הספורט בחיי קיים מילדות מוקדמת. עכשיו חדר הכושר הזה בכל התהילה שלו הוא שלוש פעמים בשבוע. ולפחות פעמיים בשבוע אני מנסה לבוא ל Cardiotrans. בקיץ אני באמת אוהב את ווייורקס, ובחורף אני רוכב על סנובורד.
המוטו שלי "סלזה-בלז". אני עוקב אחר התזונה הנכונה, במיוחד החל לשים לב לזה מינואר, כי בשנה שעברה נוספה קילוגרמים. היתה לי מטרה מסוימת עבור הקיץ כל הוסיף לאפס. והגעתי אליו באמצעות קלוריות ספירה וחיתוך פחמימות. שיטה זו מסייעת הרבה, אתה יודע "המסדרון שלך של קלוריות", אתה נמצא בו, וכפי שאומרים, "פחות לא יכול להיות, יותר." עכשיו אני לדבוק בתזונה הנכונה, שובר בין הארוחות 2.5-3 שעות, אנחנו אוכלים 5-6 פעמים ביום. כדי לרדת במשקל, אתה צריך לאכול לעתים קרובות כראוי.
אני קצת מאחורי "דיאטות אופנה" אבל בקורס על דיאטה Keto כאשר הדיאטה נעשית רק מזון שמנוני. היא לא ניסתה אותה. אבל פעם אחת בדקתי דיאטה על מיץ עגבניות, מישהו מן הכוכבים יעץ לכך. המשמעות היא פשוטה מאוד: אתה כל הזמן יושב רק על מיץ עגבניות, בלעדי. אני באמת נמשך שבוע, אבל לא ירד גרם.
אני תמיד לוקח על ביגוד הביתה להגדיר זה מכין את עצמי. אבל אם פתאום אני לא צריך תחת היד שלך, אז תמיד יש לי שייקר, ואני יכול לשתות קוקטייל חלבון. שוב, אם אין קוקוס או חלב שקדים, השיקתי בשלווה עם מים והוא יכול להחזיק כמה שעות.
אני כנראה מזל עם השיער. עכשיו יש לי צבע שיער מסובך למדי במונחים של טיפול, זה אשן-לבן נותן קצת בכחול, בכלל, צבע קר. אני תמיד משתמש בשמפו צל כדי לשמור את הצבע הזה מכתים הבא ככל האפשר. תישארו רק עם מייבש שיער, אבל קודם לכן, כשהיה לי קארה, נהנו תלתלים, ברזל, והשיער, כמובן, סבלו. עכשיו הרבה יותר טוב. אני מודה, מכתים לא מוצלחים. אבל זה לא הוביל למה שהיה עלי לקרוס אותם ולהפוך לחייל של ג'יין.
במשפחה של יוליה Sostvina, כמובן, הכי ספורט גברים: בן זוג סרגיי Kostyushkin ובניו מירון ובוגדן
צילום: ארכיון אישי
כבר ניסיתי mezotherapy, חומצה היאלורונית אבל לא מילוי קולנה, לא ניסו בוטוקס. במקביל, כבר יש לי רשתות על המצח ועל האף. כמובן, אני חושב על זה ולא נגד כל הטכניקות האלה, אבל אני באמת רוצה לשמר את היופי הטבעי של הפנים זמן רב ככל האפשר. אז הייתי בהחלט לייעץ לבנות להכות את Galuronka, כי אין שום דבר רע עם זה, הוא נספג ומופרד מן הגוף. וגם לעשות mesotherapy, קליפות שונות, עיסוי פנים. אבל הכל צריך להיות בינוני וללא נזק לבריאות. אני מתייחס לבוטוקסו, אם הכל מרושע ומתינות, כדי לא לאבד את הפנים הרגשות. אני חייבת להזדקק למצח, ואת הגבות שלך לזוז, אחרת לא יהיה לי שום ביטויי הפנים שלי.
אני אף פעם לא פורצת לישון, לא לשטוף את הפנים שלי, לא לשטוף את הקוסמטיקה. כי העור צריך לנשום. אחרת, הנקבוביות יירכשו ואת התורפת של העור מחריף, זה משעמם, אז אתה תמיד צריך לשטוף. אני משתמש מסכות קוריאנית בד ועדיין מסכות כי צריך להיות מעורבב בספל ולחול על הפנים, ולאחר מכן לחכות עד שהם קפואים. מכל המתכונים של סבתא, אני רק יודע על המלפפונים שצריכים לתפוס ולשים על הפנים. אבל זה המאה הקודמת.
סוד היופי שלי הוא תורשה. היה לי מזל בגנטיקה, הודות להורים ולקרובים. והם אומרים את זה עם הגיל, כל הבעיות הפנימיות זוחלות ומשתקפות על הפנים, ולכן חשוב מאוד להיות בהרמוניה איתם.
בית בולונזה מיוליה סוסטבינה
מה אתה צריך: בשר טחון - 0.5 ק"ג; חצילים - 3-4 יח '. גודל בינוני, פלפל הקרקע - 4-5 יח '., עגבניות - 4-5 יח'., גזר ו bulb - 1 יח '., צרור קינס ו 2-3 פרוסות שום, 3 שעות. רסק עגבניות. גם מראש לרתך את מרק בשר - 300 מ"ל או להשתמש במים. מלח, עלה מפרץ לפי הטעם.
איך לבשל: חותכים בצל וגזר, מטגנים על שמן זית לטיגון, מוסיפים את הקצר והגרס מתחת למכסה. בשלב זה, לחתוך קוביות חצילים. ברגע שהמוכה מוכנה - להוריד את החצילים, ואז פרוס פלפל. כאשר חצילים הופכים רכים, מוסיפים עגבניות. עבור השלמות של תבנית הטעם, להוסיף מרק בשר, רסק עגבניות, תבלינים עלה המפרץ! מלח ומערבבים. לכבות במשך 25 דקות. בסופו של הסופי להוסיף שום קצוץ cilantro, דקה כדי להסיר מן האש. מגישים עם כוסמת, אורז, פסטה, או שאתה יכול לאכול כמו צלחת נפרדת עם קרוטונים.