ברגע שהחגים נגמרים, הדבר הראשון שנתחיל לחשוב הוא לחזור לטופס באביב כדי לקבל את הגוף המושלם. עם זאת, במרדף אחר הגוף המושלם, שגיאות מתרחשות לעתים קרובות, אשר בסופו של דבר לא מאפשרים לך לקבל את הרצוי. הנה כמה טעויות אלה, כמו גם דרכים להשיג את הגוף המושלם ביותר היקרה.
1. לא לשבת על דיאטות נוקשה. אם המטרה שלך היא לקבל את הגוף המושלם, זה בלתי אפשרי לחתוך את הדיאטה שלך יותר מדי להאכיל על העיקרון לעתים נדירות וקטן. בשלב מסוים תהיה התמוטטות, כי הגוף ירצה לקבל משלו. כתוצאה מכך, תקבל גוף מושלם, ואפילו משקל גדול יותר. כוח חייב להיות מאוזן, תכופים (כל 3-4 שעות) ושברי. להפחית את החלקים, אך לא מסרבים ארוחות. לעולם לא לדלג על ארוחת הבוקר - זוהי הארוחה החשובה ביותר של מזון, כאשר אתה לא רק יכול להשתמש באומץ פחמימות, אלא גם בגלל זה ארוחת בוקר שמחייבת אותך עם האנרגיה הדרושה במשך כל היום. אל תשכח כי כל האכלה חייב להיות רוויה יעד, אחרת זה יהיה מובטחת פריצות דרך.
2. אין צורך לסרב מתוק. רק להחליף אותו עם מוצרים אחרים. מתוק הוא לא רק קלוריות מאוד, אלא גם מגדיל את רמת הדופמין במוח, להביא הנאה. לכן, זה כל כך קשה לעצור בזמן, כאשר אתה אוכל משהו טעים - אני גם רוצה. לדעתי, עדיף לא להתחיל שם מתוק, כך הפיתוי לא להתעורר. ואת ההנאה ללמוד לקבל ממוצרים אחרים. הצורך מתוק יכול להיות מרוצה פירות יבשים, ממתקים שימושיים או פירות טריים וגרגרים, המכילים סיבים וויטמינים. אבל לעומת קינוחים, מאפים ושוקולד, הם כמה פעמים יותר שימושי, והכי חשוב, לא כל כך קלוריות.
3. לשתות מים פשוטים יותר. תה, קפה, משקאות שונים - כל זה לא מים שזקוקים לגוף שלנו, כך שהוא פעל כראוי, הסיר את מוצרי הפסולת ועזר תמיכה במשקל במסגרות מסוימות. הצורך בשימוש במים עבור כל אדם הוא בהחלט אדם. עבור מישהו, הנורמה היא 2.5 ליטר, כי מישהו נתון זה הרבה פעמים פחות. נסו לשתות עד 1.5-2 ליטר של מים פשוט לא מוגזים ליום. וזה יעזור לך לקבל את מה שאתה שואף הוא הגוף המושלם.
4. הזן אורח חיים פעיל. אפילו הדיאטה הכי קפדנית לא יעבוד אם אתה לא מתחיל לשחק ספורט, כי הגוף המושלם הוא בעיקר מוקלט הגוף ספורט. כתוצאה מכך, בנוסף להגבלות, ספירת קלוריות, תזונה חלקית חייב להיות מחובר למאמץ פיזי. אולי הדרך הקלה ביותר היא ללכת לחדר הכושר ולעבוד עם המאמן לפחות בשלב הראשוני. זה יעזור לך לפתח מערכת של אימונים, לוקח בחשבון צרכים ספציפיים - זה יאפשר לך לקבל תוצאות גלוי ירידה במשקל בתקופה קצרה יותר, ולשפר את הפרמטרים הראשי הגוף. אם אתה רוצה להראות עצמאות בנושא זה, אז באינטרנט היום אתה יכול למצוא כל workouts ולעשות בבית או במסדרון.
5. השתמש קוסמטיקה מודרנית. אם תחליט להשיג את הגוף המושלם כדי לנקוט כדי פשוט יותר, אבל דרכים יעילה מאוד של ירידה במשקל כגון cryo-polypolysis, myostimulation, אלקטרוליפוליזה, טיפול אולטרסאונד, עיסוי ניקוז הלימפה או עיסוי LPG, אז יש לך קצת כדי להרגיז אותך. כל השיטות האלה מעניקות תוצאות מצוינות, אבל הם יצטרכו לתמוך בהם בעזרת ההגבלה של שיזוף ואותו ספורט. וכמובן, אתה צריך להיות מוכן. לכן, אם המטרה שלך היא לקבל את הגוף המושלם, עדיף לשלב את כל הדרכים האלה: מזון, צריכת מים מספיקים, קוסמטולוגיה וספורט. ואז אתה באמת מקבל את מה שאתה חולם.