רבים מאיתנו חיים לפי הכללים ובקצב של עיר גדולה, כאשר מתח ותת-תזונה הופכים לוויינים תכופים. בנוסף, תנאי מזג האוויר אינם כל כך הרבהים נעים לתושבי הרצועה, וגשמים, שלג ומזג אוויר מעונן, כפי שאתם יודעים, אינם מוסיפים אופטימיות. כתוצאה מכך, אנחנו מתמודדים יותר ויותר עם inclips ולעתים קרובות מוצאים את עצמנו מותשים לחלוטין. אי אפשר להשאיר הכל כפי שהוא, ולכן אספנו חמישה lifhaks יעיל שיסייעו לעודד.
לתפוס את השמש
כן, זה מרוצה לעתים רחוקות עם המראה שלהם, אז זה כל כך חשוב להשתמש בו עם "שירותים" כאשר יש הזדמנות כזו. אם יש לך אור בהיר דרך הווילונות, תן לו למלא את החדר: לפתוח את הווילונות, לאוורר את החדר ולהיות בטוח להקדיש את עצמך לפחות חצי שעה, למשל, לשתות כוס קפה במטבח השמש או לעזוב קצת יותר זמן בבוקר, לאחר שעבר לעבודה או על העסק עוד דרך להתחמם ולקבל חיובים אנרגיה ממזג אוויר טוב. לְנַסוֹת!
עוד מים
מים הוא מקור של חיים, למרבה הצער, אנחנו לא כל כך לעתים קרובות לחשוב על כמה איזון מים חשוב לגוף שלנו. זה בלתי אפשרי להקים תהליכים מטבוליים ללא השתתפות של מים, אז לנסות להתחיל כל בוקר מ כוס מים נקיים, אתה יכול להוסיף לימון ללקק. לעשות את זה עם הטקס שלך, אחרי חודש תוכלו להרגיש שינוי - זה הפך להיות קל יותר להתרחק מן השינה, הרווחה הכוללת הוא בהדרגה להיות נטען, וכאשר אין בעיות בריאותיות, מצב רוח עצמו עולה, בנוסף , אתה מתחיל להרגיש כוחות נוספים.
לטעון מצב רוח שמש
צילום: www.unsplash.com.
אתה פעיל?
רוב עובדי המשרד מבלה את יומם באופן פסיבי מאוד - 8-9 שעות לכל מחשב, ללא כל אמון. וגם לשווא. אם אורח החיים שלך קשה להתקשר פעיל, תוכלו להתחיל בהדרגה באופן פסיבי להגיב לנסיבות מסביב, החיים יהפכו לשחור ולבן. מה לעשות? ראשית, להבין מה הפעילות חשובה בכל ביטוי ולנסות לשנות את אורח החיים שלך, לבזבז פחות זמן באותה עמדה. שנית, להתחיל לפעול - לעשות את זה היום, את היתרון של הבחירה של פעילויות עבור כל טעם פשוט מדהים.
ממריץ Cytrus.
אם אתה צריך להתעודד כאן ועכשיו, להתקשר לעזרה כל פרי הדר. זה יכול להיות גם לימון טרי שמן אתרי כתום - כל דבר. העובדה היא כי ריח של הדר מתנהג על המוח שלנו כמו גירוי חזק, כתוצאה מכך, נמנום ומצב הרוח עולה, כלומר הביצועים יהיה בגובה. נסו להתעודד בעזרתו של Freasha מחר.
מוסיקה היא בקול רם יותר
דרך מצוינת להביא מחשבות בסדר ולהקל על המתח היא להאזין למסלולים האהובים עליך. עומד בפקק, זה בכלל לא צריך לצלול לתוך המחשבות שלך, אשר לעתים קרובות צפוף עם שלילי ועיכול של אירועי השבוע האחרון, להסיח ולהפוך את האלבום של האמן האהוב עליך או פשוט למצוא את הנמרץ גל רדיו ולעשות פוגרום. כמובן, בלי להתערב עם אחרים.