תמונה מעניינת הולכת באינטרנט. הוא מתאר בחורה שיש לו מלאך על הכתף הימנית, ומשמאל - הגון. על השולחן מול המיוחד הצעיר, יש שתי צלחות: אחד עם ממתקים, השני - עם סלט. עבור כל, זה ברור, כי מנה היא minion של השטן? בינתיים, התמונה אינה משוללת את המשמעות: המוח, המעיים והעדפות הטעם של האדם קשורים ישירות. אז מה גורם לנו לאכול ממתקים, גלידה ושמחה גסטרונומית אחרים עם תוכן סוכר גבוה?
חיה בתוך ארה"ב
כיום, ביום רביעי, גורו של דיאטולוגיה הוא פופולרי על העובדה כי דחף מתוק הוא הסימן הראשון של מועצת המעיים: מחלות שבהן מתעורר imbalances microflora, הקשורים צמיחה מהירה מדי של חלבונים שמרים. הפתרון מוצע פשוט: הכניסו את Microbiota המעי ואת המתוק אתה כבר לא רוצה. נשמע כמו אגדה, נכון? רק כל מה שנאמר בו הוא שקר, אם כי עם רמז חסון של האמת. ואכן, מיקרובייויה המעי משפיע ישירות על התמכרות לטעם שלנו, אבל יש ניואנסים חשובים: זה ממה שאנחנו אוכלים תלוי באיזה חיידקים יתחילו להתרבות אינטנסיבית במיוחד. במילה אחת, אם אתה מילדות התרגלו להישען על לחמניות ושוקולד, אבל הם לא התיידדו עם סלטים, זה יכול להוביל לשינוי בהרכב microbiota ואת הרצון הבלתי נשלט לספוג את כל טעים ולא שימושי. אבל לפני מדינה כזו אתה צריך להביא זמן רב באופן שיטתי.
התעללות מתוק יכול להוביל לשינוי בהרכב microbiota
צילום: unsplash.com.
סקס ו cupcake.
אבל הלחץ הידוע לשמצה הוא סיבה אמיתית מאוד לתלות ממתקים. מצבי רוח דיכאוניים ורקע רגשי מופחת לגרום חוסר חריפה של אנדורפינים. אתה יכול למלא בדרכים שונות, למשל, ספורט. אין פלא נשים עסקיות רבות אשר כל הזמן להישאר במצב של מתח, בכל מצב בלתי מובן לרוץ לאולם. הדרך הפשוטה במקום dumbbells לעתים קרובות בוחר ממתקים, כי סוכר הוא מקור מצוין של אנדורפינים. אגב, בתחילת המאה ה -20, מומלץ לרופאים לגברים שיש להם משקל מסוכן, שיהיו לו פילגש צעירה. מחקרים מודרניים אישרו - רגשות נלהבים לזרוק אנדורפינים לתוך הדם לא גרוע יותר מאשר eclairs, ולכן, אם אתה מחליט לצאת מן המעגל הקסלי "עמוק - מתוק נשרף," לבחור אולם עם מדריך יפה. גם אם הרומן לא מתברר, למרות שהגוף יתרגל בקביעות לקבל אנדורפינים מפעילות גופנית.
מתח - די סיבה אמיתית לתלות ממתקים
צילום: Pixabay.com/ru.
רַעְיוֹן מַבְרִיק
סיבה אפשרית נוספת לאהבה פתולוגית לעבודה נפשית מתוקה בשילוב עם משטר כוח לא מאוזן. העובדה היא שהמוח שלנו הוא סמכות אזרחית מאוד. לכן, לאחר יום עבודה קשה, אנחנו כל כך מושך שתיית תה עם ממתקים - זוהי הדרך הקלה ביותר למלא מיד את היעדר קלוריות יקרות. למרבה הצער, רגשות פחמימות פשוטות לא מובא, והם לא מועילים עבור המוח: זה צריך תזונה מאוזנת, המורכב של שומנים, חלבונים ופחמימות מורכבות.
מלכודת נוספת, שבה נופל השן המתוקה הוא היום השבור של היום. אם אתה רגיל לישון עמוק במשך חצות, ולקבל - באמצע אחר הצהריים, סביר להניח שיש לך חוסר איזון של קורטיזול, סומטרופין ומלטונין. בנוסף, במהלך הימים הליליים, הגוף שלנו מתחיל לייצר באופן פעיל הורמון של Grethin רעב. כפי שאתה יכול לראות, הפתרון של בעיה מורכבת הוא כל כך ברור כי הוא משועמם: לאזן את הדיאטה שלך, לאכול יותר חלבון וירק, לעשות ספורט, ללכת לישון עד שתים עשרה בלילה - ואת הדחף כדי להקטין.
העצה שלנו לך ...
דרך מצוינת להפחית את השתוקקות ממתקים היא להחליף אותם עם פירות וירקות עונתיים. לכן, אתה ממלא את היעדר ויטמינים, אשר יכול גם להיות אחת הסיבות לאהבה פתולוגית למוצרים עם תוכן סוכר גבוה.
דיאטות קפדניות מתוקות בהונות הם התווית. הם בנויים על חיתוך קלוריות יומיות, אשר מגדילה את רמת קורטיזול - הורמון הלחץ - ודכא אנדורפינים. לכן, אוהבי ממתקים לאחר כמה ימים של דיאטה קפדנית נשברים ולהתחיל לספוג מתוק במינונים משולשים.
החלפת ממתקים על דבש ופירות לא יעזור לך לרדת במשקל, אבל זה תורם להיווצרות הרגלי הטעם הנכון, ולאחר זמן מה אתה יכול להקטין ללא כאבים את צריכת ממתקים, עוגות ועוגות.