האם אתה מרגיש שבור בבוקר? כן, אחרי 30 להתעורר את המרפאה אזעקה - משימה בלתי נסבלת ... רק! המקרה אינו בגיל: ייתכן שהבעיה נמצאת בהגדרת הבית. אנחנו יודעים מה לשנות.
מיטה נוחה
אם אתה עדיין ישן על הספה, ולא מיטה רחבה עם מזרון אורתופדי, זה לא מפתיע להתעורר עם גירוי. מיטה נוחה היא ערבות של שחזור מהיר של כוחות. אל תצטער על כסף על מזרון באיכות גבוהה, כרית של קשיחות מתאימה ומצעים של חומרים טבעיים.
התקן את השעון המעורר נכון
צילום: unsplash.com.
שעון מעורר חכם
זכור את פונקציית האות החכמה בטלפון החכם שלך. התקן את הזמן של זמן ההתעוררות ואת אמון הגאדג'ט - 10-15 דקות לפני המעלית, זה יתחיל בהדרגה להגדיל את נפח המנגינה, כך שאתה יכול בהדרגה להתעורר, ולא לקפוץ החוצה את המיטה בחיפוש אחר כיבוי לַחְצָן. כדי לא לישון במדויק, להפריש את הטלפון על פני השטח מהמיטה.
לחימה חימום
כלול על כוח הסוללה המלא לא ייתן לישון. זה לא מפתיע שאתה מתעורר בלילה מפה יבש ואף. לפני השינה, לשים על סוללה לחה מגבת - לחות יתאדה לאט ולהגדיל את אחוז הלחות בחדר. זה אפילו טוב יותר לקנות אדים של האוויר ולהוסיף כמה טיפות של שמן לבנדר חיוני למים לפני השינה ואת שמן כתום או ברגמוט בבוקר. הגוף זוכר באופן מושלם מריח, ולכן זה יהיה יוצר קשר מתמשך ביניהם לבין הפעולה הבאה - פסולת או התעוררות.
טמפרטורה מעל 28 בתוך הבית - לא הרעיון הטוב ביותר
צילום: unsplash.com.
אור רך
לפני כמה שנים הופיעו גאדג'טים יוצאי דופן בשוק, ששילבו את תפקידיו של אזעקה ואור לילה. במשך חצי שעה לפני ההתעוררות, המכשיר מתחיל להוסיף את כוח התאורה כך אפילו בחורף אתה מתעורר מאור השמש, אם כי חיקוי. אנו ממליצים לך להסתכל!
ואיך אתה מתעורר? האם יש לך סודות כיצד לפשט התעוררות?