אז מתברר כתוצאה של קבוצה של קמטים פנים ומחשבות על ההשעיה, שבלעדיה אפשר לעשות זאת, משלמים בפניך רק חמש דקות ביום. אירובי של שרירי הפנים הוא הרגל קבוע של אנשים הקשורים בפעילויות אמנותיות. על מנת שהנאום להישמע בבירור ובאינטנס, וכן להעברה המדויקת של הרגשות, על השרירים של הפנים להיות מסוגלים לשלוט.
זה קרה לך שאתה אומר משהו, ולשאול אותך כמה פעמים או נעלב על ידי הטון? או את הפנים באופן לא רצוני "זורק"? השרירים המפותחים ביותר של מנגנון הפנים אינם מספיקים. תרגילים לפיתוח של השרירים להגדיר, אני אתן רק כמה שאינם דורשים תשומת לב רבה ואשר אתה יכול לבצע באותה עת בזמן לעשות משהו אחר.
1. Lob.
להרים מאוד את הגבות שלך, כאילו היית מופתע מאוד. לעשות 25 חזרות. תרגיל זה גם עוזר לעבוד את השרירים האטיים של המצח, כך העור לא "לתלות" מעל עיניו.
2. העיניים
על הנשימה רחבה, פתיחת העיניים, שוב מתארת הפתעה, ועיכוב במצב כזה למשך 3 שניות, ואז להירגע, בלי לסגור את העין. לעשות 10 חזרות. תרגיל זה עובד כשריר עגול של העיניים, אשר אחראי על גודלם ועל צורתם.
3. האף
משוך את הנחיריים אל השפתיים, מתאמצים את שרירי האף, ואז להירגע אותם. לעשות 10 חזרות. תרגיל זה מסייע לשמור על טון שריר האף, אשר לאורך זמן מאבד את הטופס ומתרחב. וכך יש קמטים רבים ככל האפשר על האף, עדיף לא להיות מקומט בכלל.
4. לחי
לנפח את הלחיים "מזוקקים" בהם את האוויר מהצד לצד ובמעגל. לעשות 10 חזרות. תרגיל זה עוזר לשלוף את אחד המקומות הבעייתיים ביותר, כי עם השנים הלחיים לאבד את גמישותם ולהיות נשאו.
5. לובה
לסחוט את השפתיים שלך ב "נשיקה" ולמקסם אותם בעמדה זו שמאל לסירוגין, נכון, במעלה ובמורד הכיכר. לעשות 10 חזרות. תרגיל זה עובד כשריר עגול של הפה ומסייע להימנע מהשפעת "פינות".
6. הסנטר
משוך את הלסת התחתונה קדימה ומשוך את השפה התחתונה מקרוב לקצה האף. לעשות 15 חזרות. תרגיל זה מהדק את הסנטר השני, ומונע גם את הופעתו באופן עקרוני.
7. צוואר
ליישר את הכתפיים שלך, בלי להעלות אותם, למשוך את הצוואר קרוב ככל האפשר, ואז להירגע. לעשות 10 חזרות. תרגיל זה מחזק את השרירים, מגביר את הטון העור עושה יציבה אלגנטי יותר.
כפי שאתה יכול לראות, כל התרגילים הם פשוטים ונוח לביצוע, גם כאשר אתה עוסקת בעניינים אחרים, כמו גם מתאים לכל דבר לגבי הגיל.