נהיגה יכול לעשות הרבה מצטברים, במיוחד אם אתה תקוע זרם צפוף או הם נהג חסרי ניסיון, ואת הלחץ הזה בסופו של דבר משפיע על הלב. עם זאת, עכשיו חוקרים לאשר כי יש פתרון פשוט לבעיה זו: האזנה למוסיקה הנכונה בעת נהיגה.
איזה מוזיקה להקשיב?
מחקר חדש מראה שאם אנחנו מקשיבים למוסיקה מרגיעה בזמן נהיגה, זה יכול לעזור להקל על הלחץ ולהגן על הלב. מחקרים קודמים הראו כי מתח פסיכולוגי תכוף יכול להיות גורם סיכון משמעותי למחלות לב וכלי דם - המדינות הסובלות ממחצית האנשים בני 20 שנה ומעלה בארצות הברית, כמו גם ברחבי העולם.
אחד ממקורות הלחץ המתמיד נוסע במכונית הנגרמת על ידי גורמי מתח הקשורים לתנועה או חרדה אינטנסיבית שלעתים קרובות מלווה נהגים חסרי ניסיון. עם זאת, האם זה אומר כי אנשים לתת את המכונית יומי יכול לפתח בעיות לב, או האם יש דרך פשוטה להפחית את הלחץ מ לנהיגה?
האזנה למוסיקה מופחתת עומס מלחיץ מתון, אשר מתנדבים מנוסים במהלך נהיגה
צילום: unsplash.com.
לדברי מחקר חדש של מדענים מאוניברסיטת סאו פאולו במרילי, ברזיל, אוניברסיטת אוקספורד ברוקס בבריטניה ובאוניברסיטת פרמה באיטליה, קיימת. במאמר מחקר שפורסם בטיפולים השלמה בעיתון הרפואה, חוקרים מדווחים על עידוד תוצאות מחקר של נהגים חסרי ניסיון, וציין כי האזנה למוסיקה בעת נהיגה מסייעת להקל על הלחץ המשפיעים על בריאות הלב. "מצאנו כי מתח הלב במשתתפי הניסוי שלנו ירד על ידי האזנה למוסיקה בעת נהיגה", אומרת החוקר הראשי פרופסור ויקטור אנצ'רסיה ולנטי.
מוסיקה יכולה להפחית את עומס הקרדיווסקולרי
עבור המחקר שלו, החוקרים הבקיעו חמישה נשים מתנדבות בגילאי 18 עד 23 שהיו בריאים לא היו נהגים רגילים - הם לא לקחו לא יותר משתי פעמים בשבוע - וקיבלו רישיון נהיגה במשך 1-7 שנים לפני המחקר. "החלטנו להעריך נשים שלא היו נהגים מוכרים, כי אנשים שלעתים קרובות להשקות את המכונית ויש להם הרשאות במשך זמן רב, מותאמים טוב יותר למצבים מלחיצים בכבישים", מסביר פרופסור ולנטי. החוקרים שאלו מתנדבים לקחת חלק בשני ניסויים שונים. ביום אחד נאלצו המשתתפים לנסוע 20 דקות לשעה של שיא על מסלול של 3 ק"מ באחד האזורים העמוסים ביותר של העיר מרילי. ביום זה, המשתתפים לא כלל מוסיקה במכונית נהיגה. ביום אחר, מתנדבים היו צריכים לעשות את אותן תנועות, בדואר אחד: הפעם הם הקשיבו למוסיקה אינסטרומנטלית על ההגה.
בשני המקרים, המשתתפים הסיעו מכוניות של אנשים אחרים. מדד זה היה נחוץ, מוסבר על ידי החוקרים כדי לוודא שאין ירידה בלחץ בשל העובדה כי מתנדבים היו מכירים את המכונות. "כדי לחזק את הלחץ על הכביש, ביקשנו מהם לנהוג במכונית, שלא היו להם בבעלות. נהיגה במכונית פרטית יכולה לעזור, "אומר פרופסור ולנטי.
כדי למדוד את ההשפעה של הלחץ על הלב בכל מדינה ניסיונית, החוקרים ביקשו משתתפים ללבוש צגים קצב לב מסוגלים לרשום את שער הלב בזמן אמת. הפעילות של שתי מערכות מפתח - מערכת העצבים הסימפתטית ואת מערכת העצבים parasympathetic - משפיעה על השתנות של קצב הלב. מערכת העצבים הסימפתטית אחראית להתאמת תגובת הטיסה, שהיא התגובה האוטומטית של הגוף ללחץ, גרימת אזעקות המצב. בינתיים, מערכת העצבים parasympathetic אחראית על תהליכי "מנוחה ועיכול של מזון". "הפעילות הגוברת של מערכת העצבים הסימפתטית מקטינה את השונות של קצב הלב, ואילו פעילויות אינטנסיביות יותר של מערכת העצבים של פרזימפתטיקה מגדילה אותה", מסבירה את החוקר הראשי.
החוקרים ניתחו אז את המדידות שהושגו באמצעות צגי קצב לב בשני מקרים. הם מצאו שכאשר המשתתפים הקשיבו למוסיקה בזמן שנסעו בתנאים מלחיצים, היו להם משתנה קצב לב גבוה יותר מאשר בעת נהיגה בתנאים מלחיצים ללא מוסיקה. "האזנה למוסיקה מופחתת עומס מלחיץ מתון, אשר מתנדבים מנוסים במהלך נהיגה", אומר פרופסור ולנטי.
הקוראים שניתן לתהות מדוע החוקרים פנו לחוקרים מובילים בנשים מסבירים שבשלב זה הם רצו לחסל את ההשפעה הפוטנציאלית של הורמוני המין
צילום: unsplash.com.
למה נשים בלבד?
הקוראים שניתן לתהות מדוע הם פנו לחוקרים מובילים של נשים מסבירים כי בשלב זה הם רצו לחסל את ההשפעה הפוטנציאלית של הורמוני המין. "אם השתתפו בהשתתפות גברים ונשים כאחד, ואנחנו היינו מוצאים הבדל משמעותי בין שתי הקבוצות הללו, הורמוני המין הנשיים יכולים להיחשב אחראי לתוצאה", אמר פרופסור ולנטי. החוקרים טוענים כי התוצאות של ניסויים קטנים מציעים כי האזנה למוסיקה מרגיעה יכול באמת להפוך דרך פשוטה למנוע את רמת הלחץ ואת השפעתו על הלב כאשר מישהו מתברר בתנועה.