בגוף בריא, מוח בריא אינו ביטוי ריק, אלא מציאות. לעתים קרובות יותר אתה עושה ספורט ואת יותר אנרגיה לבלות אימון, מהר יותר להיות אדם ממושמע עם מוט חזק בפנים. רבים newbies יצוק ספורט לאחר כמה שבועות של שיעורים, כי הם מצפים לראות תוצאות מהירות. מדבר על חמישה אימונים שאינם תחת כוחו של אדם עם שרירים לא מפותחים.
טֶנִיס
רק במבט ראשון נראה כי זה מספיק כדי לרוץ סביב השדה ולסובב את המחבט בידיים שלך כדי להיות מסוגל לנצח את המסיבה. לא, כולם מסובכים יותר! שעה אחת של טניס על בית המשפט תוביל אותך פיזית ונפשית. נצטרך לא רק להחזיק את יתרת הגוף במהלך התרסקות חדה של המחבט, אבל עבור השבר של שנייה לצפות, שם הכדור זבובים ואיזה סוג של קבלת פנים זה נכון להדוף אותו. ספורטאים מנוסים אומרים כי התוצאות הראשונות צריך להיות מחכה לא מוקדם יותר מאשר שישה חודשים של עומסים רגילים. האם אתה מוכן לחכות כל כך הרבה?
זן המוח שוקע
צילום: unsplash.com.
רכיבה על סוסים
בעבר, שקלנו את היתרונות העיקריים ואת החסרונות של התחביב הזה. אם אתה מדבר בקצרה, רוכב חסר ניסיון יצטרך להזיע הרבה. מצא שפה משותפת עם סוס, ללמוד להישאר באוכף, לחזק את השרירים של כל הגוף - רק קצת, עם מה שאתה צריך לקבל ומה לשלוט. מצא מאמן טוב אשר לחלוק את החוויה שלהם וללמד אותך הטעויות שלך.
יוֹגָה
פשוט לא לצחוק! שיעורים בקצב איטי נראה פשוט. עם זאת, במציאות, תצטרך לפתח את הגמישות של השרירים והגידים, לפני שתיקח את התנוחה הנכונה של "הכלב" או "הרים", ולא לסלוס את הגב ולכופף את הברכיים. לפני אימון קבוצתי, להפוך את ההתעמלות האטריקולית, קצת למשוך את השרירים ולהרגיע את הנשימה - אז אתה תקבל הנאה מהתהליך, ולא את מבחן הכאב.
יוגה אינה חלשה
צילום: unsplash.com.
רוצה לדעת יותר על שתי תוכניות? ראה חומר אינטראקטיבי שלנו: