בפעם הראשונה של החיים העצמאיים, נראה כי טיול לחנות להיות דומה בקושי לכבוש רצועת מכשולים, כי זה לא דורש פחות מאמץ: לחשוב על מתכונים, ציור רשימת מוצרים ולמצוא את המוצרים הנכונים בחנויות שונות. נכון, לא כולם אוהבים לטרוח עם בישול, רבים רוצים להכין צלחת בתוך 15 דקות ממוצרים כי הם תמיד במקרר. אנו אומרים אילו מניות לעזוב במקרה של רעב בלתי צפוי:
משומר nuta.
כמובן, אתה יכול לקנות אגוזים יבשים כי צריך להשרות בן לילה, אבל למה לבלות זמן נוסף כאשר אתה בא עם חלופה מעולה? המפרק מכיל 22 גרם של חלבון לכל 100 גרם של המוצר המוגמר. זה חלופה מצוינת לסנאי החיה כאשר אתה לא רוצה לבשל בשר. מן חומוס משומר בבלנדר אתה יכול לנצח את חומוס במשך 3-5 דקות - להוסיף מלח, פלפל, קצת שמן. לאכול חומוס עם סלרי פרוס, גזר, מלפפון ופלפל. אם אתה אוהב שעועית אפויה, לערבב את האגוזים עם מלח, פלפל, מעושן paprika ואופים על התנור בתנור בטמפרטורה של 200 מעלות עד אפונה לא מקבל צבע הזהב. אתה יכול גם להיות קצוץ לתוך סלט עם אבוקדו, פטה וירוקים. או לצאת בצל, שום, קארי, קוביות פרוסים עם עגבניות, חלב קוקוס וללחוץ עם אורז.
חומוס טעים עם ירקות טריים
לחם איכותי
אין דבר טוב יותר מאשר צ'יאבטה טרי או בגט צרפתי חם. לאחר שקנה לחם, לחתוך אותו לפרוסות באלכסון ולהקפיא בחבילת פלסטיק עם רוכסן. תאמין לי, זה lifhak יחסוך לך הרבה כסף ולא יאפשר לתרגם את המוצרים לשווא. ברגע שאתה רוצה להכין סנדוויץ 'או לאכול את הביצים מקושקשות עם חלמון נוזלי, לקבל כמה חתיכות מן החבילה ולשלוח לתנור במשך כמה דקות. הלחם יהיה שוב רך וטעים!
תערובת ירקות
אין דבר רב תכליתי מאשר ירקות קצוצים פרוסט מהיר. במחבת תחת המכסה, הם מתכוננים לא יותר מ 5 דקות. מוסיפים כמה ביצים עם ירקות מאודים ומערבבים את המנה עם מרית עד שהביצים מסולסלות. להשלים את המנה עם לקשט בצורה של אורז או אותו nuta - ואתה יכול לקרוא ביקור לחבר שמחזיק את המערכת של תזונה נכונה.
נייר אורז
כל מה שנותר במקרר שלך, כל זה יכול להיות התמזגו לעטוף את גיליון נייר אורז. חזה עוף, טופו, ביצים, עגבניות, פלפלים בולגריים, שמפנים - כל זה נמצא על המדפים של המקרר בכושר מושלם לתוך הפורמט של חטיפים אסיאתיים. לשחות את הסדין במים חמים במשך 10-15 שניות, ואז לשים את המילוי בתוך לעטוף על הדמיון של שווארמה. ואז מטגנים על המחבת הלא מקל ומשרת יחד עם הרוטב.
ביצים
במתכונים קודמים, כבר ראית את המרכיב הזה. ואכן, ביצים הן מקור חיוני של חלבון וויטמינים, אשר ניתן להכין במהירות. ביצים מטוגנות, לטרוף, מבושל דפוק - מוצר זה טוב בכל צורה שהיא. תחשוב, כמעט שום עלויות צלחת בלעדיהם: הדבק, פנקייק, גבינה ועוד.
רוצה לדעת מה 5 מוצרים שנוכלו גם ברשימה? רשום את החומר האינטראקטיבי הבא: