חיכינו לחורף הארוך הזה! אבל יותר באביב הוא הזמן של גל המסורתי של השכיחות של הצטננות, או ליתר דיוק, זיהומים ויראלי חדה (ORVI). תסמינים של Arvi, כגון שיעול, נזלת, כאבי שרירים כאבי בגרון, קריעה שופעת, חולשה וטמפרטורת הגוף יכול לשבש ברצינות תוכניות האביב האופטימיות שלנו. למה זה קורה ואיך אתה יכול להילחם ביעילות?
מאיפה בא הקרה?
אוויר פרוסטי חורף מתנגד להתפשטות של וירוסים פתוגניים. באביב של פרוסטס נסיגה, טמפרטורת האוויר עולה, לחות שלה עולה - התנאים האופטימליים עבור הרבייה והתפשטות של וירוסים נוצרים. זהו הראשי, אבל לא רק הגורם המשפיע על הגידול בשכיחות של הצטננות בעונת האביב. בנוסף, "מסייע" להתפשטות של avitaminosis עונתית ORVI - כמו בחורף, אפילו קניית פירות וירקות, אנחנו מקבלים 2-3 פעמים פחות ויטמינים שימושיים microelements מאשר בקיץ או בסתיו, במהלך אוסף של יבול חדש. היעדר ויטמינים ואור השמש (ולכן ויטמין D) להחליש את המערכת החיסונית האנושית, אשר הופך להיות מאוד קשה למעשה לנטרל את ההתקפות של מיקרואורגניזמים פתוגניים. ולבסוף, אי אפשר לשכוח את האדם בקוצר רוח הגלום - בקושי מקפיא את השמש, הוא מוכן מיד להסיר את הצעיף, כובע, סוודר, בגדים עליונים חמים, לא נותן לגוף הזמן כדי להגדיר מחדש את משטר הטמפרטורה החדש.
מה לעשות: להתבונן בכללי היגיינה
כללי היגיינה פשוט יעזור במידה ניכרת להפחית את הסיכון של הצטננות באביב למבוגרים, ולילדים. אל תשכח לשטוף את הידיים, לחזור הביתה מהרחוב, כמו גם לפני הארוחות. אם אין אפשרות כזו מכל סיבה שהיא, השתמש נוזלים אנטיבקטריאליים או מפיות אנטיבקטריאליות רטובות. לשאת את החדר 2-3 פעמים ביום, לא מאפשר טיוטות; לא פחות מפעם אחת במשך 2-3 ימים, לבזבז בתים ניקוי רטוב, מכנית "גורף" מיקרואורגניזמים פתוגניים. כללים אלה הם יסודיים, כולם ידועים, אבל לא תמיד ביצעו. וגם לגמרי לשווא!
מה לעשות: להתלבש במזג האוויר
עבור האביב, במיוחד מוקדם, הבדלים בטמפרטורה גבוהה אופייניים. בלילה, זה עדיין יכול להיות נצפתה מינוס רציני למדי, אחר הצהריים, הטמפרטורות החיוביות שולטות, והשמש מתחילה להתחמם באמיתית. במהלך טיפות כאלה, זה מאוד קל להרים קר רק בגלל מבחר לא נכון של בגדים. באביב חשוב כי בגדים היו שכבת רב - כך שכבה אחת אחר הצהריים ניתן להסיר (למשל, קרדיגן או מגשר, לשים על החלקה), כדי לא להתחמם יתר על המידה, הערב ללבוש כדי להרגיש נוח ולא להקפיא.
מה לעשות: לשים נכון
אתה כבר יודע כי אחת הסיבות הצטננות באביב הוא חוסר ויטמינים. כדי למלא אותו, חשוב לאכול נכון, החלפת מזון מהיר ומזון משומר עם טרי, או (באביב זה אפילו יותר רציונלי) מוצרים של להקפיא הלם מהיר, שימור ויטמינים וחומרים מזינים. אז, compote מן פירות קפואים פירות יער או מן פירות יבשים באביב יהיה שימושי יותר מאשר אותו compote מן התפוחים כבר stipped כל החורף. חשוב גם להציג מוצרים חומציים כדי להסדיר את microflora מעיים - רמה חשובה של המערכת החיסונית - ירקות טריים הראשון, כמו גם כמות מספקת של חלבונים, שומנים ופחמימות. גם אם אתה יושב על דיאטות, למשל, כדי להילחם עודף משקל, זוכר כי האביב הוא העונה הלא הולמת ביותר עבור דיאטות. הפעם היא עבור תזונה מלאה!
מה לעשות: עזרה חסינות
חסינות האביב, יותר מתמיד, חשוב לעזור מבחוץ כדי להגן מפני וירוסים ולמנוע את הפיתוח של ארבי. משפחה מודרנית antiviral sitovir-3 יכול לספק סיוע כזה. הוא לא מנסה להילחם בכל וירוס בנפרד (אחרי הכל, המין שלהם כיום כבר ידועים יותר מ 200, ואת המספר ממשיך לגדול), ומשפר את התגובה החיסונית של הגוף לכל פלישה ויראלית. סוכן זה מפעיל את הייצור של immunoglobulins A - הם לא נותנים וירוסים לחדור לרקמות של האורגניזם שלנו - אינטרפרונים, אשר נגד וירוסים רבייה ולהפחית את מחזור החיים שלהם. Citovir-3 מיועדת גם לטיפול, ולמניעת הצטננות במבוגרים ובילדים מ -6 שנים, וצורת הילדים המיוחדת של התרופה מיועדת לשימוש בילדים מאז שנה אחת. רק 4 ימים של קבלת Citovir-3 (זהו קורס מניעה או טיפולית סטנדרטי) מסייע להפחית את הסבירות להפוך לקורבן של ארבי לחודש; לאחר 3-4 שבועות, במידת הצורך, ניתן לחזור על עצמו קורס מניעת דלפק הקבלה.
סך הכל
עשיר ראוי ויטמינים ושימושי חיידקים תזונה; עמידה בסטנדרטים היגייניים היסודיים; בגדים נבחרים סביר קבלה מונעת של סיטוביר -3 - זה מה שאתה יכול להתנגד לאביב הצטננות. ולתת באביב נותן את כולנו הפתעות נעימות!
על זכויות הפרסום