בסדרה של ימים כפולים, כאשר עם עיניים עצומות למחצה, אתה מבשל את ארוחת הבוקר המשפחתית, ואז ללוות את הילדים בגינה ובבית הספר, לעבוד ולבצע את שיעורי הבית שלך, כל התשוקה לחיים נעלמים. נראה כי אתה שיכור חלבון בהגה, בעוד אחרים עושים כי הם נחים על הנופש וללכת לקניות. זו רק האמת שהסיבה לאי שביעות הרצון שלך היא עצמה שלמד לאהוב. אנו מביאים את הרגל שימושי זה נערך מחדש על ידי סוף השבוע.
אנחנו הולכים לרופא
שיתוף נשא וזכור על תרופות. לעתים קרובות הסיבה לעייפות מתמדת, אדישות ועצבנות טמונה בהפרה הורמונלית. בדוק את הגינקולוג ואנדוקרינולוג להיות בטוח בבנים. אפילו טוב יותר - ללכת לפגישה לפסיכולוג ולהתייעץ עם תרופות נוגדות דיכאון. אם הרופא מזהה כישלון זמני או אפילו מחלה קשה, אל תתייאש. תודה על התודעה והרופא עבור בעיות בריאותיות מתגלות בזמן במועד. לאחר הטיפול, אתה יחיה לפעמים קל יותר.
אל תפחדו מביקור לרופא
אני שמח בעצמך
זכור כמה פעמים סירבת לקנות שמלה חדשה או ללכת מניקור, רק כדי לתת הרבה ילד ככל האפשר - צעצוע חדש, טיול בגן החיות או ממתקים. עכשיו להישאר כילד לעצמך - מי צריך להיות זהיר למי להתמכר ולהגן. אפשר לארוחת ערב בבית הקפה האהוב עליך, טיול על קניות או חופשה קטנה בים. פסיכולוגים קוראים לזה תאריך עם עצמם ומייעצים לו לבלות את זה לא פחות מפעם אחת לחודש.
להקליט את הרגעים החיוביים של היום במחברת
מתוגע במחשבה
כאשר אדם הוא בסדר של כל תחומי החיים - מאהבה לקריירה - הוא רוצה לעוף. נסו לאסוף יחד את הרגעים הטובים בשנה האחרונה ולהיכנס לכלל: כדי להקליט שלוש "תודה" כל יום במחברת. תודה, יקירו אלה, עמיתים ושבים אקראיים - על ידי המקרים הטובים שהם עשו בשבילך ואת העולם סביבך. תרגיל כזה עוזר להתאים את המיקוד רגעים טובים ולהבין שהחיים יפים.