Domin yayi kyau, ya zama dole a rage amfani da carbohydrate. Ba shi yiwuwa a cire su gaba ɗaya, da mai da mai sunadarai. Kawai duk abin da ya kamata ya kasance cikin matsakaici. Wasu lokuta muna tunanin sun zira kwalliya, kuma a zahiri muna buƙatar "bushe" jiki: kawar da yawan ruwa. Ga irin waɗannan dalilai, ana ba da shawara ga ware carbohydrates, yana ba da fifiko ga abincin furotin, da kuma ƙarfafa zuciya - mafi kyawun gudu. Har yanzu ina yin dacewar kullun, don haka ban taɓa tsayawa a gabana ba.
A gare ni, yana da kyau - don shirya ranar saukar da rana a kan ruwa na yau da kullun a kowace rana bayan da na yi zafi. Tsarin yana da nauyi, ba tare da shiri ba, yana da kyau ba hadarin ba. Bayan haka, kawai magana, yana da matsananciyar yunwa. Wajibi ne a zo gare shi sannu a hankali, fara da ragi a yawan abinci, saukar da kwanaki akan buckwheat, kefir, apples, da sauransu.
Ya zama kyakkyawan hali, idan kun fahimci cewa sun makale, don tashi na mintuna 20 zuwa bango, daidaita baya. A wannan lokacin, zaku iya karantawa, misali. Kawai kar ka manta ka bi hali. Bayan 'yan kwanaki, za a tuna da tsokoki na baya, a cikin wane yanayi ya kamata, kuma koyaushe za ku yi tafiya tare da babban kai.
Fuska
Tashi da kyau, ba sa amfani da wani yanki mai kauri a fuska da dare, - fatar ba zata iya yin numfashi ba. Aiwatar da karamin kirim na minti 30 kafin bacci a kan fata mai tsabta.
Don elasticity na fata, Mix bushe mummunan rauni da kefir gwargwadon matsayi 1: 2 kuma bar tsawon minti 30 a cikin wurin dumi. Aiwatar da tsabtace fata na fuskar na mintina 20 kuma bayan kurkura da ruwa.
Gashi
Ina da dogon gashi, kuma na kula da su, yin layin gida hanya ce da ta ba ka damar yin gashi mai kyau don yin kama da talla na shamfu. Layar gashi gelatin ne kyakkyawan madadin shagunan. Wajibi ne a ɗauki gelatin 1, zuba shi 3 tbsp. Spoons na ruwan zafi, Mix. Ba da gelatin na kimanin minti 20 (idan rashin lalacewa aka narkar da, dumi a cikin wanka wanka), a lokacin da lokacin zaka iya wanke kanka, amma ka bar rigar ka. Toara zuwa Gelatin ½ ST. Spoons na gashi masks waɗanda kuke amfani da su don yin cakuda lokacin farin ciki kirim mai tsami. Aiwatar da gashi, ban da fatar kan mutum, sanya hula kuma rufe gashinku da tawul don ƙirƙirar tasirin greenhouse don ƙirƙirar tasirin greenhouse don ƙirƙirar tasirin greenhouse. Don kyakkyawan sakamako, zaku iya dumama kai tare da haushi na minti 10 kuma jira wani minti 40, suna yin ayyukan gida. Wanke abin rufe fuska yana buƙatar ruwan dumi. Shi ke nan!
Jiki
Wato nauyi a jiki - tsalle tare da igiya. Da zarar na sami tsalle a gida, wanda na taka a cikin ƙuruciyata, kuma na yanke shawarar cewa muna bukatar mu tuna yadda aka yi. Don haka ya tashi daga makonni 2 ya tashi kowace maraice, sannan na yanke shawarar sanya rigar da na fi so, wanda ma ya zama babba. Ga waɗanda suke so su rasa nauyi kuma cire jiki - kyakkyawan zaɓi.
Kuma a ƙarshe, kama daga ni wani rai na wani girke-girke - girke-girke na ƙyallen gashin ido.
Muna buƙatar 1 h. Cokali na castor mai da 2 tbsp. Spoons na bushe launuka barkwanci. Da farko aika mai a kan idanu, sannan sa auduga auduga a kansu, moistened a cikin ƙarfin hali mai ɗorewa. Daga wuta, man zai yi aiki har da sauri kuma mafi kyau.