיטה, ליצירת משפחה, את הלידה של ילד. זהו הזמן של זמן בדיקה, ואם השרירים חוו רק עומסי בית, אז הגוף מסכם: זה לא הכרחי, ומחליף אותם, השרירים על כרית האוויר בצורה של שומן, על גרם של 200-300. עם מחסור של מסת שריר להאט ולהתחדד, כי רק את אפפרגמה ואת הלב נינוח, זה לא יכול להיות "שאיבת" פיקדונות שומן, תפקודים מופיעים, כמו גם כל מה הבא: ואת ההליכה לא קל; יותר ויותר רוצה לשבת או לשכב, לאכול אף אחד שאינו מסרב. הגוף שולח אותות SOS, דורש תמיכה בצורה של התפתחות גופנית, עומסי כוח, פיתוח סיבולת, מדינות שרירים הגון, ואנשים לרוץ לרופא עבור טבליה "קסם", אשר במקרה הטוב רק ייקח תסמינים, אבל לא יפתור הנושא ברחבי העולם ובעצם.
אל תשכח כי שמירה על רקע הורמונלי צעיר תלוי ברמה הגבוהה של התרבות הפיזית של כל אדם, כלומר, מאמץ פיזי חובה לפחות 3-4 פעמים בשבוע.
חוות דעתו של הרופא למדעי הביולוגיה קסניה רובינה: "על פי נתוני מודרניים של רפואה משנית, מאמץ פיזי מגרה את התשואה של תאים גזע והריון ממח העצם. מוח העצם - המחסן העיקרי של תאי גזע של דם וקודמיהם אחרים. בפעולת תמריצים מסוימים, כולל מאמץ פיזי, תאי גזע יוצאים נישות מוח העצם, נודדים לאזורים שבהם הם נחוצים, ומשתתפים בתהליכי התחדשות. והם יכולים להיות מסונתז למעשה את כולם בגוף שלה! "
Staging וסגנון כושר Evgenia Mazur
1. הקישור של הבלוק התחתון בשל הראש. עובד תריסים.
Staging וסגנון כושר Evgenia Mazur
2. דרכו את הבלוק התחתון לעצמך. תרגיל על שרירי השטח האחורי של היד.
Staging וסגנון כושר Evgenia Mazur
3. התקפות ישירות.
Staging וסגנון כושר Evgenia Mazur
4. דרכי הכתף.
Staging וסגנון כושר Evgenia Mazur
5. חציית המקרה. תרגיל עבור המותניים ואת שרירי הבטן, כמו גם למתוח את השרירים של החלק האמצעי של הגוף.