מוסיקה מלווה אותנו מגיל צעיר: בגן אנו רוקדים ושרים שירים פשוטים על מאטינים, בבית הספר - בשיעורים של מוסיקה, ואז אנו ממלאים את השירים האהובים עליך בנשמה או מול המראה, בעוד שאף אחד לא נמצא ב בית. דופמין ואדרנלין לעבוד על שלם - לאחר שירה אתה תמיד מרגיש עייפות קלה, באותו זמן, טעונה במשך יום שלם. רוצה לדעת איזה תועלת עושה הגוף מקבל משירה רגילה?
חיזוק חסינות
לדברי מחקר שנערך באוניברסיטת פרנקפורט, שירה משפרת את המערכת החיסונית. המחקר כלל את בדיקות הדם של חברי המקהלה המקצועית לפני ואחרי החזרות לשעה עם שירת "רקוויאם" של מוצרט. מדענים הבחינו כי ברוב המקרים את רמת החלבונים במערכת החיסונית, אשר פועלים כמו נוגדנים - immunoglobulin A, היה גבוה באופן משמעותי מיד לאחר החזרות. במקביל, האזנה פסיבית למוסיקה לא הראתה שינויים בתוצאות בדיקת הדם.
לחזק את החסינות עם שירה
אימון מעולה
עבור קשישים, נכים ופצועים, שירה יכולה להיות צורה מצוינת של אימון שרירים. גם אם אתה בריא, הריאות שלך מאומנים במהלך שירה אם אתה משתמש בטכניקות השירה הנכון ותחזיות קוליות. אחרים הקשורים יתרונות בריאותיים, היתרונות של שירה - התחזקות הסרעפת ומגרמת את זרימת הדם. זרימת דם משופרת ודם חמצן רוויים לאפשר חמצן יותר להשיג מוח. זה משפר את הפעילות הנפשית, הריכוז והזיכרון. זר "אלצהיימר" אפילו יצר את השירות "שר למוח" כדי לעזור לאנשים עם דמנציה. מאז במהלך שירה אתה לחייג לתוך אור יותר חמצן מאשר בעת ביצוע סוגים רבים אחרים של תרגילים, כמה חוקרים מאמינים כי שירה יכול להגדיל את היכולות והסיבולת האירובית.
יציבה נכונה
זמרים מקצועיים תמיד לשמור ספין בדיוק - זה החלק המתמיד של טכניקת השירה הנכונה. לגילוי מלא של החזה וגדר האוויר, עליך להגיע ולנסות להביא את הלהבים יחד. עם הזמן, התנוחה הנכונה תהפוך הרגל שימושי שלך.
מצב הרוח שלך ישתפר באופן מיידי
שינה עמוקה
על פי כניסת בריאות בדואר יומי באינטרנט, מומחים מאמינים כי שירה יכולה לעזור לחזק את השרירים של הגרון ואת השמים, אשר יסייע להפסיק לנחור ולמנוע Apnea בחלום. מכיר את אלה מחליק אנשים יודעים כי נחירה לא נותנת לישון - השותף כל הזמן מתעורר אותך, אתה פתאום להתעורר לילה או שאתה יכול להרגיש חסרון. להיפטר משקל עודף ולמידה לשיר, אתה יכול לישון בשלווה.
תרופות נוגדות דיכאון טבעיות
זה ידוע נרחב כי לשיר משחרר אנדורפינים - כימיקל שגורם לך להרגיש בעליצות בשמחה. בנוסף, מדענים זיהו גוף זעיר באוזן, הנקראים Sacculus, אשר מגיב לתדרים שנוצרו על ידי שירה. בתגובה לקול נחמד, הגוף נותן אות למוח התורם לדור נוסף של אנדורפינים.