אתלט וטלוויזיה המציג Laysan urty איבדה משקל עד 49 ק"ג, אשר מפוחדת להפליא של אוהדים שהודאתי את הרווחה של הנערה. המלייס עצמה ניסתה להרגיע את הציבור, אמרה שכל חייו ניסו לשמור על עצמו בידיו, כפי שהיא נוטה לשלמות. לאחר ההריון, Utyasev להגדיר את עצמו את המטרה - לחזור לטופס הקודם. אם לשפוט לפי קשקשים - 49 ק"ג - היא הצליחה.
שאלת המנויים, שבה סוד של ירידה במשקל מוצלחת, אתלט ענה כי הכל לא כל כך קשה: יש צורך לחשוב ברצינות על פני הבוקר לפני ארוחת הבוקר - בשלב זה רוב הקלוריות נשרפות. לדברי הספורטאים, בשעות הבוקר, העומס על דיסקים חוליים הוא הנמוך ביותר, אבל בערב זה שווה להגביל את הפעילות הגופנית, במיוחד זה נוגע לאנשים עם כואב גב וברכיים.
בכל מקרה, לפני שתמשיך עם ספורט רציני, יש צורך לקבל ייעוץ של הרופא ולדון בכל הניואנסים עם מאמן כושר אישי.
צופה בגופים אופניים של כוכבים, אנחנו תוהים - איך ואנו משיגים תוצאה כזאת. אספנו את הטיפים העיקריים מכוכבים אשר דמויותיהם ניתן רק לקנא.
פולינה גאגרין
www.instagram.com/gagara1987.
פולינה גאגרין
גם לאחר לידתו של ילד, גאגרין נשאר ילדה אטרקטיבית להפליא עם מותניים דקים וגוף מתוח. הזמר טוען כי כל הסוד הוא שלא לענות את עצמו כוחות - אם אתה באמת רוצה fastfud, אתה יכול ללכת למסעדה האהובה עליך, אבל זה מאוד נדיר לעשות את זה. Gagarin עדיין נופש דיאטה, אבל הם לא הגבלה, אבל פשוט בשימוש מוגבר של קפיר - שש פעמים ביום - וכך כל שבוע שלם.
אני לורק
www.instagram.com/anilorak.
אני לורק
אני לורק ממש בתחילת הקריירה לא היתה כל כך קשה, אבל מהר לקח את עצמו בידיו והוביל את עצמו לתוך צורה.
סוד אניס בספורט קבוע. הזמרת עוסקת בתרגילים מתיחה וכוח. בנוסף, השחקנית מבקרת לעתים קרובות מעסה. כמובן, אתה לא צריך לשכוח את הזכות תזונה: בבוקר, דייסה וירקות מיץ, על ארוחת ערב מבושל דגים מיץ ירקות, אתה יכול להרשות לעצמך חלקלק ירקות ללא סוכר. כוחו של רצון לורק יכול רק לקנא.
אירינה דובטסה
כוכב אחר שהצליח להביס עודף משקל. הזמר הצליח לאבד יותר מ -15 ק"ג. הכלל העיקרי הוא דובזובה - ארוחות תכופות בכמויות קטנות. אירינה לעולם לא תיתפס לציונית שבה יש מלח, כמו גם לכל מהדקים. עם זאת, Dubtsova אין שום דבר נגד התבלין, מה שהופך את הטעם לא כל כך טרי.
שלוש פעמים בשבוע, dubtsova עוסקת בספורט וגם רק כושר, ואגרוף. על פי ההכרה של השחקנית עצמה, הוא מתאים לגמרי.