לילה הקסם ביותר מתגנב כל קרוב יותר, אבל באותו זמן אנחנו מחכים לבוקר ב -1 בינואר, אשר לעתים קרובות מלווה בצור בראש ובמצב שבור. אם למדת את עצמך, מומלץ מאוד להכיר את עצמך עם העצה שאספנו במיוחד עבור מקרה זה.
לבדוק
זה אולי נראה כמו בנלנאלי, אבל אם אתה מנסה להתחיל את היום הראשון של השנה החדשה עם תרגילים פעילים (וכל יום אחר), תבחין שאתה לא כל כך שוכב בשינה. בנוסף, פעילות גופנית מעלה באופן מושלם את מצב הרוח עקב עלייה באנדורפינים, בעוד שאין צורך לבצע אימון מלא - זה מספיק כדי לעשות תרגילי מתיחה וכמה כוח.
ארוחת בוקר חובה
בדרך כלל ב -1 בינואר, החוגגים הרגילים מתעוררים ללא ארוחת צהריים קודמת, ושם וללכת שוב לישון. אל תעשה את זה ככה. כדי לא להרגיש שבור ואיבד, לנסות לקום לא מוקדם מדי, אבל לא מאוחר יותר הצהריים - אז יהיה לך זמן "להפיג" את הגוף ולהעביר יותר דברים או יש זמן להיפגש עם חברים במקום לבזבז את החג הראשון שלך במיטה מול הטלוויזיה.
לא לפספס ארוחת בוקר
צילום: www.unsplash.com.
לא לרמות את עצמך
לכולם יש בעיות הדורשות אם לא דחוף, ולאחר מכן מתוכנן פתרון. עם זאת, גלילה מחשבות לא נעימות בראש, בעוד כולם מסביב הוא נהנה - לא הרעיון הטוב ביותר, כי אתה לא רק לקלקל את מצב הרוח שלך לפני החג, אלא גם "לקחת את זה" בשנה החדשה. נסו לעבור גל חיובי, לחשוב על כמה אפשרויות תוכלו לפתוח בעתיד הקרוב ולא לשכון על שלילי. אתה תראה כי הבוקר שלך יהיה הרבה יותר בהירים.
לא למהר לבדוק את הרשת החברתית
אנו עוקבים אחר הכלל הפשוט - קודם נוכל למצוא את הזמן לעצמך, לאחר מכן אנו פותחים את החשבונות שלך לבדוק הודעות ונכון חדשות. איך אנחנו לא לשכנע את עצמנו כי הם מסוגלים לסנן מידע, כל חדשות שליליות בכל מקרה להשפיע על התודעה שלנו, לאלץ את הגוף לייצר הורמון של מתח, ואנחנו צריכים לה לפחות עבור כל בחגים, נכון?