אתה תצטרך:
1 ק"ג. דלעת,
1 ליטר חלב,
1 כוס מילף.
מלח, סוכר, קינמון, צימוקים לפי הטעם.
מבשלים דייסה עם דלעת פשוטה מאוד:
דלעת ניקה, לחתוך לחתיכות קטנות ולהביא לרתיחה בחלב על ידי הוספת מלח וסוכר. לשנות את רכות כ 20 דקות. בהתאם למגוון של דלעות, זמן הבישול עשוי להיות מוגדל. הוסף דוחן שטף (אתה עדיין יכול צימוקים) לבשל עד מוכנות.
אם אתה על דיאטה, לזרוק חלב במחצית עם מים, הטעם של דגני בוקר לא להחמיר.
הישאר בצלחת, מפזרים קינמון על העליונה והניח סוכריות אפל מריבה.
דייסת ברגים עם דלעת, תפוחים וקינמון.
אבל מה שהם כותבים על היתרונות של דלעת באינטרנט:
דלעת קלוריות תוכן - רק 23 קלוריות לכל 100 גרם, בעוד שהוא נספג מאוד ומומלץ הן עבור מזון תזונתי לירידה במשקל ואפילו לתינוקות מזון.
לכן, דלעת מומלץ מאוד לאכול עבור ירידה במשקל, בנוסף, דלעת הוא מאוד מספק וזה די קשה לאכול אותו. לכן, דלעת יכול להיחשב מקור אידיאלי של ויטמינים ואלמנטים קורט במהלך דיאטה וירידה במשקל, אם הרעב השלמי הוא לא רצוי.
בנוסף, עיסת דלעת הרבה pectins - סיבים תזונתיים מסיסים במים, אשר משפרים את העבודה ואת הפונקציה של המעי, ולעזור לו להסיר radionuclides מן הגוף וחומרים מזיקים אחרים, ואפילו לתרום הצטלקות המהירה של כיבים. לכן, גם אם היה לך משהו לא בסדר עם המעיים או דבקו, כאשר עדיין היה לך עודף משקל, אז השימוש של דלעת יסיר את הבעיות האלה, ובאותו זמן יעזור לרדת במשקל על ידי הנורמליזציה של מערכת העיכול.
בנוסף לכל זה, דלעת שימושית כמעט אינו מכיל שומנים, ובמקום זה הוא פשוט מכיל כמות עצומה של ויטמינים ומינרלים שימושי עבור אדם, ולכן הוא מתאים גם לתזונה של ספורטאים.
מתכונים אחרים עבור השף שלנו להסתכל על דף פייסבוק.