Shiri. Kafin fara abincin detox, kuna buƙatar aiwatar da wasu ka'idodin abinci mai gina jiki a rayuwar ku, wanda zai sauƙaƙe cire "datti" daga jiki. Kiwu giya, kofi, Juices da soda. Sha ruwa mai tsabta da ganye. Ruwan yau da kullun na buƙatar yin lissafin da dabara ta hanyar dabara mil talala a kowace kilogram na nauyi. Sakamakon yawan ruwa ana rarraba shi tsawon rana, kuma a farkon rabin ranar shan ruwa fiye da maraice. Hakanan Abandon gishiri da sukari da kuma gabatar da karar abinci. Akwai sau da yawa, a cikin ƙananan rabo, yin karya tsakanin abinci a hours uku zuwa hudu.
Kayan abinci. Irin wannan shigarwar ta dace da waɗanda suka yanke shawarar sake bita gaba ɗaya kuma su canza abincin gaba ɗaya. Abincin ya haɗa da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, ganye waɗanda ba sa ƙarƙashin magani mai zafi. Irin wannan tsarin dole ne ya bi akalla makonni biyu. Amma ba a ba da shawarar albarkatun ba kawai ga mutanen da basu da matsala tare da gastrointestinal.
Abinci abinci. Masana sun yi imani cewa cewa na wani ɗan lokaci ne, irin wannan abincin ya dace da mutane duka. Yana nuna kayan samfuran dabbobi, kayayyakin kiwo, qwai, sukari, giya, kofi da kuma zaki da dafa abinci na masana'antu. Kayan lambu, 'ya'yan itãcen marmari, ganye, legumes da sauri zasu taimaka wajen dawo da jiki kuma suna tsabtace shi.
Sauya karin kumallo da abincin dare tare da ruwan 'ya'yan itace sabo
Hoto: pixabay.com/ru.
Tazarar tazara. Bayan hutu Sabuwar Shekara, zaka iya amfani da wutar lantarki da aminci mai tsananin yunwar. Asalinsa shine a kowace rana kuna buƙatar shirya hutu na awa goma sha biyu tsakanin abinci. Mafi yawan lokuta yana tsakanin abincin dare da karin kumallo. Sau ɗaya a mako, wannan tazara za a iya ƙaruwa zuwa sa'o'i goma sha shida. A cikin tazara ba tare da abinci da za ku iya shan ruwa da ganye na ganye ba.
Juices. Labari ne game da maye karin kumallo da abincin dare tare da ruwan 'ya'yan itace. A abincin rana an kyale shi da abinci mai cike da kayan lambu, kifi ko kaji. Akwai kuma abun ciye-ciye a cikin hanyar apple. Juice bai kamata a raba shi daga kunshin ba, amma a gida. Akwai zaɓuɓɓuka da yawa don irin waɗannan abubuwan sha. Don zaɓi na farko da kuke buƙata: 2 kokwamba, 1 tbsp. l. Lemon ruwan 'ya'yan lemun tsami, kiɗaɗen itacen al'ul, 1 tbsp. l. Man zaitun, gilashin ruwa. Saboda blender. Kuna iya ƙara kowane ganye don dandana. Wani ruwan 'ya'yan itace za a iya yi da apples: 1-2 apples ba tare da fata ba, kabeji 1, cedful kwayoyi, chinful cedaruts, 400 ml na ruwa. Zama blender.
Mafi ƙaranci detox hanya An tsara shi tsawon kwana uku. Matsakaicin - makonni uku. Tare da tsarkakewa abinci daga kwanaki uku zuwa biyar, jiki zai iya kawar da gubobi da "datti", wanda a cikin sa a cikin hutu. Lamarin-kwana bakwai zai inganta aikin jiki da kuma ƙaddamar da tafiyar matakai. A hanya daga kwana goma zuwa makonni uku na al'ada na al'ada na aikin gastrointestinal.