צלחת, נכון? אין ספק, אתה בעצמך שמע על זה יותר מפעם אחת, ודיבר שוב ושוב על היתרונות של ארוחת הבוקר עם ילדיהם. אבל האם אתה יודע מה אתה ממליץ לתת לילדים לארוחת בוקר לתזונה נכונה? אישה אסף כמה מוצרים כאלה.
ביצים
חלבון ואלמנטים עקבות שימושיים הכלולים ביצה עוף גם להשפיע על היכולת של הילד לריכוז. זה חשוב במיוחד אם הילד שלך הולך לבית הספר היסודי. ניתן להניח כי Nutritiologists ממליצים ביצים רותחים, אבל לילדים זה עדיין עדיף לעשות את הביצים מקושקשות - אז אתה יכול לערבב ירקות טריים בו ואיכשהו המקורי כך אלוף צעיר מעניין את המנה שלך. בנוסף, קצת שמן עם טיגון הילד לא יזיק - הוא עכשיו שלב גובה פעיל, והוא צריך קלוריות.
Toasts ו waffles.
חתיכות טוסטר של לחם או דף הבית וופלים הם מקור מצוין של פחמימות שימושי, במיוחד אם לבדיקה וופל, לקחת קמח מ זני חיטה מוצק, ולחם מן יבולים גרגר שלם. בנוסף המתכון המסורתי עבור וופלים בלגיים, יש קבוצה ענקית של וריאציות - למשל, וופלים עם תרד, אגוזים או פירות יער. גם אם הילד שלך לא רוצה לקבל משהו שימושי, בבצק עבור וופלים ללוש זה הכי קל. אם אנחנו מדברים על טוסט מדגנים, זה יהיה שימושי יותר כדי להשלים את הדבק בוטנים, גבינת שמנת כמו ריקוטה או ריבה תוצרת בית.
יוגורט
כן, יוגורט הוא שימושי לא רק לאבד נערות משקל מפרסום בטלוויזיה. יתר על כן, ילדים ללא מחבתות ניתן לתת יוגורט שומן יותר מאשר זה שאתה קונה את עצמך: ראשית, שומנים חלב מושפעים היטב בפעילות המוחית של הילדים, ושנית, יש הרבה יותר חלבון יוגורטים שומניים מאשר במוצרי חלב דל שומן . הילד עדיף לבחור יוגורט ללא צבעים וכבר מוכנים תוספים (פירות, פירות, וכו ') - העדפה יש לתת יוגורס ללא מילוי כבר מיד לפני השימוש כדי להוסיף פירות יער שם, אגוזים, כמה כפות bunting או חתיכות של פירות טריים.
דִגנֵי בּוֹקֶר
הדגנים מכילים פחמימות איטיות המסייעות לילדך להישאר פעילים לאורך כל היום - האנרגיה של פחמימות איטיות נדרשת הן לפעילות גופנית והן בהצלחה. בנוסף, הדגנים מכילים בריאות שימושי בריאות. סיבים שימושיים מסיבות רבות: הוא מסדיר את רמת הסוכר בדם, שומרת על תחושה של שידה ועוזרת לגוף להילחם עם כולסטרול "רע" (ואם הילד שלך הוא לפחות מירוץ מזון מהיר, אז זה בלתי אפשרי לא לחשוב בנוגע לזה).
האמיץ ביותר, כמובן, יכול לנסות לשכנע ילדים יש דייסה מסורתית. אם כבר נכשלת עם זה, אתה יכול לשים לב לארוחות בוקר מוגמרות. בנוסף לעובדה שזה פשוט נוח, יש לעתים קרובות עוד יותר ויטמינים ומינרלים בתבניות מוכנות מאשר ב porridges רגילים, כי אלמנטים עקבות שימושיים מתווספים כדי פתיתי בנוסף במהלך הייצור.
בונוס חשוב נוסף להורים במקרה של ארוחת בוקר מוכנה - לא ריקוד עם טמבורינים, כך שהילד שלך אכל משהו שימושי - כוכבים מורכבים, כדורים וקורות מפרסום, מלא חלב לשני לחיים. נזכיר לפחות Kosmostars Sprockets, כדורי שוקולד Nesquik או טבעות שוקולד "Khrutka". ואתה לא צריך לצייר כל ריבה פנים על הלטיפה.
אָדָם חֲלַקְלַק
מוצר נוסף הוא קשור באופן לא הוגן רק עם לאבד בנות. ובכן, עם היפסטרים. אם הילד שלך אוהב קוקטיילים חלב, ואז Smoothies לארוחת בוקר יאהבו. אבל לא לעצור: ילד ירוק ירוק, סביר להניח, שתייה לא רוצה. ולכן, עקביות של החלקים חייבת להידמות לחקקים הרגילים למקסימום: למשל, חלקלק מ בננה, חלב וגרגרים אדומים טריים בצבע הוא שונה מקוקטייל תות מוכר. כן, וגם לטעום.