עם תחילת שנת הלימודים, ההורים מתחילים לחשוב רק שהילד האהוב עליהם לא יזיק, הוא למד היטב, לא עייף וחוץ מחקרים מצוינים עדיין הצליחו ללכת לחוגים ולקטעים. גיליתי איך להתמודד עם המשימה הבלתי נסבלת הזאת.
הורים של תלמידי בית הספר צריכים לזכור כי זה כמעט בלתי אפשרי להיות כרטיס מצוין, מקצועי לשחק ספורט וגם להשתתף שניים או שלושה ספל. מומחים של מכון המחקר של היגיינה ובריאות הילדים והמתבגרים מומלץ בשבוע של חמישה ימים כדי לתת לילדים עומס בכיתה ה '- 28 לשיעורים בשבוע, בשיעורים השישיים - 29. בששת הימים בכיתה ה ', מומלץ העומס - 31 לשיעורים בשבוע, בשישית - 32. תלמידי בית הספר של שיעורי העומס של ג'וניור הם סטנדרטיים, ארבעה שיעורים מותרים מדי יום, גבוה או יומיים בחמישה שיעורים, גבוהים - תלמידי הסול הם הרבה יותר גבוהים, שישה עד שבעה שיעורים כל יום. תלמידי ג'וניור והמעמד הבינוני צריכים לישון על תשע-עשר. וללכת שלוש שעות כל יום. אבל בתנאים המודרניים זה כמעט בלתי אפשרי, אז ההורים חייבים להבטיח שהילד הלך לפחות שעה בחוץ. עבור הציונים החמישים והשישיים ניתנים פעמיים עד שלוש שעות לשיעורי הבית, לא יותר.
באשר לתזונה, מומחים ממליצים להשתמש רק מלח יודיז במהלך הבישול. בתפריט היומי של תלמידי בית הספר חייבים להיות ירקות, פירות, מוצרי חלב, בשר או דגים, מיצים, חמאה ושמן צמחי, שונים מבחינתי דגנים וקטניות. כרצונך, אתה יכול להיכנס אגוזים, פירות יבשים, מותק.
תיזהר לתנוחה של ילד
צילום: unsplash.com.
אין צורך ללמד ילד כדי להגדיל את שתיית מלח ולקנות צ 'יפס, קרקרים ואגוזים מלוחים. לא מומלץ להציג מנות חדות ומתובל לתזונה של תלמידי בית הספר, עם תבלינים וחומץ תוכן. הילד לא יכול להיות התהפך, כדי לאלץ אותו מתחת למקל, כמו הגורם של רוב הפרעות החליפין והשמנה בבגרות הוא תזונה לא תקין בילדות. עבור ילדים, יש ארבע עד חמש פעמים ביום, ההפסקה בין הארוחות חייב להיות בערך ארבע שעות. אם יש לעתים קרובות יותר, התיאבון יכול לרדת. אם ההפסקות ארוכות יותר, הילד יאכל עוד אוכל ומתוח את הבטן.
הורים צריכים בהכרח לשים לב לתנוחת תלמידי בית הספר. יש צורך להבטיח כי ילדים לא קלים כאשר הם מבצעים שיעורי בית ליד השולחן. לילד חייב להיות שלוש תומכים: רגליים, גב וידיים. גובה הנכון של השולחן ניתן לבדוק ככה: הישיבה הילד חייב להוריד את ידיו, גובה השולחן צריך להיות גבוה יותר מאשר מרפק לשני או שלושה ס"מ. אם התלמיד לא יגיע לרצפה עם רגליו, אתה צריך להחליף את הספסל. מומחים ממליצים לגדול "מחוך שרירי", כדי להבטיח כי אין flatfoot. וללמד ילדים לאורח חיים פעיל. אין צורך להשתתף בסעיפים ספורט. אתה יכול לעשות את כל המשפחה לעשות טיולים, ללכת לבריכה, לרכוב על קטנועים או מגלשים, לשחק בחצר כדורגל או כדורעף. העיקר הוא שהילד מביא שמחה.