הכנה לחג הפסחא אינה אפשרית ללא אחת האירועים המשמעותיים ביותר בחייו של נוצרים - ההודעה הגדולה. בשלב זה מתרחשת ניקוי רוחני ופיזי. השנה, תאריכי ההודעה הגדולה הם כאלה - מ -15 במארס עד 1 במאי, וחג הפסחא יבוא ב -2 במאי.
מה חשוב לזכור במהלך ההודעה
כפי שאתה יודע, פוסט נהדר מחולק למספר שלבים: 40 הימים הראשונים נקראים בן ארבע, ולאחר מכן בעקבות שבוע נוסף שבו כללים מחמירים ביותר לבוא.
באשר לכללים הבסיסיים, חשוב לזכור כי עמידה בתזונה מסוימת היא אחת התכונות החשובות ביותר. לכן, הבשר האהוב, חלב וכמה סוגים אחרים של מוצרים שאולי יש לך רגילים, צריך להיות נשלל מן הדיאטה בשלב זה. מאלכוהול, יש צורך לסרב לכמויות, כך ניתן לומר על אירועי בידור, ובשנים האחרונות, האיסורים מוחלים על תשוקת הבישול לרשתות חברתיות - במהלך תקופת ההודעה לא צריך להיות יותר מ שעה באותו "Instagram".
לתפקיד "לא כתוב"
באופן טבעי, יש כמה קטגוריות של אנשים שאינם צריכים להיות כל כך קשה לעקוב אחר כל הכללים של ההודעה הגדולה. אלה כוללים נשים בהריון, חולים ברצינות, ילדים קטנים, קשישים ושמרים.
תשומת לב מיוחדת משולמת לילדים: אין צורך ללחץ על הילד יותר מדי, מכריחים בשר ומוצרי חלב - עבור היווצרות מלאה, הילד זקוק לכל המרכיבים העיקריים הכלולים במוצרי בעלי חיים. אבל מגבלה קטנה כדי לראות קריקטורות לא אסור, אבל שוב, לא רגשית, ואף יותר אלימות פיזית כל כך.
הזמן להיות ניקה לא רק פיזית, אלא גם רוחנית
צילום: www.unsplash.com.
מופעל על ידי כללים קפדניים
יותר מכל, אנחנו מעוניינים בתכונות של התפריט במהלך הפוסט הגדול, כמו רבים עושים טעויות רבות, ומאפשרים את המראה של מנות מיותרות ליד שולחן שלהם, ובכך מפר את הכללים. הוא האמין כי דיאטה קפדנית ביותר במונחים של דיאטה נחשבים הראשון בשבועות האחרונים של ההודעה - בשלב זה, אם אפשר, האדם כמעט לחלוטין לסרב לאוכל. אבל חשוב לקחת בחשבון את מצבך הכללי, ולא לוותר על מזון אם הרופא שלך כרגע לא לאפשר צום, אם כי לפי אירוע חשוב כזה.
המוצרים העיקריים שצריכים להופיע על שולחן הצום - לחם שחור, אגוזים, פירות יבשים, כמה סוגים של פטריות, דבש, ירקות ופירות. כדי לא צריך להיות התפריט הראשי בתפריט הראשי במהלך מוצרי בשר שלאחר, מוצרי חלב, מזונות מעושנים, מזון מהיר, שוקולד, אבל שמן צמחי ודגים מותר רק כמה פעמים בכל הזמנים.
מה עם משקאות?
כפי שאמרנו, יש צורך לחסל לחלוטין כל משקאות אלכוהוליים ואנרגיה שיכולים להתמודד עם המוח. המשקאות המותרים כוללים כל מיני פרוסט, מיצים, מים, תה, לא להיות נסער על ידי אוהבי קפה - אתה יכול להכין את המשקה האהוב עליך על חלב ירקות, זה לא אסור.
הפעילות נחוצה
רבים מאמינים בטעות כי הפוסט הגדול אינו מאפשר להמשיך אימון בחדר הכושר. אנחנו ממהרים לפזר את המיתוס הזה - אנחנו ממשיכים לעשות בבטחה. הדבר היחיד שאתה צריך לזכור - קוקטיילים שונים כושר צריך להיות מוכן בלי להשתמש brew whey. אנחנו מחליפים על חלב ירקות.