גֵהוּת. לרוב, אנחנו חולים בגלל וירוסים כי הם מועברים לא רק על ידי טיפה אוויר, אבל יכול גם להיכנס לגוף שלנו דרך קרום רירית. לכן, על לחזור לחדר מהרחוב, אתה צריך לשטוף את הידיים עם סבון. וזה חל לא רק לבית, אלא גם את המשרד.
לשטוף את האף. לפני שעזב את הבית, האף עדיף לשמן משחה oxoline. חזרה הביתה, לשטוף היטב, טוב, ולשטוף את הגרון. עדיף לעשות פתרון מלח או תרסיס מיוחד קנה בבית מרקחת.
ניקוי רטוב ואוורור. בעונה מסוכנת, מחלות צריכות לשמש לעתים קרובות ככל האפשר ולבצע ניקוי רטוב. נגב לא רק את הרצפה ואת משטחים פתוחים, אלא גם מטפל, מתגים, מקלדת, טלפונים, קונסולות. בדלי מים, אתה יכול להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי. אל תשכח את לחות האוויר. אוויר יבש תורם לגדל וירוסים וחיידקים. לכן, האדים יהיה מאוד שימושי עבור הסתיו.
ארומתרפיה. כמה שמנים אתריים יכולים לעזור להילחם וירוסים. לבנדר חמאה, לימון, גרניום, מליסה, עץ תה, אקליפטוס יעזור לחטא את האוויר בחדר. אתה יכול להשתמש ארומה או ירידה כמה טיפות לתוך תרסיס ולרסס על החדר. במקום שמנים, אתה יכול לטחון כמה חתיכות של שום ולשים צלחת איתו בחדר.
מזון. בתזונה, יש צורך לכלול פירות עשירים ויטמין C הם תפוזים, אשכוליות, מנדרינות. הקפד לשתות מרק עוף, יש יוגורט טבעי לארוחת בוקר, להכין 2-3 פעמים בשבוע בשר שומן נמוך. עדיף לנטוש שומן, מרקים רוויים, ממתקים, לחם לבן ומוצרי חלב שומן. כוח חייב להיות מאוזן ומלא. אתה יכול לבשל תערובת ויטמין: אגוזי מלך, לימון, צימוקים, תאריכים ודבש. שמור במקרר ויש כף אחת בבוקר.
תה. לדלג על כמה לימונים דרך מטחנת בשר ולהוסיף דבש לפי הטעם. להחזיק את התערובת במקרר ולהוסיף תה. טוב תה להוסיף דומדמניות או פטל, שפתיים. לחלוט תרמוס של rosehip ולשתות 2-3 שעות לפני השינה. כוס אחת ביום של הרעף של רוזיפו תסייע לחזק את המערכת החיסונית, להרגיע את העצבים לנרמל את הלחץ.
תפוח עץ. מומחים ממליצים לאכול בסתיו כל יום אחד תפוח. הוא האמין כי הפרי מכיל את כל החומרים הדרושים כדי לשמור על חסינות. Apple צריך להיות נחוץ עם העור, אשר מכיל נוגדי חמצון.
אמבטיות לרגליים. אם אתה snapped רגליים בחוץ, אז בבית, זה הכי טוב לפני השינה, כדי להפוך את הרגליים חמים להתחמם אמבטיה. מנטה, קמומיל או מרווה ושופכים מרתח באמבטיה. עשבי תיבול יש השפעה אנטי דלקתית, אשר שימושי עבור העור של הרגליים. לאחר ההליך אתה צריך ללבוש גרביים חמים ולשכב במיטה.