איך הגבלת האשפה הנפשית את חיינו? איך להיפטר ממנו ולהיות מאושרים יותר?
רובם לא חושבים על ההשפעה של זבל נפשית על חייהם. אבל קודם ננתח מהו אשפה מנטלית. זבל נפשי הוא זמן רב שנוצר במשך זמן רב קבוצה של מודלים של התנהגות, עמדות, מחשבות, פחדים, אמונות ומסקנות, אשר במידה שונה מגבילים אותך.
ישנם שני סוגים של זבל נפשית. כדי הראשון יכול לייחס פחדים, ספקות נשפך באנס, אשר על רמת תת הכרתי להגביל אותך ולא לתת את ההזדמנות לנסות משהו חדש. הסוג השני כולל נופים ניכרים, אמונות ומסקנות שונות. זה בגלל זה סוג של זבל נפשית כי טוהר התפיסה של מידע חדש עשוי לעתים קרובות ללכת לאיבוד, אשר מועבר דרך המסנן כבר הוקמה מחשבות. מטבעו, ההריסות הנפשית מונעת חוויה חדשה ותחושות חדשות, שבלעדיה תצוגה מלאה ותכליתית של רוב השאלות לא תופיע.
אבל איך להיפטר מזבל נפשי, אם הוא כל כך הרעלת החיים? הדבר החשוב ביותר הוא להבין את העובדה כי אין תרחיש ספציפי עבור כל האירועים. כלומר, דעות שהוקמה על העובדה כי "כל הגברים משתנים" או "חתול שחור שהשתלט על הכביש, למרבה הצער" יכול לחפוף עם המציאות עם הסתברות של 50%. הקלה ממתקנים כאלה יכולה להתרחש במספר שלבים. ראשית אתה צריך להבין אילו אמונות למנוע ממך ליהנות במלואה שבו אתה ולקבל את הרגש המקסימלי ואת הרתיעה מן הסביבה. האם אתה אוהב את החיים שאתה חי, או משהו חסר? שאלה אחת, התשובה שאליה אתה יכול לקבל באופן מיידי. לאחר מכן, אתה צריך "לזרוק" אשפה מנטלית. כלומר, יש להחליף את הדעות שהוקמו עם דוגמאות אמיתיות מהחיים, אשר יהיו נתמכים על ידי העובדות של זה. אם אדם מהסביבה שלך הצליח לעשות משהו בניגוד להרשעות העבר שלך, אז זה יכול להילקח כבסיס. במקביל, חשוב להתמקד במציאות המודרנית.
כל זבל נפש יכול להיות בסוג של "מלכודת", שממנו יהיה קשה לצאת. בכפוף להיעדר דעות קדומות בלתי סבירות, ניתן לפעול ולקבל את החוויה הייחודית שלך.