PMS yana da alaƙa da alamun alamu ɗari biyu, amma bayyanar littafin magana suna magana ne zuwa ga asalin motsin rai. Mace ta juya ko dai a Tsarevna Nesmeyu, wanda rashin alheri ya yi baƙin ciki da shirye su rabu da kowane mai trifle, ko a cikin fushi huɗu. Daga cikin bayyanar cututtuka na zahiri, mafi tsananin zafin kumburi mai raɗaɗi na nono, da zafin a kasan ciki, kumburi, hawan iska ya fi yawa. Ba abin mamaki bane cewa a kan asalin irin wannan zama, mutane da yawa kuma suna shuɗe cikin jima'i. Masana kimiyya suna ware yanayin da mummunan yanayin PMS, wanda ke haifar da cututtukan abinci na Abinci, wanda ya bayyana kanta musamman cikin mummunan yanayin matsalolin.
Ailiver kwanaki 7-10 kafin haila da bayan ba tare da wata alama ta wuce ba. Wannan dogaro da matsayin daga sake zagayo ba zai iya taimakawa ba amma bai san cewa ba a san shi a cikin aiwatarwa ba, kodayake har yanzu ba a san ainihin hanyar ba. PMS yana da alaƙa da tsarin lokaci na Lutein. A wannan lokacin, yana hanzarta kai iyakar ƙimar "emormen na ciki" Pragogen, matakin Estrogen a kan wannan asalin - akasin saura saukad da kai. A cewar bincike, wannan sake zagayowar yana da alaƙa da rage ayyukan homonsus da kuma Eldorphine alhakin Zaman Lafiya da jin farin ciki. A lokaci guda, matakin abubuwan da ke haifar da ƙararrawa zai iya ƙaruwa.
A lokaci guda, sahu na bayyanar kowane mace yana da kullewa daga wata zuwa wata. Idan duk lokacin da dole ne ka yiwa kanka daga karatu ko aiki, ci gaba da fakitin jaka a cikin wata kalanda, zaka iya ɗaukar matakan da ma bukatar. Abin da za a yi hamayya da rigunan hormonal?
A wannan muhimmiyar tambayar an amsa ta da Shinkinenko Nina Yutevna, Likita Eletrician-likitan mata:
"Da farko, lura da abincin: hana kofi da duk wani barasa - har ma da ƙarin izinin juyayi, suna inganta matsalar. Idan an azabtar da ku ta hanyar zafin ciki, Ina bayar da shawarar rage yawan zare don mako guda, da kuma kayan madara don kada ya haifar da magunguna. Kunna a cikin abincin cin abincin ku e kuma d, wanda ke da sakamako mai kyau akan tsarin yanayin haila. Iyakance kanka cikin ruwa: tasoshin da zuciya zai zama da sauƙi don magance nauyin, wanda ba wai kawai taimaka hana kumburi kumbura ba.
Abu na biyu, Ina ba ku shawara ku ziyarci masanin ilimin likitan mata: bincika ko babu cututtukan rakunan, alal misali, Endometriosis ko Mista.
Kuma kada delably cikin annashuwa, kamar yadda ake nuna ra'ayi, tausa, maimaitawa, m bimotsu hanyoyi ne don cakuda hanyoyin natsuwa, da kuma cire tsoka da damuwa. "
Kada ka fahimci PMS a matsayin mai hankali. Hanya na yau da kullun - kyakkyawan dalili don jawo hankali ga lafiyar ku. Haka kuma, lokacin da akwai ingantattun hanyoyin kawar da matsalar.