Duk mun saba mana lokacin da bayan doguwar hunturu, lokacin da muke kusan ba motsawa, amma suna cin abinci da yawa, yana da wuya a iya yin aiki da yawa. A yanzu ina cikin matakan gwagwarmaya da kiba, na yi karatu da yawa kuma na gwada wani abu a kanka. Tare da kwarewar ku da rabawa.
1. Fitar da dama. Fara maido da jikin ya fi komawa zuwa abinci lafiya, amma babu manyan motsi. Idan kun ci ɗan lokaci kaɗan, to, dole ne a gabatar da ƙuntatawa a hankali: kowace rana rage yawan ci abinci. Sa a kan mumaerkiel. Yana da arziki a cikin bitamin C, kuma yana cire duk "datti" daga jiki.
2. soke jiki. Daga Yawan abinci, barasa, yanayin da ba daidai ba na bacci da yanayin sanyi yana fama da kamanninmu. Kula da fata: ɗauki wanka ko wanka mai ruwan orange tare da mai mahimmanci mai mahimmanci - wannan lokaci guda yana shakatawa da bitamin fata, yana ƙarfafa jini. Hakanan a cikin hunturu, bayan wanka, ana iya shafa man zaitun man za a iya shafa cikin fata, kuma a cikin mintuna 5-10 a hankali goge jikin tare da tawul. Da yake sawa kuma a hankali yana kula da fata shan fata daga sanyi.
3. Kada ku ji tsoron gwaje-gwaje! Hunturu - lokaci don gwada sabon abu, sabon abu - masks gashi ga kowa da dadewa. Ina da gashin gashi ... shompga. Gashi bayan irin waɗannan suna ɗaukar kansu kamar shampen - ambaliya, tsirara. Wajibi ne a yi amfani da Champgne ba tare da iskar gas ba, alal misali, magudana daga kwalabe suka bar bayan lasted. Gashi, sannan a dauki shampagne na minti na 10-15, bayan wanda aka wanke shi - da kuma voila! Gashi ya zama mai haske sosai, mai walƙiya. Wannan ya dace musamman ga 'yan mata da gashi mai haske.
4. Abincin da zai lalace nauyi. Idan ka sauke nauyi ko kawai ka riƙe salon rayuwa mai lafiya, kuna buƙatar shan ruwa mai yawa, zai fi dacewa 1.5 ko 2 lita na ruwa kowace rana. Baya ga ruwa na talakawa, don tsarkake jiki da gyaran jiki, Ina sha Dandelion shayi. Baya ga gaskiyar cewa tana da karfin caji bitamin, dandelion kyakkyawan dietic, yana taimakawa hanta don kawar da gubobi. Shirya wannan abin sha mai sauki ne: Abu na farko da kuke buƙatar ainihin dandelions da yawa. Tushen yayin tattara ya kamata yayi kama da karas, wani launi ne kawai. Yanzu lokaci ya yi da za a bushe Tushen, soya su, kafin siyan inuwa mai launin ruwan ƙasa kuma ka juya cikin shayi. Don shirye-shiryen abin sha, ya zama dole don rage tushen na 'yan mintoci kaɗan a cikin ruwan zãfi, sannan zuriya cikin kofin. Kuna iya ƙara sukari ko zuma don dandana, kuma shayi ya shirya.