לחתוך: איך מתיחה יומית יעזור לשפר את הרווחה

בממוצע, תושב עירוני טיפוסי מבלה שליש יום יושב, ובתנוחה לא נוחה למדי. במצב זה, עד 35 שנים, אתה יכול להיות כמעט החולה הראשי של Osteopath, אם אתה לא לטפל בבריאות שלך בזמן ולא לבדוק את אורח החיים שלך. אחת הדרכים היעילות ביותר לשמר את בריאותו של הגב היא מתיחה. מתיחה או גרסה - פילאטיס - יעזור לפתור בעיות רבות. מה בדיוק? שניסינו לגלות.

אנרגיה משוחזר מהר יותר

אחרי יום עבודה ארוך, לא כולם מוכנים להתאושש אימון הכוח. לעתים קרובות יותר לבחור או בריכה או מתיחה. בנוסף לכך שאתה לא צריך overvolt המפרקים, תוכל לשפר את זרימת הדם, אשר תספק את העבודה הטובה ביותר של המערכות החשובות ביותר של הגוף, כולל תוכלו לסמן את השיפור של המוח. התאוששות לאחר אימון כזה הוא הרבה יותר מהר.

לא overvolt joints ושרירים

צילום: www.unsplash.com.

עוזב כאב

רבים שם לב כי אפילו שהייה ארוכה בתנוחה אחת מתחילה להביא רגשות לא נעימים, לרוב במפרקים הברך - אם אתה מאהב להצטרף לספה, בעיה זו מוכרת לך. מתיחה מסוגלת לא לפתור, להקל על בעיה זו. העובדה היא כי עם המון יומי על המפרקים, הגוף מתחיל לייצר חומר סיכה יותר, אשר מסייע המפרק לא ללבוש ולא לספק את הבעיות לאדם. חשוב: מתיחה צריכה להתבצע באופן קבוע, רק במקרה זה תוכלו להבחין בתוצאה.

היציבה שלך יהיה מקנא

חוזרים לבעיה של מיקום לטווח ארוך בעמדה אחת, ראוי לציין כי הם סובלים לא רק את המפרקים, אלא גם את עמוד השחוליות בכללותו. אם לא תשנה שום דבר בחיים שלך, התנוחה הלא נכונה תתחיל ליצור במהירות גבוהה, והמצב בבגרות אינו קל כמו בילדות ואפילו בגיל ההתבגרות. בנוסף לעובדה שתהיה קשה להעלות, צימוד מכוער יהיה צורה, השרירים יתחילו להתכווץ, אשר יוביל לעובדה כי הכתפיים שלך יהיה כאילו כל הזמן מורם. שימו לב לפגישות מתיחות ליד הבית, אם אתה מרגיש שאתה שוכב בהדרגה קדימה, וזה הופך להיות קשה יותר ליישר.

כל המערכות הן בסדר

כנראה, כל אישה שנייה מתמודדת עם בעיות הקשורות לאורגנים של אגן קטן. מערכת השתן מעניקה כשל רק בשל היעדר תנועה ומיקום קבוע בעמדה אחת. בנוסף, המערכת ההורמונלית מפסיקה לתפקד כראוי אם אתה מפחית פעילות גופנית ומפריעה במחזור הדם הנכון. כפי שאמרנו, קליפים שרירים שונים יכולים להיות בעיה רצינית, בכוחך להחליט אם לשנות את הגישה לבריאותם ולמעבר לאורח חיים פעיל, כולל, למשל, מתיחה רגילה, נניח, שלוש פעמים א שבוע - זה מספיק כדי לביקורים בגינקולוג והאורולוג, הוא מופחת לאחד בשנה.