בוגר "מפעל הכוכבים" והמשתתפו לשעבר של קבוצת הבתולה "טוטסי", מאשה ובר תמיד היתה נערה מרהיבה. לפעמים נראה כי מאז תחילת הקריירה היא לא השתנתה בכלל. הוא הקשיב לשיקולי הזמר על אורח החיים שלה.
אני לא מסרב לעצמי אני אוכל מה שאני אוהב, אוכל רגיל רוסי: בורש, חתכים. אני יכול גם לפעמים פיצה, ופסטה. אבל אני יודע מידה בכל דבר, מאז במקצוע שלי אתה צריך תמיד להיראות טוב והידוק. אני מאוד פעיל עבר כל יום: ירי, סיור, חזרות, בית. לכן, אני תמיד צורה. פעם בשבוע אני מנסה לעשות עיסוי גוף משותף והכשרה, כמובן, אותו דבר.
לא יכול לעמוד יותר משלושה ימים דיאטה . אני זוכר, ניסיתי Ducan דיאטה כאשר אתה צריך לאבד כמה קילוגרמים נוספים לפני הירי קליפ. אבל, מאז דיאטה זו היא לאבד במהירות משקל, כל הקילוגרמים הם גם במהירות חזרו בחזרה. לכן, לא הייתי ממליץ על זה. אם אתה רוצה להיות במצב טוב, להוביל אורח חיים בריא לאכול נכון, ולא מקווה לתזונה.
אני מתכונן לעצמי, ללא עוזרים . ברגע שיש לי מותרות כזאת, כמו זמן פנוי, ואם יש למי לבשל, אני יכול לבשל משהו. אם אין אף אחד בבית, אני פשוט אלך לבית הקפה ולשיר שם. רק לעצמי אני לא אספר לבשל.
ספורט בחיי נראה לא כל כך מזמן . שנאתי לפני כן כל התרגיל החיים, כי הם נמסרו אי נוחות. אבל עם הזמן, עם המאמן הנכון ואימונים בשבילי, ספורט הפך הנאה עם יתרונות בריאותיים. אני להשתתף בחדר הכושר באופן קבוע, אני מנסה 2-3 פעמים בשבוע. אלה הם בעיקר cardio הכשרה כוח.
"ספורט בחיי נראה לא כל כך מזמן"
צילום: Instagram.com.
יש לי שיער טוב, לא אכפת לי מהם . אני פשוט לשטוף אותם, אני משתמש מיזוג אוויר, לעשות מסכות. גיהוץ, אני משתמש nippers, לא סודות של מה שהם במצב טוב, לא. אני חושב שזה הכול על הגנטיקה. אבל בכלל, לשאלה של בחירת מאסטר שעוסקת בשערות שלי, אני מתייחסת די בזהירות. לכן, מעולם לא קנקתי את השיער שלך בסלון היופי. במובן זה, היה לי מזל.
אני בן 32, ואני, כמובן, קרה לקוסמטיקאולוג שוב ושוב. הייתי קולנוע לפני כל מיני זריקות: הנהלים של mesotherapy, עשה botoks כשהייתי עדיין בן 24 וזה היה בהחלט לא צריך. אבל עכשיו זה הולך ממנו - אני פוחדת מלהזריקות, אני לא אוהבת, אני לא נעימה. אז אם אנחנו מדברים על טיפול פנים, אז אני רק עושה עיסוי מיוחד בתא וניקוי על הפנים. הבנות המתבוננות בהופעתם, היו מייעצות לפלמאליפט, ואולי זריקות לאלה שאינם מפחדים מהם, אבל רק אם אין התוויות נגד, והכי חשוב, לא לפני שלושים שנה. באופן כללי, הייתי עושה את התור האחרון - עדיף לנסות רק לטפל בפנים, עיסוי, לא לשכוח את החלום ואת אורח החיים הנכון.
אני לא רואה שום דבר רע כדי להגדיל את השפתיים שלך או קמטים חלקים. אם השפתיים רזה, ואתה רוצה שהם יהיו יותר, הם יכולים להיות שמנמן - אני לא רואה שום דבר רע. אם יש לך, למשל, קמטים על המצח, בוטוקס יכול גם להיעשות. רק הכל צריך להיות ניסה בכמויות סבירות מומחה טוב, אתה לא צריך לפחד. לא הייתי קורא לעצמי ליריב של נהלים כאלה במידת הצורך.
"מתכון Babushkin" לשיער
עדיין בצעירותו ניסו מסכת שיער מהביצה. מסכה דומה מומלץ לעשות אם יש לך טיפים יבשים ושיער, הם לגדול לאט, יש קשקשים. ביצה היכתה לטאטא למסה הומוגנית, להפיץ את כל אורך השיער, ללבוש כובע לנשמה, לאהוב שעה, ואז לשטוף את המסכה.
תפוחי אדמה
צילום: Pixabay.com/ru.
מכונות תפוחי אדמה
מתכון זה רחוק מלהיות תזונתי, אבל מתאים לאלה שאינם אוכלים בשר, אבל לפעמים רוצים לפנק את עצמם עם צלחת טעימה. Grighten מתפוחי אדמה בעיצוב קלאסי הוא תפוחי אדמה אפויים במילוי שמנת. הצרפתים גם לערבב קרם עם חלב - אז רוטב זה ספוג היטב בתפוחי אדמה, זה יעבוד רך מאוד עדין.
רכיבים: תפוחי אדמה בגודל בינוני - 0.7 ק"ג; שמנת שומן - 70 מ"ל; 1 כוס חלב; גבינה מוצקה - 150 גרם; רובע מוסקט; מלח ופלפל שחור שחור לפי הטעם; קריש של שום, שמנת חמאה 30 גרם
שיטת בישול: תפוחי אדמה נקיים מן הקליפה, לחתוך לתוך טבעות דקות. לפני אפייה, אתה צריך לשים תפוחי אדמה בקערה עם מים קרים ולהשאיר 40-60 דקות כדי להסיר את עודף עמילן. טופס עבור אפייה שפשוף חמאה לשים את המקרר. גבינת אש על פומפיה גדולה, נקי נקי
ו מרוסק. הכן רוטב לשפוך. כדי לעשות זאת, לערבב חלב, ⅓ חלקים של גבינה, אגוז מוסקט, מלח ופלפל. על אש קטנה, להביא לרתיחה, מגניב, להוסיף קרם שום. טבעות תפוחי אדמה יש להזמין את ההכנה למחצה. ואז לפרוש אותו עם שכבות לתוך הטופס לאפייה, להשקות כל רוטב מבושל שכבת. לכסות את הצורה של רדיד לאפייה ולשים בתנור. אופים במשך כ 30 דקות בטמפרטורה של 170 מעלות. לאחר מכן, לקבל את הצורה, להסיר את לסכל ומפזרים את הגבינה הנותרת. לשים את התנור במשך עוד 7 דקות. אתה יכול לעקוב אחר התוצאה: כאשר המנה מוכנה, הוא רוכש קרום ruddy. יש צורך לשרת בצורה חמה כמו צלחת עצמאית או כמו צלחת בצד.