בעוד המחצית הראשונה של האוכלוסייה מודאגת מהשאלה כיצד לחזור לקצב העבודה לאחר החג, החלק השני של העובדים שהלכו לנוח חווים בעיה נוספת - איך ללמוד ... מנוחה. כן, כן, זה לא קל להשליך זמן פנוי, את המודעות שאתה יכול לומר, ולא לנוח, כפי שאני רוצה, יכול להוביל דיכאון ממושך למשך שארית השנה. אז איך ללמוד להירגע על פי הכללים?
אפורון יכול לגרום להפרעות
צילום: unsplash.com.
לאחרונה, פסיכולוגים נתנו את שם הבעיה של היעדר מנוחה נאותה - ג 'ילה חברתית: אדם לא יכול לחלק את החיים האישיים, החברתיים והעבודה, לאיבוד בימים ולסדרת סדרי עדיפויות. מכאן שהאמריקם הכרוני גדל.
אדם המרוכז במלואו על עצמו ואת המחשבות שלו צריך להילחם בתסמינים רבים של שחיקה ועומס - נדודי שינה, עצבנות, אדישות, הפרת הביולוגים.
חשוב לזכור כי מתח קבוע מפחית חסינות, כלומר אתה מאבד חיוניות, שבלעדיו הקיום מאבד את הצבעים שלהם. כן, ומחלות כרוניות אינן ממהרות להתאדות. רוצה לדעת מה הטעויות שלך?
בחר תצוגה של השאר רק בעצמך
צילום: unsplash.com.
"שלושה לווייתנים שגויים"
אתה משווה את החג שלך עם אחרים.
"מעולם לא היית בפריז?" - קורא את החבר הטוב ביותר / דודה / אחי / SWAT. ואתה הולך לפריז, אבל אתה רוצה להירגע על החוף של הים השחור החם. אבל אבל "לפוצץ" Instagram ולקבל הרבה קליפות לתצלום על רקע המגדל. מוּכָּר? אם כן, תחשוב על היוזמה שלהם הוא בדרך כלל להפוך את הטיול הבא שלך - או חברים שלך.
אנחנו לא צריכים
הטעות השנייה היא חברה לא מוצלחת. כן, כאשר אתה הולך עם מישהו, זה הרבה יותר קל להסיר את המלון במחיר סביר, כמו גם לחמניות רבות אחרות שניתן לקבל רק מתוך טיול משותף. עם זאת, החברה יכולה להיות להאיר את "להרוג" את החופשה שלך, למשל, בילית שנה שלמה עם אדם זה יחד, ועכשיו לקחת את זה איתך עם חופשה, ובכן, אם אתה דומה בטבע, אחרת לא כדי למנוע מריבות ו corcs: במקום להישאר נעימה, תקבל הרבה אכזבות.
תמיד במגע
מצב "במגע" בחופשה לא יאפשר לך להירגע במדויק לחלוטין. לא לשים מזוודה מחשב נייד, טאבלט, ולהפסיק לבדוק דואר במשך כמה שעות ביום - באת להסיח את הדאגות, ובמקום זאת לגרור אותם איתך בחופשה.
משוך את המחשב הנייד מן המזוודה
צילום: unsplash.com.
איך להירגע?
הקצב של שאר שלך צריך להתבסס על הפעילויות שלך ואת האינטרסים: אתה תהיה מופתע, אבל לא כולם אוהבים "להיות קשור" על החוף, מישהו נעצר במשרד, והוא צריך מנוחה פעילה בצורה של ספורט קיצוני טיולים טיולים. תקשיב לעצמך - הקול הפנימי שלך ואת האינטואיציה לא יאפשר לך לעשות את הבחירה הלא נכונה. יש לנו מנוחה נחמדה!