Abincin "Sabuwar Shekara"
Lokaci: makonni biyu
Nauyi asara: 5-7 kg.
Bambantarwa na yau da kullun: Kada ku ci bayan da maraice shida, kar a sha awanni uku kafin barci, duk nau'ikan sayen, keyonnaise, ke ighethup, soya miya. Barrafa ya sayi Sweets, ruwan 'ya'yan itace, sha-sha na carbonated, kwakwalwan kwamfuta, yogurts, ban da Helenanci. Kar a yi abinci. Ware tsiran alade da sausages.
Me zai iya: Da safe a kan komai a ciki ku sha gilashin ruwan dumi. A rana, sha gilashin shayi, sha ruwa a cikin adadin 300 ml a kowace kilo 10 na nauyi. Tabbatar da karin kumallo.
Fursunoni: Ga mutane da yawa, irin waɗannan ruwa zai zama kamar babba.
Ribobi: Wannan abincin ba ɗaurin kurkuku kuma ba ya gabatar da haramcin haram. Ba zai yiwu ba cewa a cikin makonni biyu ya zama waje don sake saita 5-7 kg, idan ba ku iyakance kanku cikin abinci mai gina jiki ba.
Abincin "abinci"
Lokaci: daga 7 days.
Nauyi asara: 1-3 kilogiram a mako daya.
Mizani: Abincin shine madadin furotin da kwanakin carbohydrate. Rana ta farko kusan 500 g na kowane kifi ko abincin teku, zaku iya ƙara wasu ganye. Rana ta biyu ita ce 1.5 kilogiram na kayan lambu, ban da dankali. Akwai kayan lambu a kowane nau'i, ban da soyayyen. Rana ta uku - kaza, zaka iya dafa ciki har da broth. Rana ta huɗu ce hatsi 200 g. Rana ta biyar - 500 g na gida cuku (har zuwa 5% mai). Rana ta shida ita ce 'ya'yan itace 1.5, ban da ayaba, kwanakin da kuma farare. Kuna iya cin berries. Rana ta bakwai - ruwa kawai. Zaku iya yin kadan zuma a ruwa.
Asalin haramtattun abubuwa: Gaba daya kawar da barasa, sukari, gari, kowane zaƙi. Ba za a iya soya samfuran ba.
Abin da zai iya: kopin kofi ɗaya a rana, sha minti 30 kafin ko bayan abinci. Sha game da 1.5 lita na ruwa a rana, kunna kopin shayi na kore. Ba shi yiwuwa a canza tsari na madadin kwanaki.
Fursunoni: Abincin da bai daidaita ba, kuma yana da kyau kada a zauna a ciki na dogon lokaci. Masana sun ba da shawarar bayan mako guda don ɗaukar hutu na makonni biyu ko uku, sannan kuma sake maimaita.
Ribobi: Abinci ba shi da yunwa, kuma zaku iya ɗaukar samfuran da kuke so.