Da wuya lokacin da kalmomin "kar su yi bakin ciki!" Kuna iya taimaka wa mutum cikin mahimmancin yanayi. A cewar wanene, fiye da mutane miliyan 300 daga dukkan kungiyoyin shekaru 300 suna fama da baƙin ciki. Kuma ba za a iya kiran wannan lambar ba - mutane ne kawai da aka gano cutar ta Indich, amma waɗanda ba su da lura da likita ba a yi rikodin ba. Idan komai ya bayyana sarai da na farko, to tambayoyi da yawa sun kasance - Me ya sa mutane suke yarda da magani da rayuwa cikin farin ciki? Mutanen da suke shirye don yin tsayayya da cutar, amma ba su tabbata cewa wannan abu an ƙaddara daidai, wannan kayan yana ba ku.
Likita na duk kai
Mafi sauyi kuma mafi yawan shawarwari ga waɗanda suka yi shakka a kansu shine yin alƙawari tare da likitan kwakwalwa. Likita zai yi magana da kai na ɗan lokaci don ganowa ko sanarwa cewa ka dai daidai ne. Ba lallai ba ne a nuna hali na wucin gadi - "Cire haɗin kai da kuma shakata a lokacin zaman. Kada kuyi ƙoƙarin sa abin rufe fuska kuma canza amsoshin dangane da daidaituwar tambayar su - babu amsoshin da suka dace! Baya ga kalmomi, likita yana la'akari da maganganun fuskoki da kuma abubuwan ban mamaki, bayyanar ku da ƙwarewar sadarwa. Mutanen da ke cikin rashin daidaituwar motsin rai ya ragu sosai - amma ba su amsa dariya ba, kusan kada kuyi murmushi a taro tare da mutane da kuma ƙoƙarin rage yawan bayanin hotonsu.
Bincika yanayinku
Hoto: unsplash.com.
Shigar da yadda kake ji
Bacin rai sakamakon dogon lokaci ne. Idan ka zama abin bakin ciki saboda wasu dalilai, ba kwa buƙatar rataye a kan lakabin kuma mirgine idanunku daga yanayin matsayinku. Yi ƙoƙarin bincika abin da kuke ji yayin rana da kuma kaifi da motsin zuciyar ku. Fara littafin littafi mai shaida wanda zaku rubuta abubuwan da suka faru na ranar da kuma aikin ku a wurinsu. Kawo haduwa tare da likita - don haka kwararre zai kasance a wasu lokuta da sauƙin yin ra'ayinku.
Kula da abubuwan da suka saba.
Hoto: unsplash.com.
Yi ƙoƙarin janye hankali
Kashewa: Ba za ku yi nasara ba. Rashin damuwa shine irin wannan yanayin lokacin da zamantakewa ba ya kulawa. Babu taro tare da abokai, ko tattaunawa da dangi da taru don abincin dare ba zai iya fitar da baranya daga kai ba. Idan kuna masu salo littattafai da kuma fix da kuka fi so ba sa rai, to yanayin iri ɗaya ne. Kamar yadda a cikin lamarin da ya gabata, rubuta abin da halayen ku ya canza kuma a wane lokaci. Haskaka awa 1 kowace tunanin mutum - yana da mahimmanci don ƙara da jigon namu, har sai ya shafi ma'aunin aikin likita, kamar in in babban hysion.