"Domin rasa nauyi, yana da mahimmanci a ci daidai - Ku ci sau 5-6 a rana a cikin ƙaramin rabo," in ji Julia Alipovava-2014 ". - ware yunwar yunwa! Sha ruwa da yawa. Zaɓi samfurori masu sabo, ba manta game da bitamin da ma'adanai. Idan za ta yiwu, daina ciye-ciye. A cikin matsanancin cutar, abun ciye wasu 'ya'yan itace ko kayan lambu. Tabbas, bai kamata ku ci da yamma ba. Banda salatin kore ne ko kefir. Zaɓi samfurori tare da ƙarancin mai, maye gurbin samfuran soyayyen kan Boiled ko gasa. "
Julia Alipova ya yi imanin cewa babban makami a gwagwarmaya don jituwa da ya dace. .
Hakanan, kyawun kyakkyawa yana ba da shawara don iyakance amfani da sukari, kasancewa saba wa 'ya'yan itace maimakon yin burodi da cakulan da cakulan.
"Ina da tabbacin cewa sakamakon ba zai yi tunanin kanka jira ba: Canjin abinci yana da tasiri mai kyau kan lafiya, kyakkyawa da walwala." .
"Ina da tabbacin cewa sakamakon ba zai sa kanka jira lokaci mai tsawo ba: canji a halaye abinci zai iya shafar lafiyar, kyakkyawa da walwala. Yi ƙoƙari sosai don sauƙaƙa giya! Ka tuna cewa barasa ba kawai kalau ba ne kawai, amma ya kuma ci abinci, yana haifar da can ma! Kuma, hakika, ba shi yiwuwa a sake saita ƙarin kilo-kilo ba tare da aikin jiki ba. Cibiyar sadarwa cike take da darussan motsa jiki. Gwaji! " - in ji Alipova.
Don sake saita korar kilogram ba tare da yiwuwa ba, na tabbata Yaya Alulia Alipova.