היום הוא שחקן הוליווד המפורסם מיקי רורק. במשך 67 שנות חיים, הוא נראה הרבה לפני שהפך מפורסם. ילדותו של האיש, למרבה הצער, לא יכול להיקרא מושלם או לפחות שמחה. בעלה של האם החדשה היכה אותה ואת הילד כי במשך שנים רבות הפך את השחקן לטפס לתוך עצמו לטפל בחשדנות זרים. מ 12 שנים, מיקי החל לעסוק אגרוף כדי להגן על עצמו מפני ידיות. מהתחביב, הספורט הזה הפך לסטאנד של נער אחד והקסם אותו במשך שש שנים רבות. אם אתה לא מן הרוח החלשה, הנה כמה סוגים של שיעורים הדורשים הרבה תשואות, אבל לשלם עבור גוף שרירים וסיבולת מעולה.
קרוספיט
רק שעה של שיעורים, אתה יכול לשרוף על 600 קלוריות, רק לדמיין! נכון, זה יהיה די זיעה ולמשוך כאב בשרירים מן העומס. בתחילת הכיתה, המאמן יראה קומפלקס של תרגילים ארטיקולריים לאימון. ברגע שהשרירים מתחממים, תתחיל ל- BERP, לרוץ המעבורת, לזרוק כדור טעון, "טיפוס" ותרגילים אחרים באמצעות כמה קבוצות שרירים באותו זמן. השיעורים של Newbople מקבלים קשה, אבל אחרי שניים או שלושה חודשים השרירים שלך יהיה לתקן יכול לתפוס את עומס העלות.
Trx.
כאשר אימון עם סרטים אלסטיים הגיעו רק למדינה שלנו, רבים לא האמינו כי המגמה תישאר זמן רב. עם זאת, בפועל הוכיח כי אנשים שמחים להתמודד עם עזרה של ציוד מיוחד בתנאי הרחוב ואת חדר הכושר. באמצעות מספר קלטות של בד נצרים צפופים עם כפתור הר, לחיצה, משיכה, squats ועוד תרגילים בסיסיים אחרים ניתן לבצע. בשל העברת משקל על הקלטת, אתה תרגיש את העומס הנוסף על השרירים. הכשרה כזו שימושית במיוחד לאנשים עם מנגנון כתף מעט, אשר במהירות לקבל ידיים עייפות וכואב בחזרה שרירים.
Sikekeling
אימון אנרגטי עבור מוסיקה נבנית רק במבט ראשון נראה משימה פשוטה. ברגע שאתה לובש נעליים מיוחדות, לצרף את סוליות שלהם לדוושות ולהתחיל להפוך אחרי המאמן, זה לא נראה מעט - אנו מבטיחים חיוך. עם זאת, תחושת האחדות הפקודה ואת המניע העתקים של המנהיג יעזור לקחת את עצמם בידיהם ולהתחיל לסובב את הדוושות במלואה. במהלך שיעורים אלה, כל הגוף עובד, כך האימון הוא נצרך כ 500-600 קלוריות. זה בהחלט מספיק כדי לאפשר חתיכת עוגה אהובה או המבורגר ללא פגיעה בדמות.
באיזה ספורט אתה מתעסק? שתף איתנו תשובות בהערות.