Kada ku rikita harin tsoro tare da inforction
Tsariwar tsoro ba cuta ba cuta ce, amma kaifi mai tsoro ne ga rayayyarsa da lafiya, dangane da rashin fahimtar abin da zai same ku. Komai ya fara a hankali tare da Malaise da ciwon ciki, rashin iyawa. Mutumin ya fara jin rauni, Tachyclia, tsananin damuwa, hankali ya sauko. Tare da shi, akwai wani abu wanda ba zai iya bayyana wa kansa ba. Plusari, da ilhami na adana kai ya haɗa, a lokacin da adrenaline yake jefa a cikin jini da kuma ma'anar karfi spasmodic tashin hankali ya bayyana. Mutumin ya fara fassara wannan yanayin kamar yadda aka kai karuwar harin cewa bai dace da inforction ba, bugun jini ko kuma wani rashin lafiyar kwakwalwa. Ya fara "Ajiye": kwayoyin shan giya, yana haifar da motar asibiti. A hankali, tsoro da kansa ya wuce, amma ƙwaƙwalwar ta ci gaba, kuma mutum ya fara jira.
Alexey Krasik
Abin da za a yi
Lokacin da kuka ji kusancin harin na gaba, yi ƙoƙarin bayyana wa kanka abin da ke faruwa da jikinka. Takalarku, raunin ku ba "bugun zuciya ba ne, amma yanayin rashin damuwa ne. A cikin nutsuwa gaya wa kanka cewa kawai ɗaga digirinka na digiri na ciki. Kuma mutuwa ba ta yi barazanar ku ba. Dole ne a yi domin dakatar da watsi da adrenaline. Ka ɗauki kanka a hannu, yi kokarin dawo da numfashinka, zauna daidai, murmushi. Yi ƙoƙarin jimre wa kanku ba tare da neman liyafar magani ba tare da haifar da motar asibiti ba. Lafiya mai kyau - "Dekauke damun ku", kada ku tsayayya da ita. Ku gaya mini: "Bari mu fi karfi!", "Me ya sa yake da rauni sosai?", "Shin duka?" Haɗa zuwa harin sauƙi, zaku iya hawa. Duk wannan zai dakatar da watsi da adrenaline, kuma a nan gaba jiki zai guji tsoro.
Bi da magungunan tsoro ba magunguna ba, amma a masanin ilimin halayyar dan adam
Bayan kun kwafa da harin, an bada shawara don amfani da ɗan adam. Hare-hare na tsoro ba su da muni kamar yadda suke ƙanana. Tare da shi, dole ne ka bayyana dalilan gabaɗaya. Yawancin lokaci akwai uku: yanki na sirri, ƙwararru da intrapapersonal. Lokacin da kuka gano dalilan, kawar da su, to, hare-haren zasu tsaya.
AF ...
Kowane mutum na biyar a duniya akalla sau ɗaya yana fuskantar harin tsoro. Mata da wannan fuskar kusan sau biyar mafi yawa fiye da maza. Halin ƙamus yana da shekara 25-35, ko da ƙananan yara waɗanda ke da tashin hankalin kwayoyin halitta za su iya bayyana.