ארינה Postnikov, הידועה בתפקידים ב"שמונים "ו" האי ", מנסה לעקוב אחר דרכו. נכון, בשל התעסוקה, לדבוק רק אכילה בריאה, היא לא תמיד להסתדר. אבל זה לא מונע ממנה להיות רזה. השחקנית סיפרה על סודותיהם.
אני מנסה לאכול נכון, אבל אני אוהב מתוק : שוקולד, עוגות, לחמניות - ואני לא יכול לסרב אותו עדיין. בדיוק כמו מן האכילה תקופתית fastfud. לפעמים אני פשוט לא צריך זמן לאכול, אתה צריך חטיף בדרכים. מילדותי אני לא שותה חלב, אני לא אוהבת לחם. ניתן לומר, לפני האופנה המודרנית עבור מוצרים לקטוז ללא גלוטן. בשבילי, הדיאטה המושלמת היא הרבה ירקות, ירקות, דגים, פירות, פירות יער. אבל זה בחלומות. מה יהיה "קינארם", אנחנו אף פעם לא יודעים ולאכול שהם מביאים! כמובן, כאשר יש הזדמנות, אני עצמי מקבל עד התנור, מנסה מתכונים חדשים. אבל עכשיו, למרבה הצער, אין לי זמן לבשל משהו בכלל, אז זה יותר מזין אותי. (חיוכים).
דיאטה - ניסיון מפוקפק מאוד להיות רזה . במכון התיאטרון ישבו כמה נערות על דיאטה ביצה, על סמך הצריכה של החלבון המקסימלי ואת המינימום של פחמימות. רק ביצה אחת מכילה רק 79 קלוריות. אבל לא ראיתי את זה מביא תוצאה ארוכת טווח. שמעתי הרבה על דיאטה הקרמלין. אבל גם אני לא יודע כמה יעיל זה. אבל התזונה הנכונה והאמציה הפיזית היא שיטה מוכחת לחלוטין.
אני רץ הרבה : משדה התעופה למכונית, מהמכונית לבית המשפט, מהאתר לשדה התעופה. הנה הספורט שלי. (צוחק). אז לעתים קרובות יותר לעשות בבית או במלון: Squats, "פלנק". בבוקר אני עושה את "ואקום עבור הבטן" - כאשר הבטן נמשכת לנשיפה המקסימלית. במיקום כזה אתה צריך להחזיק מעמד עשר שניות. מחזקת את השרירים, עושה את המותניים עדין יותר, נותן גאות של כוח. באביב קנה גלגל מיוחד לגפס את הגב ולחץ. דבר מגניב מאוד. אבל אפילו לא תמיד יש לי זמן לעשות.
"לעתים קרובות אנחנו עושים בבית או במלון: Squats," פלנק "
צילום: Instagram.com.
השיער הוא כאב נפרד של כל השחקניות. . נצבעתי על תפקיד באפר בלונדיני, שאחרי שכמעט איבדתי את רענית. הוא התייחס לשערו במשך זמן רב, כתוצאה מכך, זה היה רק צומח צבע טבעי, כאשר הם צוינו שוב. להציל אותי ואת המאסטר השיער מ יליד נמוך tagil. מניסיוני המר, ביצעתי שחשוב למצוא באמת "קוסמטיקה" שלי, בצע את העור של הראש, מזין את השיער עם מסכות וסחוט את קצות הרצף. וכי השיער הבריא ביותר הוא, כמובן, לא צבוע.
תמיד יש לי תיקונים לעיניים, מסכות בד . אני משתמש בחות מי גבינה, מקרצף, אני רוצה לנסות גריסה. אבל לשיקום לאחר ההליך נדרש כמעט שבוע, ואין לי כל כך הרבה זמן. פעם ניסיתי לפרוק ויטמינים לתוך העור כאשר זה היה מיובש מאוד. כדי לעשות זאת, עשינו בסרום מהדם שלי. אבל עכשיו הייתי מאוד מעוניין בעיסוי הפנים, FAIS כושר. זה באמת עובד. ומאחוריו את העתיד.
אני אוהב קוסמטיקה קוריאנית . אפקט הקסם נותן מסכה לחות alginate. פנים - כאילו חזרת מהחופשה. מתוך מתכונים הביתה - מסכת אלוורה. אנחנו לוקחים חתיכת צמחים, להסיר את העור ואת צלחות דקות לשים על הפנים. לחות לחלוטין, גוונים מגניב, מקל על דלקת.
אני יכול לתת עצות לבנות: הקפד להתמכר לעצמך. לא משנה מה לוח הזמנים המטורף הוא לא. בסתיו, לשתות ויטמינים, לישון יותר, לטפל בעור וליהנות מהחיים!
אבוקדו-בורגר
צילום: unsplash.com.
בובות מארינה פוסטניקובה
אבוקדו-בורגר. גבינה שמנת, דגים מלוחים חלושות (עדיף לקנות טרי ולשים אותו בלילה במקרר, טיפול במלח), ארוגולה, לימון, אבוקדו. אבוקדו גזור לשניים, אנחנו מסירים את העצם, לשים גבינה ודגים בחור. יוצקים את מיץ לימון, לשים את ארוגולה. טעים מאוד, פשוט מזין!
חטיף עם גבינה ברקרקט. על הצלחת שמנו ירקות, עגבניות, גבינה - גבינה של בורראת, חותכים אותו ל"מיץ ". נופל על ידי רוטב בלסמי. חטיף מוכן!
מסכות תוצרת בית
מסכת שיער שמן. מערבבים את שמן המהיר, הקוקוס והזית. החל על השיער, לשים על כובע לכסות את הראש עם מגבת. אידיאלי ללכת לישון עם מסכה זו וכיצד לשטוף אותו בבוקר. השיער יהיה ממש משי.
מסיכת פנים פחם. אתה צריך כפית Gelatin, טאבלט של פחמן מופעל, כף חלב. פחם צפוף לאבקה, מערבבים הכל בקערה קרמיקה והכניס את המיקרוגל. הקרם צריך להיות חם, אבל לא חם. החל על כל הפנים מלבד האזור סביב העיניים. עשר דקות לאחר מכן לשטוף מים חמים.